Hogyan lehet fogyni »Fogyás» Könnyebb fogyni párban?

fogyni párban

A vitafórumokon felmerül egy gyakori kérdés: ki akar fogyni velem? Jó ötlet fogyni párban, vagy nagyjából egyenként? Kihez csatlakozzon?

Az ember társadalmi lény, és gyakran vágyik arra, hogy ne legyen egyedül abban, amit választott. Ez egy jó ötlet. Ha elkezd valakivel edzésre járni, szó szerint kihúzza magát a lakásból. Nincs kedvem hozzá. De mivel egyetértünk, mennem kell. A sparring partner nem csak lustaság elleni védelem.

A kötelezettségek gyakran ránk esnek, és könnyedén kifogásként felhasználhatók. És máris azt csináljuk, amit inkább lefogyunk. Vagy sport. Tehát, ha érdekel a fogyás, azt javaslom, hogy vegye figyelembe a következő körülményeket.

  1. Ha kövér emberrel kezd fogyni, az problémát jelenthet. Hasonló, mint megpróbálni leszokni (inni) valakivel, aki korábban már megtette. Ha egyikőtök "megengedi", akkor automatikusan úgy fogja érezni, hogy Ön is megteheti.
  2. Ha valakit olyan csapattársaként választ, akinek nincsenek szokásai, akkor nagyobb eséllyel vonzza vissza mindkettőtöknek tetsző életmódot.
  3. Az első és a második pont kivételes esetekben nem alkalmazható. Ez lesz a helyzet először, ha mindketten nagyon motiváltak a cél elérésére. Sajnos a kettő közül az egyik általában rosszabbul áll. Kevesebb motiváció, kevesebb türelem. Ezután az első és a második pont alkalmazandó.

Tehát a második lehetőség az, hogy segítséget kérjen a fogyáshoz olyan emberek körében, akiknek nem kell fogyniuk. Ha ismer valakit, aki évek óta sétál vagy tornázik, próbáljon csatlakozni hozzájuk. Nagyon is lehetséges, hogy egy ilyen ember kihúzhat téged, még akkor is, ha nem akarod.
Végül is itt is igaz, hogy fokozatosan olyan emberekké válunk, akikkel találkozunk. Ha zsírral fogysz, legalább az egyik könnyedén azt javasolja, hogy edzés után ugorj a krémmel.

De hol lehet ilyen valakivel találkozni? Sok kövér embernek senki sem tudja, ki sportol rendszeresen. Lehet, hogy van, de soha nem töltöttek sok időt vele. Itt az ideje ezen változtatni.

  • Kérdezze meg barátait, szomszédait, akik sétálni, kerékpározni vagy úszni mennek. Alternatív megoldásként edzhet az edzőteremben. Kis szerencsével megtalálja.
  • Menj és csinálj olyan sportot, ami neked megfelel. Ne féljen a közelben lévő emberekhez fordulni. Kérjen néhány részletet.
  • Próbáljon erre keresni a közösségi hálózatokon. A kerékpárosok és turisták szívesen megosztanak fényképeket vagy útvonalakat. Kipróbálhat olyan mobil szoftvereket, mint az Endomondo. Kilométereket mér, és megoszthatja eredményeit.

Ha valaki olyan embert keres, aki már edz, az motiválhatja Önt. De gondolj két dologra:

  1. Ha sporttársad nem volt kövér, akkor nem fogja megérteni az összes problémádat. Lehet, hogy az a tévhit, hogy "csak ne egyél" vagy "gyakorolj többet". Ez nem mindig igaz. Az elhízásnak a bejáratnál is lehet orvosi rendellenessége. Ezért a fogyást orvosnak kell megkezdenie.
  2. Lehet, hogy sportpartnere nem tudja megbecsülni, milyen terhelést visel el. Felejtsd el az olyan sorozatokat, mint az Extreme Transformations. A fogyás nem show. Fogyjon lassan, és gyakoroljon kevesebbet. Ha biztos benne, hozzáadhatja. A cél nem a megsemmisítés, hanem az új életmód megkezdése.

Kezdődik számunkra a szép idő, ezért talán találkozunk valahol a természetben egy hosszú úton. Ne feledje, hogy a gyaloglás a legtermészetesebb fajta mozgás. Mallets, megfelelő cipő és bátran az erdőbe. Nos, természetesen - a hátizsák tele van vízzel, nem keksz, darabok, tojás, szalonna és két kenyér.

    A cikket írta: Miro Veselý Frissítés dátuma 2013. május 1

Miro Veselý

A cikk írójáról: Egészséges táplálkozás és fogyás 2004 óta dolgozom. Fokozatosan kiadtam több könyvet a fogyásról. A legfrissebbet Fogyás menünek hívják, és minden szükséges információt tartalmaz a fogyásról, amelyekre az olvasónak szüksége van az eredmények eléréséhez. Azok számára, akik nem akarják megvenni a könyvet, itt van ez a weboldal. Itt minden információt ingyen talál. Cikkekben és könyvekben a klinikai elhízás ismereteire támaszkodom, a WHO ajánlásaira. Folyamatosan konzultálok orvosokkal és gyógytornászokkal, ezért biztonságos és felnőtt, egészséges, csak elhízott embert kell követni. A fogyás előtt azonban tanácsos mindig konzultálni orvosával.