Orvosi szakértői cikk

A kefir étrend addig tartható, amíg csak akar. Különösen, ha a kefirt más termékekkel váltogatja. De az étrend különböző koncepciói mégis különböző eredményeket hoznak. Ma a kefir étel italokról mesélünk, amelyek 7, 8 és 9 napig tartanak.

ilive-ban

[1], [2], [3]

Kefir diéta 7 napig

A lényeg: főzzünk cukor és só hozzáadása nélkül. Fogyasszunk csak egészséges ételeket fűszerek nélkül, ne sültek és makulátlanok. A diétákat kb. 3 havonta meg lehet ismételni, mert nagyon nagy teher

1. Fogyókúra napja kefirrel

Kefir - 1,5 liter, burgonya egyenruhában - 5 darab

A kefir 2. napi étrendje

Kefir - 1,5 liter, főtt csirke - legfeljebb 100 gramm

3. napos diéta kefirrel

Kefir - 1,5 liter, marhahús vagy borjúhús (főtt) - legfeljebb 100 gramm

4. Fogyókúra napja kefirrel

Kefir - 1,5 liter, főtt hal, de alacsony zsírtartalmú fajták - legfeljebb 100 g

5. Diétás nap kefirrel

Kefir - 1,5 liter, friss zöldségek és gyümölcsök (kivéve a magas kalóriatartalmú szőlőt és banánt)

6. Fogyókúra napja kefirrel

Kefir - 1,5-2 liter és semmi több

7. Fogyókúra napja kefirrel

Bármely ásvány, gáz nélkül

Kiváló kisülés a test számára, így könnyedén lefogyhat legalább 5 kg ebben a 7 napban.

Kefir diéta 8 napig

A lényeg: ez egy olyan étrend, amelyet csak egészséges ember tud tartani, erős akarattal és ugyanolyan erős vágyakozással. A kefiren kívül számos termék korlátozott az étrendben. A legjobb, ha nem használja a kefir diétát, ha súlyos betegségei vannak.

Használat előtt látogasson el egy táplálkozási és gasztroenterológushoz, hogy megbeszélje az étrend betartását.

Igyon vizet ebben a diétában annyit, amennyit a szíve kíván.

Eredmény: 5-10 kg mínusz

Egyél naponta 3-4 alkalommal

Figyelem: nem változtathatja meg a termékek sorrendjét! A só és a cukor tilos.

1. Fogyókúra napja kefirrel

Kefir - 0,5 liter

Főtt burgonya - 3-4 darab

A kefir 2. napi étrendje

Kefir - 0,5 liter

Szárított gyümölcsök - font

3. napos diéta kefirrel

Kefir - 0,5 liter

Túró - fél kilogramm

4. Fogyókúra napja kefirrel

Kefir - 0,5 liter

Tejföl - fél kilogramm

5. Diétás nap kefirrel

Kefir - 0,5 liter

Főtt csirke - 300 g

6. Fogyókúra napja kefirrel

Kefir - 0,5 liter

Friss gyümölcs (a szőlő és a banán kivételével) - legfeljebb 2 kg

7. Fogyókúra napja kefirrel

Kefir - legfeljebb 3 liter

8. Fogyókúra napja kefirrel

Gázmentes és korlátozás nélküli ásványvíz

Ez a kefir étrend nagyon jó az egészséges test kirakásához és a méreganyagoktól való megtisztításához. A fő célunk természetesen a fogyás.

Kefir diéta 9 napig

Lényeg: a diéta nagyon korlátozott a termékekben, ezért nehéz fenntartani. Erős egészségre és nagy vágyra van szükséged, hogy dolgozz magadon.

Ezen túlmenően, mielőtt ezt a viszonylag nehéz étrendet megkezdené, fontos konzultálni egy kezelő gyermekkel vagy gasztroenterológussal, és ha ilyen szűk diéta megfelel Önnek. De ha mind a 9 nap alatt sikerült szigorúan betartania, akkor megnyerte a díjat: jelentős fogyás.

A kefiren való evés 1., 2., 3. napja

Hány joghurt, de legfeljebb 1% zsír

Főtt rizs - 100 g (só és egyéb fűszerek nélkül)

A kefir diéta negyedik, hatodik, hatodik napja

Hány joghurt, de legfeljebb 1% zsír

Főtt csirke - legfeljebb 100 g (só nélkül is)

A kefiren való evés 7., 8., 9. napja

Hány joghurt, de legfeljebb 1% zsír

Korlátlan alma

El tudod képzelni, mennyit fogyhatsz egy ilyen étrend mellett, és hogyan fog megtisztulni a tested? Sok szerencsét és inspirációt kívánunk ehhez a problémás kérdéshez.