Mgr. Juraj Karas, PhD.
A legmagasabb 1. osztály kerékpáros edzője
Sportdiagnosztikus
PROefekt csapatmenedzser és versenyző
MTB válogatott edző
Hivatkozások
Varga Richárd
Daniela Barteková
Luboš Malovec
Képzési program Profi
Dinamikus terv, amelyet mindig egy hétre előre elkészítenek az edzett mikrociklus feltérképezése után (általában egy héten keresztül), figyelembe véve a szervezet aktuális állapotát, a fajokat és egyéb tényezőket. Akut szükség esetén a hét folyamán 24 órán belül beállítható.
Jellemzők:
Képzési program mindig egy héttel előre (Hétfő), váratlan helyzet (betegség, terhelés .) esetén bármikor lehetséges korrekció
Kommunikáció VTS-en/telefonon keresztül a hét folyamán is
Személyes találkozók versenyeken vagy edzéseken
Tanácsadás a táplálkozással és a táplálékkiegészítők használatával kapcsolatban, amelyek pontosan szerepelnek a tervben (mit kapjon milyen edzés után)
A saját étkezési szokásain alapuló táplálkozási program, a tápanyag-bevitel elosztása az edzés és a verseny típusa szerint, kidolgozott étrenddel előtte, alatt és után
Szívfrekvencia-szabályozás a mechanikus teljesítmény szerinti teljesítménymérő berendezéseknél (SF edzőzónák/erőedző zónák wattban), futóknak a sebesség szerint is
A legfontosabb edzések és versenyek rekordjainak ellenőrzése és értékelése (Polar, Garmin, SRM, Power Tap, Ergomo, Sports-tracker .)
110/hó (minimum időtartam 3 hónap)
100/hó (minimum 3 hónap) a PROefekt Hobby csapat tagjai számára
Képzési program Profi+
Lehetőség a Profi + program megvásárlására az együttműködés során bármikor. Ez a program 3 hónapig tart, és a diéta beállításáról szól. 3 hónap elteltével a tested megszokja az étkezés más módját, és elegendő tapasztalatot fogsz szerezni ahhoz, hogy önállóan is folytathassa a megfelelő étrendet.
Az együttműködés során az Ön igényeinek megfelelően módosíthatjuk a képzési programot.
Az együttműködés megkezdése előtt át kell menni a laktát görbén
Együtt dolgozunk
Lásson minket a Facebookon és a YouTube-on!
Védjegyek
Eltérő rendelkezés hiányában az ezen dokumentumokon és weboldalakon található összes védjegy a PROefekt és az Mgr. Juraj Karas, PhD. Ez különösen igaz a márkákra, logókra és emblémákra.