teát

Cikk megosztása

Bukovský azt állítja, hogy ébredés után akár 150 percig is meg kell tartanunk ezt a rituálét.

A legújabb eredmények az egészség világában. Ez az orvos és az egészséges táplálkozás szakértője, Igor Bukovsky területe, aki rendszeresen bemutatja őket a Teleran rovatban.

A héten bemutatott három baktériumot, amelyek oxigén miatt pusztulnak el. Javítják azonban az onkológiai betegségek hatását. "Ha a bélünkben vannak jó baktériumok, akkor a melanoma kezelése támogatja. Támogathatjuk őket úgy, hogy több rostot fogyasztunk laktobacillusokkal kombinálva" - mondta Bukovský. Értékelte, hogy a bélben élő baktériumok jótékony hatással vannak az egészségre.

Szója és egészségünk

Nem kell aggódnunk e növény miatt, az egészségünkkel kapcsolatban. Azt állítja, hogy a növény megvédi a nőket az emlőráktól, különösen akkor, ha pubertáskor a nők megeszik. "Segít a legbonyolultabb emlőrák esetén. A tempeh-re, a tofura és a szójatejre gondolok. Ezek a szója természetesebb bevitele. A szójahúst már nem tanácsolnám" - mondta.

Kávé és reggel

24 órás ciklusunkban a hormon és a kortizol ingadozásait figyeljük meg. Bukovszkij szerint egy órával az ébredés után eléri a csúcsát, amely 08.00 és 09.00 között van. Ha korábban ébred, akkor mindig 60 perccel az ébredés után. És akkor a kávénak nincs hatása, de amit nem érzünk. A legideálisabb a kávéfogyasztás 09.30 és 11.30 között. Akkor a kávé lesz a legnagyobb hatással "- magyarázta Bukovský.

Délután javasolt egy csésze kávét három csésze zöld teára cserélni 15 órától 16 óráig. "Ugyanaz a hatása lesz a koffein szempontjából, jobban eloszlik és több antioxidáns lesz" - tette hozzá.

És hány órával ébredés után kell kávéznunk? Bukovský azt állítja, hogy a kávé legnagyobb hatásának érzése és elérése érdekében kb. 2,5–4,5 órával ébredés után kell inni.