Mi a szülés utáni testmozgás

A szülés hatalmas változást jelent a nő életében, mind fizikailag, mind szellemileg. Az anya, a szülő, de a partner, a feleség új szerepével való megbirkózás is nagy kihívást jelent. A hatodik héten végbemenő fizikai változások kimerítőek. Minden nőnek szülés után rá kell jönnie, hogy egy időbe telik, amíg a test helyreáll egy olyan igényes eljárás után, mint a szülés határozottan. Hossza egyenesen arányos a szülés összetettségével, de a testi és lelki állapottal is. Ezért nem jó nagyon korán kezdeni a testmozgást a szülés után, de csak akkor, ha itt az ideje, és a nő jól érzi magát. A szülés utáni testmozgás a fokozatos testmozgásra és az izmok erősítésére összpontosít, amelyek a terhesség alatt voltak leginkább stressz alatt. Ezek a medencefenék izmai, a nyaki terület, az interscapularis izmok, az ágyéki gerinc izmai és a hasi izmok.

Miért = ok dönteni

Számos oka lehet annak, hogy a szülés utáni testmozgást válassza. Az első, és a legtöbb nő számára valószínűleg a legfontosabb ok az, hogy újra egészségesnek, kényelmesnek és vonzónak érezd magad a partnered számára a saját testedben.

Egyéb okok vagy pozitívumok:

után

Extra bónusz - újszülött gyermekének ingyenes ellátása - a szülés előtti teljes testmozgás során lehetősége van igénybe venni a már megszületett gyermeke gondozásának szakmai szolgáltatásait központunk területén.

Javasoljuk a "Gyakorlás szülés után" tanfolyamot extra szakmai tanácsadási csomagok a területen:

. formáját a személyes preferenciáinak megfelelően (központunkban vagy otthonában - személyesen, telefonon, e-mailben)

Hogyan

A gyakorlat zene mellett zajlik, amely kellemes, nyugodt légkört fejez ki, és a nőknek jó érzést nyújt a gyakorlatból. A gyakorlat során az edző elmagyarázza, hogy az adott gyakorlat melyik területre koncentrál, hogy a gyakorló jól emlékezzen a gyakorlatra és helyesen gyakorolja. Hangsúlyt kap a megfelelő gyakorlatok kiválasztása is, amelyeket az edző alkalmazkodik az edzők fizikai állapotához. A szülés utáni testmozgás célja a gyakorlatok elsajátítása és megjegyzése annak érdekében, hogy a nő rendszeresen gyakorolhasson otthoni környezetben, ami hatékonyabbá teszi az egész folyamatot, és pozitívan hat a hathetes időszak egészséges lefolyására.

Szülés előtti testedzés a központunkban 2011 márciusában kezdjük biztosítani. A pontos dátumról telefonon vagy e-mailben értesítjük.

Körülmények: Egy anya bekerülhet a szülés utáni testedzésre, aki:

Kivel:

Mgr. Jana Wagnerová - Szülési asszisztens, szülői tanfolyamok tanácsadója és tanára a szülés előtti, a szülés utáni és a szoptatási tanácsadásra és az ápolásra.

  • három lánya anyja
  • volt sportnőként (két mesterképzés a Szlovák Köztársaságban - modern torna és színpadi kompozíciókban) 2001 óta aktívan foglalkozik testvérekkel, valamint szülés után anyákkal
  • posztgraduális tanulmányokat végzett az SZŠ MUDr. Ivan Hálka Pozsonyban, a nővér (szülésznő) osztályán, majd 2009-ben az ápolói mesterképzését az Egészségügyi és Szociális Munka Egyetemen, St. Erzsébet.
  • az OZ Pro Natal törvényes képviselője, amelyet férjével, Rolanddal együtt 1999-ben alapítottak a szülészet és a terhesgondozás humanizálása céljából a Szlovák Köztársaságban.

Iratkozzon fel ma a tanfolyamra és 20% kedvezményt kap ľ és v u

a szülés előtti testmozgás kifizetésénél 2011 1.3-ig

automatikusan 20% kedvezményt kap a teljes árból