kefirszemek és kefirtermelés
Függetlenül attól, hogy vegán, paleo vagy alacsony FODMAP diétát fontolgat, az élelmiszereknek egy csoportja létezik, amelyeket nem talál "engedélyezettnek" vagy "ajánlottnak" a listáján. Tejtermékek. A cikkben megtalálja az öt leggyakoribb mítoszt a tejtermékekkel és a tejjel kapcsolatban, amelyekben Ön is elhiheti.
A probiotikumokat gyakran ajánlják azoknak az embereknek, akik puffadással, puffadással és emésztési zavarokkal küzdenek. Mivel a probiotikumok valójában egészséges baktériumok, az adagolási javaslat kissé zavaró lehet. A legjobb a probiotikumok fogyasztása étkezés előtt vagy után? Lehetséges kombinálni a probiotikumokat más táplálék-kiegészítőkkel? És néha rendben van a napi adag megduplázása?
Olvass tovább…
Az idő múlásával a probiotikumok olyan betegségek és állapotok megelőzésében és kezelésében találtak hatást, amelyekben a dysmicrobia okát feltételezni lehet, akár genetikai hajlam, rossz étkezési szokások, kábítószer-kezelés vagy fertőző betegségek miatt. De tudod mi az eubiotikum? Ha nem, olvassa el a cikket.
Olvass tovább…
Bizonyára mindannyian hallottak már a probiotikumokról és azok egészségügyi előnyeiről. Sokan ismeritek a prebiotikumokat is. Ebben a cikkben megtalálja a választ arra, hogy megtudja, mik a posbiotikumok, és milyen előnyökkel járnak egészségünk számára.
Olvass tovább…
A zabpehely elkészítésének sokféle módja van. Leggyakrabban természetesen a reggeli készítésekor zabpelyhet használ. Élvezze a zabpelyhet a cikkben található recept szerint elkészített kefirben.
Olvass tovább…
Utasítások házi kefir készítéséhez kefirszemekből egyszerű lépésben. Tippek és tippek a házi kefir elkészítéséhez.
A kefir egy 3 adagos adagja az ajánlott napi kalciumszükséglet körülbelül 20% -át, valamint a B12-vitamin, a biotin és a foszfor mennyiségét, valamint 10,5 gramm fehérje szuper adagot tartalmaz. A kefirben található probiotikumok szintén hozzájárulhatnak az emésztési problémák normalizálásához. A kefir olyan emberek számára is alkalmas, akik laktóz-intoleranciában szenvednek. Próbálja ki ezt az egyszerű receptet egy probiotikus turmixhoz, sós vagy édes változatban.
Olvass tovább…
Próbálja ki ezt az egyszerű receptet a kefir tésztából készült palacsintához, és élvezze a finom egészséges desszertet.
Olvass tovább…
Ha kefirszemeket vásárol, meg kell vásárolni nekik a megfelelő tejet. Az élelmiszerbolt különféle tejeket kínál, és a kefir elkészítéséhez a legjobb választás zavaró lehet. Megtanulják, hogyan válasszanak tejet a kefirszemekhez.
Olvass tovább…
Készíthet-e házi készítésű kefirt alacsony zsírtartalmú tejből? A házi kefir előállításához különféle tejfajtákat választhat: teljes zsírtartalmú (4–3,5%), csökkentett zsírtartalmú (2%), alacsony zsírtartalmú (1,5%) vagy zsírmentes - fölözött tej (0, 5%). Egy adott tehéntej felhasználásával egészen más végső kefirt érhet el.
Olvass tovább…