ezek

Nem tarthatunk só nélkül, de meg kell őriznünk a fogyasztásunkat. Az Egészségügyi Világszervezet azt állítja, hogy a felnőttek számára az optimális mennyiség körülbelül 6 g, ami körülbelül egy teáskanál. Ha a test sok sóval rendelkezik, visszatartja a vizet, duzzanat lép fel, emelkedik a vérnyomás és a szívnek keményebben kell dolgoznia. A szív- és érrendszeri betegségeket vagy veseelégtelenséget a túlzott sózás is okozza. A kalcium kiválasztódása szintén előfordulhat, ami növeli a csontritkulás kockázatát. De a só korlátozása nem csak azt jelenti, hogy kevesebb sót öntünk a levesbe. Ne feledje, hogy a só süteményekben, felvágottakban és más ételekben található. Összpontosítson a friss ételekre és fűszerezze a gyógynövényekkel.

Ha itt-ott "babát" veszünk, rendben van, és még az egészségünket is segítheti. Ha azonban túlzásba kezdünk, akkor testünk lassan elpusztul. Fizikailag és szellemileg egyaránt. A májunk elsősorban szenved. Ugyanakkor más szervek és testrészek is pusztulnak. Ide tartoznak például az agy vagy a szív. Az alkoholfogyasztás és egyes rákos megbetegedések közötti összefüggést szintén kimutatták. Az alkoholistáknak bizonyíthatóan vékonyabb a csontjuk, problémáik vannak a termékenységgel, az alvással és az immunrendszer gyengülésével is. Az alkohol ugyanis megfosztja a szervezetet az ásványi anyagoktól és a vitaminoktól.

Mindannyian tudjuk, hogy a dohányzás káros az egészségre. Az élet rövidítése növeli a rák és a szív- és érrendszeri vagy tüdőbetegségek kockázatát is. Ez a rossz szokás azonban sokkal jobban károsítja egészségünket. Például tudja, hogy a dohányzás felelős-e a különféle allergiákért, és összefügg a nők termékenységével is? A bőr minőségének romlása, felesleges ráncok és hasonlók szintén a cigaretta oltására kényszeríthetik.