A táplálkozási szakemberek és az orvosok azt javasolják, hogy legalább hetente egyenek halat. És ez kétszeresen igaz a gyermekekre. A hal olyan tápanyagok kombinációját tartalmazza, amelyeket más diéta nem kínál fel.

gyerekeket

Sokféle hal és recept létezik. Ma két eredeti kombinációt választottunk ki Önnek, amelyeket talán még nem próbált ki.

Tilapia cukkini kéregben, penne tésztával

A legtöbb ember, aki már kipróbálta az egzotikusabb tilápiát, azonnal megtetszett neki, mivel ez a hal nem rendelkezik erős horgászízzel és sok csonttal.

Alacsony kalóriatartalmú húsa van, amely nagy arányban tartalmaz B-, D-vitamint és magnéziumot, és egészséges fehérje forrás. A Tilapia elkészítése rendkívül egyszerű. Egyszer vagy kétszer megsütötted. Készítse elő családjának eredeti módon - cukkini kéregben, penne tésztával, paradicsom-bazsalikomos szószban.

Öt adag elkészítéséhez szükséged van:

  • tilápia filé Exklusiv Radoma (700 g),
  • 2 cukkini,
  • 2 tojás,
  • 2 pol. kanál szolamil,
  • Petrezselyem,
  • 3 gerezd fokhagyma,
  • 2 hagyma,
  • 500g penne tészta,
  • 100g meggyparadicsom,
  • bazsalikom, olívaolaj, só, fűszerek

Az előkészítés folyamatát ebben a videóban tekintheti meg:

Fogpiszkáló filé zöldséges kuszkusszal

Az ínyencek Zubáčot az édesvízi halak királyává nyilvánítják. A fogpiszkáló húsa könnyű és diétás, rendkívül magas a D-vitamin-tartalma. Ragadozó hal, és ezeket tartják a legegészségesebbnek. Próbálja ki a fogpiszkáló és a zöldség-kuszkusz-nem szokványos és rendkívül egészséges kombináció receptjét.

Öt adag elkészítéséhez szükséged van:

  • filé az Exklusiv Radoma fogpiszkálóból (700 g),
  • 500 g kuszkusz,
  • 1 cukkini, 2 sárgarépa,
  • 1 hagyma vagy mogyoróhagyma,
  • 0,5 l zöldségleves,
  • 1 dcl olívaolaj,
  • 2 gerezd fokhagyma, metélõhagyma, petrezselyem,
  • meggyparadicsom, citrom, só, fehér őrölt bors

Az előkészítés folyamatát ebben a videóban tekintheti meg: