2020.06.04 - Sokat írtak a koronavírusról és életünk változásáról, amelyet terjedése hozott. Minden hátrány ellenére az igazság az, hogy sokunk számára ez a nehéz időszak pozitív változásokat hozott az életünkbe. Egy ideig lassítottunk, több időt töltöttünk a családdal és megtanultunk többet járni a természetben. Mert csak ezt "engedték" meg. Az erdei kávézók, túraútvonalak és a szó szoros értelmében "zöld zónában" lévő távoli helyek egy időre kávézónknak, teraszunknak vagy sétányunkká váltak. Merítsen ihletet velünk és fedezze fel továbbra is a könnyebb turizmus előnyeit.

erdei

A fej tisztítása, öröm a test számára

Fogyasztói társadalomban élünk, amelyen belül örökre törekszünk valamire. A munkahelyi jobb eredmények, a magasabb fizetés, egy jobb autó, egy teljes gardrób vagy egy szebb ház érdekében. Ezért több, mint kellemes mindezt legalább egy időre elhagyni, és olyan helyeken élvezni, ahol nem számít, mit visel, vagy mit rendelt. Sokan felfedeztük az erdőben és a túraútvonalakon való gyaloglás varázsát, csak a koronavírus terjedése miatt bekövetkező korlátozások idején. Szükségből egyfajta erény, amely kellemes szokássá vált. Ez a fajta séta minden korosztály számára alkalmas, nem terheli a mozgásszervi rendszert, és pozitívan hat egész testünkre.

Bármely mozgalom kérdése különösen aktuális kérdés, figyelembe véve azt a tényt, hogy ülő munkahelyek és "otthoni irodák" házában élünk. Ez az egészségünkben és a testsúlyunkban is megmutatkozik. Az orvosok és a tudósok együttesen figyelmeztetnek erre. Például az Elhízás Világszövetsége (WOF) szerint 2025-ben 2,7 milliárd elhízott felnőtt lesz világszerte. E riasztó szám mögött alapvetően két fő tény áll: a kiegyensúlyozatlan étrend és az elégtelen testmozgás.

Ebben az összefüggésben sokszor észre sem vesszük, hogy a nap folyamán a legtöbb időt egy vagy két olyan helyzetben töltjük, amely nem természetes és számunkra legmegfelelőbb. Fokozatosan számos nehézség jelentkezik, például a lábak duzzanata, a gerinc problémái, de az emésztés is nehéz. Az elégtelen mozgás problémákat okoz a férgekkel és természetesen a súlygyarapodással. Izmait is elveszi. Gyengülése éppen annyi betegséget hoz. Ezenkívül az anyaság miatt a nők számára fontos a hasizmok és a medencefenék megerősítése is. Egyes tanulmányok azt is sugallják, hogy a mozgásszegény életmód elégtelen véráramlást eredményez az agyban, ami különféle neurológiai problémákhoz vezethet, egészen a demenciáig.

A séta számunkra természetes

Az egyik legtermészetesebb mozgás a járás. Ezenkívül nem okoz komplikációkat. Gyakorlatra nem kell sehova rendelni, csak annyit kell tennie, hogy talál egy szép helyet és elindul. A hozzáadott érték ebben az esetben természetesen a friss levegő, amelyet különösen a város lakói fognak értékelni. A megfelelő véráramlás és a tüdőink kapacitásának fokozatos növelése ugyanolyan fontos az állapotunk szempontjából. Egy rendszeres egy vagy két séta biztosítja:

a szemnyomás csökkentése, ezáltal a szürkehályog vagy a glaukóma megelőzése
az Alzheimer-kór vagy más neurológiai betegségek kockázatának csökkentése
a mozgásszervi rendszer erősítése: a csontok állapotának, az ízületek mozgékonyságának és izomerőjének javítása
a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentése
javítva a légzésünket
és természetesen a súlyunk jobb szabályozása, ami nagy hatással van a hormonok általános egyensúlyára és az anyagcsere folyamatokra a testünkben.

Figyelje mozgását

A még nagyobb motiváció és a jó érzés érdekében jó követni az aktív mozgását. Hogyan másként, ha nem a modern technológiát alkalmazzuk. Természetesen maga a test megmutatja az egészség javulását. A friss levegőn végzett rendszeres testmozgás eredményeit jobb minőségű alvás, kevesebb hátfájás vagy súlycsökkenés és az emésztés beállítása révén fogja érezni. A fizikai aktivitás teljes és pontos áttekintéséhez használjon "intelligens órát". Például a Samsung Galaxy Watch Active, amellyel tökéletes áttekintést kap az általános fizikai aktivitásról. Hála nekik, könnyedén nyomon követheti, hogy teljesítette-e az egészség minimális napi minimumát, ami járáskor 10 000 lépést jelent. Kínálnak többek között csukló pulzusmérést, kalóriaszámítást, távolság és sebesség mérést, emellett padlómérést és intervallum edzést. Még az alvásodat is megmérik. Mindez a stílusos kivitel mellett.