9.9. 2008 Próbáljon ki új recepteket, amelyek segítenek feszesebbé és simábbá tenni a bőrét, megszabadulni a csúnya narancshéjtól és leadni néhány kilót.
Archívum
Népszerű az internetről
Ennek a híres férfinak a karizmájából a nők térdre ereszkednek: Miért kell küzdenie egész életében? Úgy tűnik, nem az!
Erika Barkolová fényképet tett közzé arcáról, az emberek sokkot kaptak: Mi a fene történt vele?!
A fodrászok mindig csalódást okoztak neki, ezért megpróbálta a pénzváltót: WOW, az új kép teljesen más nővé tette!
Mirka szegényes az ételekben, és mindenki számára bebizonyította, hogy ez TELJESEN egyszerű: Csak ezt tegye jól!
Még soha nem látta így Adela Vincze-t! Festetlen, bozontos és pizsamás: Fotó közvetlenül…
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Fogyókúrák
A szépség belülről fakad. Tehát, ha egészségtelenül étkezik, akkor megjelenésében észreveszi. Ezen felül hízik. Az olvasók gyakran kértek tőlünk diéta tippet, amely ötvözi a fogyást és a szépítő hatásokat. Kínálunk néhány receptet, amelyeknek köszönhetően remek formába kerül. Ezenkívül eleget kell inni, különösen buborék nélküli vizet és teát. A rostban gazdag szénhidrátok sem hiányozhatnak. Könnyű vacsoraként adnak például 2 szelet teljes kiőrlésű kenyeret fűszeres sajttal vagy sonkával.
Sült brokkoli és karfiol
Körülbelül 1638 kJ adagonként
Szükségünk van (4 adagra): 300 g karfiol, 300 g brokkoli, 200 g penne tészta, 4 paradicsom, 150 g mozzarella, 200 ml tej, 2 tojás, só, őrölt fekete bors
Megközelítés: Tisztítsuk meg a karfiolt és a brokkolit, mossuk meg és főzzük sós vízben körülbelül 8 percig. Tésztát is főzünk. Vágjuk kockákra a paradicsomot, a sajtot pedig szeletekre. Melegítsük elő a sütőt 225 oC-ra. Kenje meg a sütőformát, és ossza bele a tésztát és a zöldségeket. Keverje össze a tejet, a tojást, a sót és a fűszereket. Öntsön zöldséget és tésztát erre a keverékre. Felül sajttal. Süss mindent forró sütőben kb. 5 percig.
A brokkoli a fiatalító zöldségek kategóriájába tartozik, ami lassítja az öregedést. Gazdag A-vitaminban, amely pótolhatatlan a bőr megújításában.
Csirke lasagna
Körülbelül 1638 kJ adagonként
Szükségünk van (4 adagra): 8 fürdőszelet, só, 2 csirkefilé (kb. 200 g), őrölt fekete bors, 2 PL olaj, 1 pirospaprika, 4 paradicsom, szelet gouda sajt
Megközelítés: Előfőzzük a fürdőszeleteket. A paprikát és a paradicsomot csíkokra vágjuk. Vágjuk a húst csíkokra, sózzuk és fűszerezzük, olajon megpirítjuk és leszedjük. A sültben párold meg a zöldségeket. Töltsük át a lasagnát, a zöldségeket és a húst egy tepsibe, fedjük le sajttal és süssük egy ideig 180 oC-on a sütőben. Díszíthetünk chili paprikával és oregánóval.
A paradicsomot a "zsírégetők" közé soroljuk. A paradicsomban található C-vitamin szigorítja a szövetet és csillapítja a bőrirritációt.
Paprika búzagomba töltelékkel
Körülbelül 1407 kJ adagonként
Szükségünk van (4 adagra): 125 g búza, 350 g zöldségleves, 2 sárga és 2 pirospaprika, 1 hagyma, 2 paradicsom, 100 g gomba, 125 g mozzarella, 4 PL olaj, 1 ek szárított bazsalikom, só, őrölt fekete bors, konzerv hámozott szeletelve paradicsom, 1 rész cukor
Megközelítés: Melegítsük fel a búzát 200 ml húslevesben és főzzük körülbelül 15 percig, hogy a lehető legtöbb folyadékot felszívja. Melegítsük elő a sütőt 180 oC-ra. Megtisztítjuk a paprikát és levágjuk a tetejét. Hámozzon meg egy hagymát, és apróra vágja. A paradicsomot, a gombát és a sajtot apróra vágjuk. Egy serpenyőben felmelegítünk 2 PL olajat, és megpirítjuk rajta a hagymát. Adjunk hozzá paradicsomot és gombát, és pár percig pirítsunk mindent, fűszerezzük bazsalikommal, sóval és borssal. Keverjük össze nyers kockákkal és búzával. Töltse meg a paprikát ezzel a keverékkel, és tegye a sütőformába. Mártás: összekeverjük a paradicsomkonzervet és 150 ml húslevest, 2 PL olajat és cukrot, és formába öntjük a borsot. Mindent letakarva kb 40 percig sütjük.
A bors a fiatalság elixírje - az A-vitamin mellett - C-vitamint is szállít. Feszesíti a szöveteket és kezeli a bőrfertőzéseket.
Reggeli tippek
Friss gyümölcssaláta, adagonként kb. 1 155 kJ
Szükségünk van (4 adagra): 2 alma, 250 g szőlő, 200 g piros ribizli, 500 g sárgabarack, 100 ml lime juice, 100 g cukor
Megközelítés: Megtisztítjuk a gyümölcsöt, megmossuk és darabokra vágjuk. Keverje össze a lime levét cukorral és keverje össze gyümölcsdarabokkal. Alternatív megoldásként díszíthetjük menta levelekkel.
A sárgabarack, mint az A-vitamin szállítója, helyreállítja a bőrsejteket.
Saláta dióval, kb. 1 617 kJ/1 adag
Szükségünk van (4 adagra): 1/2 sárga dinnye, 2 nektarin, 250 g eper, 250 g áfonya, 8 PL narancslé, 80 g barna cukor, 80 g dió, 150 g vanília joghurt
Megközelítés: Megtisztítjuk a gyümölcsöt, megmossuk és darabokra vágjuk. Keverje össze a narancslevet a cukorral. Készítsen el mindent egy tányéron, és öntsön joghurtot a tetejére.
A dió linolénsavat, E-vitamint és cinket tartalmaz, ami rugalmassá teszi a bőrt.