visszatartása

A felesleges víz a testben adhat néhány plusz kilót.

Megpróbál fogyni, naponta órákon át izzad az edzőteremben, ívvel kerüli az édeset, de mégsem fogy. Ennek oka lehet a szervezetben lévő túlzott vízmennyiség is. Fordítsd meg!

Lehet, hogy meglepődsz, de a felesleges víz a testedben adhat néhány plusz kilót! És bár valószínűleg azt hitted, hogy nem mér semmit, az ellenkezője igaz. A vízben való visszatartás a testben önmagában nem veszélyes, de kényelmetlenné teheti az életet. A kilók mellett a kezed vagy a lábad duzzanatát is okozhatja. Ezenkívül centiméterrel nő a derék és a has, hosszan tartó teltségérzetet és nehézségeket okozhat, és természetesen a testben lévő felesleges víz csúnya narancsbőrt okoz a combon és a fenéken.

Olvass tovább:

A víz oka a testben különböző lehet, de leggyakrabban közvetlenül a menstruáció előtt jelentkezik, függetlenül attól, hogy a helytelen életmód és a sós és tartósítószer-tartalmú ételek fogyasztása okozhatja-e.

HAGYJA LE A VÍZ LEÁLLÍTÁSÁT

Egyszerű trükkökkel megszabadulhat a vizet a szervezetben, különös figyelmet kell fordítania arra, amit eszel.

Korlátozza a nátrium bevitelt, ami hajlamos növelni a sejten kívüli szövet vízmennyiségét. Egyszerűen fogalmazva, ez azt jelenti, hogy kevésbé sós vagy. Ha a szükségesnél több nátriumot vesz be, eltömíti a testét. Hagyja ki étrendjéből a félkész termékeket, a gyorsételeket, a füstölt ételeket, egyes sajtokat, chipseket, konzerveket és azonnali ételeket. Próbálja meg a sót helyettesíteni fűszerekkel és gyógynövényekkel.

CUKOR

Ő a következő ellenségünk. A túl sok cukor nagy mennyiségű inzulint bocsát ki a véráramba, ami vízvisszatartást is eredményez. A cukor alatt pedig nem csak édesített italokat, csokoládékat vagy remek megjelenésű desszerteket értünk azon üvegtokban, amelyen dolgozni megy. Korlátozza a tésztát és a fehér kenyeret is.

KÁLIUM

Ehelyett a káliumban gazdag ételeket kell bevinnie étrendjébe, amely eltávolítja a vizet a sejtek közötti térből és visszajuttatja a sejtjeihez. Különösen banánt, brokkolit, babot, burgonyát, sárgabarackot kell enni, és friss narancslevet kell inni.

KALCIUM

Ez egy újabb segítő a vízvisszatartás ellen. Rendszeresen fogyasztania kell azokat az ételeket, amelyek tartalmazzák, például a fent említett brokkolit, szardíniat és tejtermékeket, például tejet, joghurtot, túrót, krémsajtot és rántást.

INGYENI MÓD

Sokan tévesen úgy gondolják, hogy ha visszatartják a vizet a szervezetben, korlátozniuk kell a folyadékbevitelt. Ez azonban nem igaz! Ez a folyamat fordítva működik, és megfelelő ivási rendet kell követnie. Igyon tiszta vizet, ásványvizet és gyógyteákat, amelyek hasznosak a test számára.