Orvosi szakértői cikk

Hatékonyak-e az ingyenes étrendek? És miért érdemes fizetni egy fogyókúrás étrendért? Erről megtudhatjuk kiadványunkban.

fogyásról

[1], [2], [3]

Milyen diéta?

Nagyon gyakran az interneten különféle módszerek léteznek, amelyek csökkentik a pénz átutalásának súlyát: számlára, elektronikus pénztárca feltöltésére vagy SMS-ben. Megéri?

Nem valószínű, hogy egy elektronikus internetes rendszer kiszámíthatná a testsúlyát, és az egyéni jellemzőitől függetlenül a legjobb fogyókúrás termékeket ajánlaná. Ezért aligha érdemes pénzt fizetni a fizetett ételekért, hacsak nem vesz részt professzionális dietetikus - gasztroenterológus.

Ha sok étrendet kipróbált, és még mindig nem fogyott le, ha egészségügyi problémái vannak, akkor jobb, ha fizet a szakértői tanácsért. Figyelmesen hallgatva elvégez egy testtesztet, beleértve a hormonvizsgálatot is, hogy megbizonyosodjon arról, hogy van-e valamilyen betegsége, hajlamos az allergiára, majd képes lesz-e elkészíteni a saját fogyókúráját.

Ügyeljen arra, hogy egy jó táplálkozási szakember ne csak a megfelelő ételeket ajánlja az Ön számára, hanem kiszámolja a szükséges kalóriák számát, és szükség szerint kiszámol egy vitamint és ásványi anyagot tartalmazó menüt is.

Ezenkívül a súlycsökkentő étrendeket, amelyeket egyedileg választanak ki, a jobb hatékonyság érdekében szükségszerűen kombinálni kell az edzőterem költségeivel, amelyet orvosa szintén egyedileg választ ki.

Akkor a speciális gasztroenterológiában elköltött pénz Önnek dolgozik, és Ön hatékonyan fog dolgozni.

Mik azok az ingyenes étrendek?

Ez a diéta, amely elegendő a szakirodalomban, amelyet megvásárolhat a boltban, kölcsönkérhet barátaitól, megkapja a könyvtárba, vagy végül a legkönnyebben és leggyorsabban átveheti - az internetről.

Nem kell fizetnie ezekért a diétákért. Gondosan meg kell vizsgálni, meg kell határozni, hogy e diéták alkotóelemei megfelelőek-e, és végül a gyakorlatban tesztelni kell hatásukat.

Tippek a könnyű fogyáshoz

Igyon egy pohár tisztított vizet étkezés előtt 20-30 perccel. Ez csökkenti az étvágyat, és kevesebbet fog enni. Ezenkívül a víz segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól.

Szorítson csak a szokásos adagokra. Ha eddig egy nagy tál gyümölcsöt evett, cserélje kicsire. Pszichológiailag nem túl észrevehetően, de jó orvosság a fogyás ellen

A rost a fogyás jó módja. Nagyon kevés kalóriát tartalmaz, de jól előfordul. Ezenkívül a rost lehetőséget nyújt a vér koleszterinszintjének csökkentésére.

A levesek tökéletesen segítenek csökkenteni az éhséget. Igaz, nem sokáig, de mégis. Nagyon kevés kalóriájuk van. Ezért a diéta alatt fogyáshoz levest, különösen zöldségféléket ajánlunk.

Cserélje a csokoládét és a süteményeket édes gyümölcsre. Még magas kalóriatartalmú szőlő is - jobb, mint egy tejszínnel készült, margarinnal és pálmaolajokkal telített torta.

Az étrendet ne a 10 kilogrammos gyors fogyás lehetőségeként érzékelje, hanem egy hosszú távú projektként, amely az egészséges életmódra és a folyamatos egészséges táplálkozásra összpontosít. Ezután a súlya normalizálódik, és sokáig az ideális nyomon marad.

Tehát a fogyókúrás étrend az ön választása, és azt akarjuk, hogy stabil és sikeres legyen.