terhesség

A kávé valóban veszélyes a terhesség alatt? Tudja meg, miért jó a normális és a koffeinmentes kávé (természetesen mértékkel).

Azok a napok, amikor teljes mértékben élvezhették a tequilát és a tonhalas sashimit, visszavonhatatlanul elmúltak - legalábbis a következő kilenc hónapban. De a csecsemőnek fáj a finom dupla eszpresszója? Rövid válasz: Senki nem fogja megmondani! Nagyon nehéz ezt a kérdést terhes nőkön részletesen megvizsgálni - jegyezte meg David Elmer, MD, a massantartó Nantucket Nantucket Cottage Kórház nőgyógyásza.

Nem etikus 1000 terhes nőnek adni egy anyagot, és megfigyelni, hogy hányuknak lesz problémája és hányuknak nem. Ezért a legtöbb kutatás retrospektív vizsgálatokból származik. A legtöbb retrospektív tanulmány nem talált komolyabb következményeket, amikor terhesség alatt kávét fogyasztott.

Mennyi koffeint fogyaszthatok terhesség alatt?

A valóságban nem teljesen könnyű meghatározni, hogy egy adott nő számára még mennyi koffein elfogadható, és mennyi már nem. Az egyik szélsőséges eset, amelyet megemlíthetünk, egy kávéfüggő anyuka. Naponta soha nem ivott kevesebb, mint 6 csésze kávét, néha akár 24. A terhessége általában nem okozott gondot a csecsemő veleszületett betegségeinek, növekedésének vagy fejlődésének. Az egyetlen probléma a koraszülés volt.

Nehéz meghatározni, hogy az oka a túlzott koffeinbevitel volt-e. Figyelembe kell vennünk egy olyan anya általános életmódját, aki napi 24 csésze kávét képes meginni. Talán ő is dohányzott, és valószínűleg nagyon stresszes környezetben dolgozott. Lehetséges, hogy más anyagokat is túlzott mennyiségben használt.

Ennek ellenére továbbra is fennállnak kétségek. Az emberi vizsgálatokkal ellentétben az állatkísérletek megerősítették, hogy a túlzott koffeinbevitel termékenységi problémákhoz, veleszületett betegségekhez, fokozott abortuszhoz és túl alacsony súlyú kölykök születéséhez vezetett.

És mi van a koffeinmentes kávéval?

Mi a helyzet a koffeinmentes kávéval? A koffeinmentes kávé jó alternatívának tűnhet, de vigyázzon, tartalmaz nyomokat is. A Mayo Klinika tanulmányai szerint egy csésze koffeinmentes kávé körülbelül 2-12 milligramm ezt az anyagot tartalmazza. Tehát, ha nagyon szereti a kávét, és hozzá szokott inni nagy mennyiségben, akkor kipróbálhatja a koffeinmentes kávét.

Ennél a kávénál sokkal nagyobb mennyiséget szabad meginni, amíg el nem éri az ajánlottakat 200 milligramm koffein naponta. Ne feledje, hogy terhesség alatt is jó inni a koffeinmentes kávét, de ahogy mondani szokták, nagyon fáj.

A tea jobb, mint a kávé?

Tehát meg kell próbálnia elkerülni kedvenc Starbucks-szokását, amint megtudja, hogy a terhességi teszt marja kék? A legtöbb ember súlyos fejfájást tapasztal, amikor megpróbálja erőltetni a kávét. Tehát a módszer "lassan megy tovább„Ebben az esetben megfelelőbb, mint a kávé erőszakos eltávolítása a napi jövedelméből, különösen, ha ez nem jelent nagy problémát.

Aki napi 6–8 csészét iszik, megteheti ezt az összeget lassan csökken5 vagy kevesebb, hogy napi 2-3 kisebb pohárhoz jusson (hozzávetőleges mennyiség ajánlott). Próbáld meg pl. lassan csökkentse az adagokat, cserélje le a normál kávét koffeinmentes kávéra, egészítse ki kávéját tejjel vagy tejszínnel, vagy részben cserélje le a kávét koffeint tartalmazó, de sokkal kisebb mennyiségben.

Mint már említettük, a napi bevitt koffeinmennyiség ajánlott korlátja körülbelül 200 milligramm naponta, ami megegyezik egy 250 ml-es csészében lévő mennyiséggel. (Figyelem! A Starbucks legkisebb szuper-koffein kávéja több mint 200 milligramm koffeint tartalmaz, még a "magas" méretben is.

Bár a kávéfogyasztás nem súlyos bűncselekmény, jó szem előtt tartani, hogy kerülnie kell mindent, ami terhesség alatt potenciálisan károsíthatja a fejlődő magzatot. Semmi gond, még akkor is, ha úgy dönt, hogy a terhesség alatt teljesen kihagyja a kávét, akkor is teljes mértékben élvezi azt a hosszú éjszakákon, amikor a baba megszületik, és nem engedi becsukni a szemét.