lábgörcsöt

Részvény

Bizonyára mindannyian megtapasztaltuk az életben, hogy mi a görcs. A tipikus tünetek közé tartozik a bizsergés, kényelmetlenség és fájdalom, amely a test bármely részén előfordulhat.

Görcsök esetén az izmok felelősek mindenért. Ezek akaratlan izomösszehúzódások, amelyek felett nincs kontrollunk. De a legrosszabb az, hogy az izomgörcsök néhány másodpercig, de több tíz percig is tarthatnak.

Leggyakrabban a lábakban fordulnak elő, de előfordulhatnak belső szervekben is, például a belekben vagy a tüdőben. Az izomgörcsök nem azt választják, hogy mikor zavarnak minket. Tapasztalatból azonban sokan mondhatnánk, hogy főként éjszaka fordulnak elő.

Mi okozza az izomgörcsöket?

Az alapvető okok a következők lehetnek:

  • Túlzott testmozgás vagy erősítő edzés
  • Kiszáradás
  • Kálium, magnézium vagy kalcium hiánya
  • Hideg hőmérsékletnek való kitettség - különösen hideg víz
  • Hosszan ül vagy áll
  • Terhesség
  • Gyógyszerek szedése - antipszichotikumok vagy fogamzásgátlás

Érdekelni fogja

A mikrohullámú sütőt nem csak étel melegítésére használják! Ezek a lehetőségek megkapják!

    62 10
  • 2017.10.18

Hogyan lehet helyettesíteni a sót az otthonban? Ezek a fűszerek ragyogóan pótolják!

    22 7
  • 2017.10.17

Hogyan kezeljük a görcsöket?

Jó hír, hogy ezek a bosszantó és akaratlan izomösszehúzódások megelőzhetők. Először is fontos, hogy tartsa a testét hidratált állapotban, és ne gyakoroljon felesleges fizikai megterhelést - vagyis ne gyakoroljon túlzottan. Ha azonban biztos abban, hogy ivási rendszert követ, és a görcsök még mindig nem működnek körülötted, próbáld ki az alábbi trükkök egyikét:

  • Almaecet- A test alacsony káliumtartalma a rohamok egyik oka. Az almaecet nagy arányban tartalmaz káliumot, amely segít enyhíteni, sőt megelőzni a görcsöket. Ezenkívül az almaecet olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik testünk hidratáltságát. Egyszerűen keverjen egy evőkanál almaecetet egy pohár meleg vízbe, és igyon meg. Kényeztesse magát ezzel az itallal naponta egyszer, hogy elkerülje az izmok kényelmetlenségét.
  • Szegfűszeg olaj- Ennek az olajnak gyulladáscsökkentő tulajdonságai vannak, amelyek segítenek csökkenteni a lábak duzzadását izomgörcsök esetén. Ezenkívül érzéstelenítő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek enyhíthetik a görcsöket kísérő fájdalmat. Egyszerűen melegítse fel a kezében lévő olajat, és masszírozza vele a lábát. Tegye ezt minden este lefekvés előtt, és látni fogja, hogy az éjszakai görcsök már nem fognak meglepni.
  • Rozmaring - gyulladáscsökkentő hatása van, amely megnyugtathatja az izomszövetet és csökkentheti a fájdalmat. Még gyorsan felszívódik, így szinte azonnal képes cselekedni. Készítsen belőle teát - öntsön forró vizet a szárított rozmaringra, és hagyja kb. 10 percig infúzióban lenni. Igya ezt a teát naponta 2-3 alkalommal, hogy megakadályozza a rohamokat.