Beestem a mélységbe, amit magam készítettem. Elmondom, hogy akaratlanul is felszedtem tíz kilót anélkül, hogy észrevettem volna.
Két hónapig nem vettem észre magamnak semmit, amikor mertem, 10 kg-mal többet nyomtam!
Nem szeretem ezt eleve beismerni, de mint a legtöbb nő, én sem igazán döntöm el, hogy mennyit nyomok az év során. Csak amikor kint kezd melegedni, arra kényszerít, hogy kritikusan nézzek magamra és az S.O.S. kezdődik a program. De valami különleges történt velem ebben az évben.
Tíz fontra tettem szert anélkül, hogy láttam volna
Nagyon rendesen eszem, nem talál nálam hagyományos szlovák konyhát, de soha nem volt hajlamom drasztikus étrendre. Még edzőterembe is járok, havonta körülbelül ötször-hatszor. Tudom, hogy ez nem győzelem, de idővel nem tudok nagyon jól teljesíteni.
Körülbelül ez év februárjában azt mondtam magamban, hogy másképp kezdek étkezni. Egészségesebb, jobb. Nem mondom, hogy kizártam a lisztet és a cukrot, bár igazán ritkán eszem édességet. A zöldségsaláták számomra a nap rendje. Hogy kielégítsem magam, sajtot és magokat tettem bele - napraforgó vagy len. Összességében azt vettem észre, hogy ritkábban és kevesebbet ettem. Tudomásul veszem, hogy napi 5-6 alkalommal és kisebb adagokban kell enni, de naponta kb. 3-szor ettem, de kis adagokat követtem.
A sokk akkor jött, amikor hosszú idő után ráléptem a súlyra, arra gondoltam, hogy jobb lesz a súlyom. De úgy maradtam, mintha nem kellett volna. A számok különbözőek voltak, de nem alacsonyabbak, hanem magasabbak. Pontosabban, alig több mint kilenc font több mint két hónappal ezelőtt. Azt hittem, rossz súlyom van, nem hittem el.
Ha a test nem kapja meg a szükséges tápanyagokat, akkor az üzenet éhezni látszik
Olyan ügy, amire nem gondolnék, és bármelyikőtök könnyen beleeshet. Gondolom, ez történt velem. A reakcióm az volt, hogy aznap reggel fizettem egy személyi edzőért, és másfél órát töltöttem fej nélkül az edzőteremben. A próba után persze annyira kimerültem, hogy inkább elmegyek újra gyakorolni. Nyilatkozatom alapján az edző új menüt is összeállított számomra. Egy táplálkozási szakemberrel megtudtam, hogy az étrendemben nagy hiba történt. Kíváncsi vagy, hogy csaltam-e meg? Nem. Az okok különbözőek lehetnek. Nincs pajzsmirigy, nincsenek májproblémák, de nagyon boldogtalan étrend. Szegény a tápanyagokban.
A kiegyensúlyozatlan vitamin- és ásványianyag-ellátás és az egyoldalú étrend azt jelentette, hogy a testemnek hiányzott a megfelelő működéshez. A reakciója automatikus volt - lelassította az anyagcserét. A nem kielégítően kiegyensúlyozott étrend emiatt megemelkedett a súlyom, és lassan híztam anélkül, hogy észrevettem volna. Mivel a testnek hiányzott az energiája, automatikusan raktározta az utánpótlást, és hízni kezdtem. Éhes volt. Nekem a legnagyobb hiányosságom volt a kalcium, magnézium, vas, de a D-vitamin tekintetében is. Amikor ezeket és más vitaminokat bevittem az étrendbe, egy hónap alatt hét kilót fogytam. Azóta nagyon figyelek arra, hogy mit eszek, és tudom, hogy néha csak néhány salátalevél és paradicsomdarab kevés.