milyen

A kesudió ízletes dió, gazdag hatással az emberi testre. Segítenek az egészséges bőr, a feszes haj és a köröm fenntartásában. Támogatják a fogyást, képesek befolyásolni és megelőzni az egészségügyi problémák széles körét. Milyen további előnyökkel jár majd rendszeres fogyasztása?

A dió rendkívül tápláló, egészséges és egyben ízletes étel. Közismerten hasznosak az agy és az idegrendszer számára. De tudta-e, hogy sok más előnnyel jár az egészségünk számára?

A kesudió előnyei: hogyan segíthetnek?

1. elősegíti a megfelelő agyműködést: A kesudió egészséges zsírsavakkal látja el a testet, amelyek támogatják az agy kognitív (kognitív) funkcióit és a hangulatszabályozást. Hiányuk szorongást, depressziót vagy mentális rendellenességeket okozhat. A kesudióra a magas magnéziumtartalom is jellemző, amely elősegíti a memória javítását.

2. nyugtassa az idegrendszert: A magnézium pozitív hatással van az idegrendszerre is. A kesudió különösen alkalmas azoknak az embereknek, akik idegességtől szenvednek, vagy nagy pszichológiai nyomásnak vannak kitéve a munkahelyen.

3. elősegíti az emésztést és a rendszeres ürítést: Ezen diófélék vitaminjai és tápanyagai szintén pozitívan befolyásolják az emésztőrendszer felső részének gyulladásos folyamatait. Segítenek megszüntetni az emésztési problémákat, valamint az üreges szervek (vékony és vastagbél) területén fellépő görcsöket.

4. alacsonyabb a magas koleszterinszint: A kesudió növényi dióiban található fitoszterolok megakadályozzák a koleszterin felszívódását. A kesudió tehát képes csökkenteni a "rossz" koleszterin szintjét, és fordítva, javíthatja a "jó" koleszterin szintjét.

5. megakadályozza az epekövek képződését: Ha az epe túltelített koleszterinnel, epekövek képződnek. Így a koleszterin és az epesavak kritikus aránya az epében fordul elő. A kesudió fogyasztása segít csökkenteni az epekövek kockázatát.

6. elősegíti az egészséges fogyást: A kesudió a zsírokban leggazdagabb természetes növényi élelmiszerek egyike. Ennek ellenére megfelelő étrend-kiegészítők a fogyáshoz. Kíváncsi vagy miért? Ennek oka a telítetlen zsírzsírok nagy hányada.

A kesudió rendszeres fogyasztása elősegíti az emésztést és az ürítést, csökkenti a koleszterinszintet és megtisztítja a testet. Tehát a test készen áll az egészséges fogyásra. Ezenkívül ezek a diófélék gazdagok más tápanyagokban, ásványi anyagokban és zsírsavakban, amelyek elősegítik a fogyást. Tudományos tanulmányok megerősítik, hogy azoknak az embereknek, akik hetente legalább kétszer esznek diót, lényegesen kisebb a túlsúly veszélye, mint azoknak, akik egyáltalán nem fogyasztják őket.

7. segítség kellemetlen fejfájás esetén: Ezek a gyorsítótárban található fitoszterol-vegyületek megvédik a vércukorszint hirtelen csökkenése okozta fejfájástól. Segítenek a fájdalom időtartamának rövidítésében.

8. csökkenti a cukorbetegség kockázatát: Kanadai kutatók 12 klinikai vizsgálatot tekintettek át, összesen 450, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő ember bevonásával. Megállapították, hogy a napi dióbevitel a cukorbetegség kontroll mutatóinak növekedéséhez vezetett. A legjobb eredményt akkor kaptuk, amikor a diót finomított szénhidrátok helyettesítésére használták. Tehát a diófogyasztás az emberek egy másik módja az egészséges vércukorszint fenntartásának.

9. megelőző hatása van a szív- és érrendszeri betegségek ellen: A kesudió rendszeres bevitele segít megelőzni a magas vérnyomást, a magas koleszterinszintet és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. "Azok a felhasználók, akik rendszeresen fogyasztják a dióféléket, ritkábban szenvednek szívrohamot, mint azok, akik nem fogyasztják" - mondja Johny Bowden táplálkozási szakember.

10. Segítsen az egészséges bőr, a feszes haj és a köröm fenntartásában: A kesudióban található esszenciális zsírsavak biztosítják a bőr hidratáltságát és védelmet nyújtanak az öregedés ellen. A kesudió szintén kiváló rézforrás, amely fontos szerepet játszik a pigment és a kollagén képződésében. A cinkkel együtt gondoskodik a rugalmas bőrről, az egészséges hajról és az erős körmökről.

11. erősítse a csontok egészségét: A kesudió gazdag ásványi anyagok (kalcium, magnézium, kálium stb.) Forrása, amelyek az egészséges csontok fenntartásához szükségesek. A K-vitaminnal együtt biztosítják a kellő mineralizációt és védenek a csontritkulás ellen.

12. megelőző intézkedés a rák ellen: A dió az antioxidánsok fontos forrása. Rendszeres fogyasztásuk tehát alacsonyabb rákkockázattal jár (különösen a máj- és vastagbélrák). A brit rákkutató intézet megvizsgálta a dió fogyasztásának hatását a hasnyálmirigyrákra. Az eredmények szerint ennek a betegségnek az előfordulása jelentősen csökkent azoknál a nőknél, akik heti két vagy több adag diót ettek.

13. támogassa az immunrendszert: A gyorsítótárban található B-vitaminok, cink és más értékes anyagok komplexe elősegíti a szervezet védekezésének javulását.

14. vérszegénység megelőzése: A kesudió támogatja a vörösvértestek termelését is. A magas vas- és cinkaránynak köszönhetően segítenek az összes sejt oxigénellátásában, ami megakadályozza a vérszegénységet és erősíti a látást.