Hiányzik a kávé, de terhesség vagy szoptatás alatt nem akarja túlzásba vinni a megfelelőt? Milyen lehetőségei vannak? Beszéljünk még róla.

alatt

A gyermek gondozása mellett az anyáknak mindig meg kell oldaniuk néhány kezdeti dilemmát.

Miután morzsájuk megérkezett a világba, több helyzetbe kerülnek, amikor két, egymástól teljesen eltérő érvekkel küzdő csoport küzd a megoldásuk véleményéért. Ilyen pillanatok között könnyen belefoglalhatjuk a kávéfogyasztást.

Míg egyes nők nem látnak problémát a fogyasztásában, mások szigorúan kerülik, amíg teljes mértékben szoptatják a babát. Ugyanez vonatkozik a szakértők véleményére, akik nem tudnak egyetérteni ebben a témában.

A legjobb, ha teljesen kihagyja

A kávé semmilyen hasznos tápanyagot nem hoz a gyermek számára. Ez csak egy biztatás a fáradt anyukák számára, akiknek gyorsan fel kell tölteniük zseblámpájukat.

Nyilvánvaló okokból ebben az időszakban vonzódik egyre gyakrabban a fogyasztása felé, így legalább így gyors és hatékony energiaforrást találnak.

A valóságban azonban a legjobb megoldás az, ha teljesen mellőzik a szoptatás alatt. Így meggyőződhet arról, hogy egyáltalán nem fogja irritálni a babáját, és csak a tej révén kap minőségi táplálékot. Gondoljon erre életmódváltásként.

Amint feladja a fűszeres ételeket, a fűszereket és az ócska ételeket, ebben az időben adja le a kávét is. Ez csak rövid idő, és ha más dolgok nélkül tud állni, akkor kávé nélkül is megteheti. Inkább keressen olyan helyetteseket, amelyek végső soron hasznára válhatnak a morzsáknak.

A gyermekre gyakorolt ​​hatások

A kávé elutasításának leggyakoribb oka a gyermek alvási szokásaira gyakorolt ​​hatása.

Ahogy ez minket, felnőtteket is ösztönöz, a csecsemőket is érinti. Tehát, ha a kicsi problémái vannak az elalvással, a hosszabb alvással vagy egyéb alvási problémákkal, gondoljon az ivás rendjének összeállítására.

Ezt aztán később át lehet adni neki, és gyermekkorban alvásproblémák alakulnak ki. Egy másik fontos, ugyanakkor kevésbé ismert hatás az idegesség. A gyermekek a tej révén bizonyos mennyiségű koffeint kapnak testükben, ami irritálja idegrendszerüket.

Aztán bosszankodnak, sírnak, nem találják a helyüket, és idővel agresszió vagy egy kis idegesség társulhat ehhez. Gyermekek anyáinak, akiknek születésük után szívproblémáik voltak, nagyon óvatosnak kell lenniük, mert még kis mennyiségű kávét sem szabad inni.

Hogyan cserélje ki?

A nők nem akarják gyakran lemondani a kávéról, főleg valamiféle szertartás miatt, amikor egy kicsit pihenniük kell, és minden gondtól meg kell szabadulniuk.

Akkor nem is maga az ital fajtája, sokkal inkább az íze és a hozzá kapcsolódó rituálé. A kikapcsolódás elvesztésének elkerülése érdekében kávét cserélhet a következő helyettesítőkre:

  • Koffeinmentes kávé - Első lehetőségként mindig koffeinmentes kávét nyomtatnak. Nem veszíti el kedvenc ízét, és elkészítheti ugyanabban a formában, mint korábban szokta.
  • Zöld tea - nem lehet túlzásba vinni az italozásával, különösen az első évig tartó időszakban, de ésszerű napi két csésze mennyiségben könnyedén elengedheti magát rendszeresen. Előnye, hogy a zöld tea az egészségre is pozitívan hat.
  • Gabona kávé - különféle típusú kávé-helyettesítők, például gabonafélék keveréke. Olvadéknak vagy inkának ismerjük. Gyermekek is fogyaszthatják, rendszeres ivása pedig pozitívan befolyásolja az emésztést.
  • Cikória kávé - Népiesen cigorkának hívják. Pörkölt cikóriagyökerekből készül, és kiválóan befolyásolja az egészséget.
  • Glükóz - ha csak energiaforrás vagy, és nem törődsz azzal, hogy időt veszítesz egy forró itallal való ülésre, akkor jobb helyettesíteni szőlőcukorral, ami szintén előnyösebb.

Ha nem tud lemondani róla, igyon mértékkel

Mivel minden gyermek másképp reagál a kávéra, egyes anyukák megengedhetik maguknak a kávéfogyasztást, mert a morzsa még mindig jól alszik, és nincs más negatív hatása.

Tehát, ha egyáltalán nem tud lemondani róla, akkor legalább a megengedett szintre kell korlátoznia, ami napi 1-2 kávé.

Nem szabad nagyon erősnek lenned, és különösen azokon a napokon kell adnod nekik, amikor fáradt vagy, és úgy érzed, hogy szükséged van valami bőségesebbre.

Terhesség alatt legfeljebb 200 mg

A terhesség alatt még óvatosabbnak kell lennie a kávéval kapcsolatban. Akkor ajánlott még jobban korlátozni az ivását. Naponta csak egy-két, de nagyon gyenge csésze legyen.

Azt is jobb, ha ebben az időben teljesen kihagyja. Figyelje egyszerre testének reakcióit, mert különösen az első trimeszterben sok nő nehezen tolerálja ezt.