Claudia Cattani (32), háromszoros brazil anya elismerte, hogy kólafüggőségben szenved. Eljött a nap, amikor már nem tudott önmagába nézni. Úgy döntött, hogy ezen változtat.
18 hónap alatt csaknem 70 kilót sikerült lefogynia. Az első dolog, amit tett, feladta a gyorsételeket és a cukros szénsavas italokat. 127 kilogrammos stoppert állított be.
Egészségtelen kiskorától kezdve
Az egészségtelen táplálkozással kapcsolatos problémája gyermekkorban kezdődött. Rossz körülmények között jött, és szülei sokkal olcsóbbak voltak félkész termékeket és gyorséttermeket vásárolni. "Szerény környezetből származom. Szüleim semmit sem tudtak az egészséges táplálkozás előnyeiről. Mindig egészségtelen ételeket ettünk. Népünknek fogalma sem volt arról, milyen egészségtelen lehet az édes málna. Fokozatosan rabjaik lettem tőlük, napi két litert ittam "- mondja zavartan.
Claudia új ember, ne hagyja ki a fotógalériát!
Változás történt
Claudia úgy döntött, hogy teljesen megváltoztatja az életét. Abbahagyta az édes szénsavas italok fogyasztását, és kezdte kerülni a gyorsételek fogyasztását. Hozzáadott egy edzést az edzőteremben. A változás nem tartott sokáig. Másfél év alatt több mint ötven kiló. Jelenleg 68 kilóval büszkélkedhet.
"Nem csak a külsejét, hanem a belsejét is megváltoztattam. Magabiztosabb vagyok és hiszem, hogy minden álom beteljesülése csak rajtunk múlik. Büszke vagyok magamra és várom, hogy új emberré válhassak. Nagyon ideges voltam, amíg lefogytam. Leküzdöttem magam, ezért annál inkább elégedett vagyok a sikeremmel "- mondja boldogan.
A motiváció a család volt
Amikor elhízott, általában otthon ült, mert szégyellte az emberek között járni. "Mindig volt valaki, aki kigúnyolt. Akkora hasam volt, hogy nem tudtam lehajolni és a cipőmre fűzni a csipkéket. A családom volt a legnagyobb motiváció. Nem akartam, hogy állandóan szorongva lássanak. Azt akartam, hogy büszkék legyenek rám. "- idézi fel Claudia, aki megtanult egészségesebbet főzni és teljesen megváltoztatta étrendjét.
Édes függőség
Elismerte, hogy a fogyás nem volt egyszerű, és azt is elismerte, hogy sok napig sírt. Az édes málna iránti vágy ébren tartotta. "Ma tudom, hogy nagy csaták nélkül nincsenek nagy győzelmek. Légy türelmes és soha ne add fel "- tanácsolja határozottan.
Érdekelni fogja:
Te lehetsz
érdeklődés
Kockáztatja a gerincvelő sérülését a szánján? A mentő azt tanácsolja, hogyan lehet biztonságosan szánkózni
Demotivált? 5 első kézből táplálkozási tanács az energia gyors felrúgásához
Videó
Egészségügyi tanácsadás
Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.
A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.
Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.
MUDr. Miloš Bubán
Gasztroenterológus
A lánya allergiás a hüvelyesek ellen, és nem akar húst enni. Nem hiányzik belőle a fehérje?
A fehérjék fontosak a sejtképződéshez, a különböző anyagok testben történő átviteléhez, az immunitáshoz és az izmokhoz. Minden fehérje, amelynek forrása állati eredetű élelmiszer, azaz hús, tej, tejtermékek és tojás, teljes értékűnek nevezhető. A növényi fehérjék forrása elsősorban hüvelyesek, gabonafélék, diófélék és burgonya. A szülőknek egyszer azt tanácsolták, hogy adják gyermekeiknek a lehető legtöbb fehérjét, húst, sajtot és tejterméket a megfelelő növekedés érdekében. A túl sok fehérje azonban nem éppen a gyerekeknek kell. A fehérjéket gyakran összekeverik a kalciummal, mert gyakran együtt járnak. Meg kell azonban különböztetni őket. A zöldségfélék rostjainak mennyisége, egészséges szénhidrátok, minőségi telítetlen zsírsavak a magokban, a diófélékben vagy a halakban, valamint a megfelelő mennyiségű fehérje a gyermekek egészséges állapotának alapja.