kefir-alma

Sokan egyszerűen nem tagadhatják az édes és zsíros tulajdonságokat - korlátozottabb lehetőségeket keresnek, amelyekkel gyorsan és hatékonyan fogyhat. A kefir-alma étrend ebből a szempontból meglepően jó: alacsony kalóriatartalmú, nem éheztet, és lehetővé teszi az eredmények gyors megtekintését. Nagyszerű lehetőség a legigényesebbeknek is! Sajnos, mint minden diéta, ez sem mindenki számára megfelelő, és ha bármilyen belső szervi megbetegedése van, különösen az emésztőrendszer, akkor csak orvos jóváhagyása után alkalmazhatók.

Kefir és alma: diéta

Az ilyen étrend legegyszerűbb változata napi öt étkezést javasol, amelyhez körülbelül egy kilogramm almát és egy liter 1% kefirt eszik meg - mindig egy hiányos csésze joghurt és egy alma esetén. Lefekvés előtt megengedhet magának még egy kis almát. Nem túl édes, de nem túl savanyú fajtákat ajánlott választani. Ezen felül ihat zöld teát és vizet bármilyen mennyiségben.

Általában ez a 7 napig tartó kefir-alma diéta viszonylag bonyolult, és a mentális munkában részt vevő emberek jobban érzik ezt, mint mások. Ebben az esetben ajánlott néhány édes almát engedélyezni a harmadik és a negyedik napon. Ez az étrend kiegyensúlyozatlan, és nem ajánlott többet ülni.

Kefir-alma diéta 9 napig

Egy másik lehetőség, amelyet heti egy kicsit több akonával számolnak, kiváló eredményeket hoz, és ha diéta után enni korlátoz, akkor a hatás fenntartható. Ez a lehetőség azonban meglehetősen nehéz, és csak teljesen egészséges emberek használhatják.

Az előző verzióhoz hasonlóan ezeket a termékeket is 5-6 fogadásra kell osztani, és egyenletesen kell fogyasztani a nap folyamán. A menü könnyen megjegyezhető:

  1. Az első három nap alatt: napi másfél liter zsíros joghurt.
  2. A második három napban: napi másfél kilogramm friss alma.
  3. A harmadik három nap alatt: és napi fél liter zsírtalanított joghurt.

Javasolt egyéb komplex vitaminok, köztük B-, A- és C-vitaminok szedése, mivel csak két termék lép be az étrendbe, és nem tudja ellátni a szervezetet az összes szükséges elemmel.

A kefir-alma diéta útja

Bármi legyen is a diéta, ez szükséges eltérés ettől. Csak almadobás és sült steak fogyasztása van, a szervezet egyszerűen nem képes megbirkózni a rá eső terhekkel és elkezdeni aktívan raktározni a zsírt, ami nemcsak eredményeket takarít meg, hanem növeli a súlyt is.

Ezért ajánlatos fokozatosan, több napon át folytatni. Kínálunk egy puha rendszert a kimenetre, amelyben a kefirrel és almával ellátott étrendet csirkével, nyersen, majd más termékekkel egészítik ki:

    A kibocsátás első napja, Egyél egész nap, mint a kefir és az alma előtt, de ebédre egyél egy kevés főtt csirkemellet gyógynövényekkel.

  • A kiadás második napja, Reggelire, ebédre és ebédre fogyaszthat kefirt és almát, ebédre és vacsorára pedig párolt csirkemellet zöldségekkel.
  • Harmadik kiadási nap, Reggelire igyon teát sajttal ebéd közben - joghurtokat és almákat ebédre - csirkelevest, olovrantot - joghurtokat és almákat vacsorára - csirkemellet friss zöldségsalátával.

    • Ezután a csirkemell helyettesíthető sovány halral vagy marhahússal, így diverzifikálva az étlapot. Ha továbbra is ugyanúgy étkezik, mint a termelés harmadik napján, akkor nem fog fogyni, mert ez egy könnyű, kiegyensúlyozott és megfelelő táplálkozás. Az eredmények megőrzése érdekében javasoljuk, hogy hetente egyszer vagy kétszer tegyék ki a kefir-alma napjait.