A testtisztításnak napi ügynek kell lennie, nem pedig rövid időtartamra.

A testet még tisztítják

Az új év elején általában különféle kötelezettségeket vállalunk. Ezek közé tartozik az étrendhez, a testmozgáshoz és általában a testhez való jobb hozzáférés.

Lehet, hogy Ön egyike azoknak, akik úgy döntöttek, hogy az új évet egy új, jobb kezdethez használják, és méregtelenítéssel kezdik. Azt mondta, hogy enyhíti étrendjét, gyümölcsökkel, zöldségekkel és liter tiszta vízzel tisztítja testét.

Maga a méregtelenítési folyamat azonban nem olyan egyszerű, mint amilyennek első pillantásra tűnhet.

Dušan Plichta táplálkozási szakember arra figyelmeztet, hogy ezt nem szabad csak rövid időtartamként felfognunk, amely alatt újra akarjuk indítani a testet.

"A méregtelenítés a testben történik minden nap. Az egyetlen probléma az, hogy az emberek csak akkor foglalkoznak vele, ha olyan tünetek kerítik őket fenn, mint a fáradtság, a rossz hangulat, a súlygyarapodás, a kiütések vagy a fáradt bőr. Ha a test megnövekedett stressz-dózisokat tapasztal, például környezeti és étkezési méreganyagok formájában, például cukor, alkohol, fehér liszt vagy élelmiszer-kémia, ez fáradtságot és az energia gyengülését eredményezi, amelyet a test fokozatos méregtelenítésre vagy helyreállításra fordít . "mondja a szakértő.

leghamarabb

Mi a méregtelenítés

Sokan tévednek egy olyan ember tevékenységével, aki tudatosan tisztítja testét a káros anyagoktól és hatásoktól. Ez azonban nem egészen így van.

A méregtelenítés a test természetes tevékenysége, például a sebgyógyulás. Az élet során automatikusan bekövetkezik. A szervezet folyamatosan megszabadul a káros idegen mérgező elemektől.

Az étrendünk átmeneti megváltoztatásával nem sokat segítünk. Minden nap gondolkodnunk kell a méregtelenítésről, reggeltől estig, és ennek megfelelően kell táplálkoznunk, mozognunk és gondolkodnunk is, mert nemcsak az ételből és a levegőből származó káros anyagok vannak, hanem azt is gondolhatom, hogy egyes velük kapcsolatos gondolatok és érzelmek mérgezőek lehetnek .

Az emberi test például stressz hormonok felszabadításával reagál a megnövekedett mentális terhelésre, ami szintén negatívan hat az egészségre.

Tehát hogyan kell viselkednünk, ha hatékonyan meg akarjuk tisztítani? Először is fontos a megfelelő anyagok szállítása, amelyeket a szervezet könnyen felszívhat és elősegítheti a káros mikroorganizmusok elleni küzdelmet. Ide tartoznak az ásványi anyagok, vitaminok és antioxidánsok.

"Az emberek gyakran tévesen úgy vélik, hogy külső antioxidánsoktól függünk, de ennek az ellenkezője igaz. A legerősebb antioxidáns a glutation, amely a testre jellemző, és sokkal fontosabb a helyes aktiválása anélkül, hogy megterhelné a szervezet önméregtelenítő folyamatait. "- magyarázza Dušan Plichta.

Olyan dolgok, amelyeket érdemes tudni a glutationról

Hogyan segít?

  • ez egy úgynevezett "szuperantioxidáns", és természetesen megtalálható testünkben
  • semlegesíti a szabad gyököket és megvédi a sejteket a károsodástól
  • támogatja más antioxidánsok, például C-vitamin, E-vitamin, szelén vagy karotinoidok hatását
  • enyhíti a gyulladást, segít a szív- és érrendszeri betegségek, a demencia, a rák elleni küzdelemben
  • semlegesíti a nehézfémek és toxinok testre gyakorolt ​​hatását
  • küzd az öregedés jeleivel

Hogyan lehet többet előállítani?

  • a test nem termel elegendő mennyiséget belőle, ezért segíteni kell neki például fokozatosan növekvő ütemű testmozgással
  • termelését a túlzott stressz lelassítja
  • a glutation-termelést serkentő ételek: fokhagyma, hagyma, spárga, avokádó, káposzta, karfiol, kelkáposzta, petrezselyem, friss tej és nyers tojás, minőségi fehérjék és kurkuma

Minden a cellákról szól

A megfelelő méregtelenítés az anyagcsere optimális működését és sejtjeink, valamint energiagyáraik, mitokondriumuk működésének átfogó ésszerűsítését eredményezi.

"Ha a táplálkozásnak és annak kutatásának szentelné magát, előbb vagy utóbb rájönne, hogy minden sejtszinten kezdődik és ér véget. Az energiád csak azon a szinten áll, ameddig a sejt képes előállítani, regenerálni a szöveteket és biztosítani a rendszeres regenerációs ciklust. A különbségek érzékelhetők szubjektíven és objektíven. Objektíven a kiválasztott biomarkereken és szubjektíven az érzésein keresztül ”- magyarázza egy táplálkozási szakember.

A legfontosabb az egészséges szemlélet fenntartása a testben, és olyan hosszú távú életmód vezetése, amelyben támogatni fogja az egészségét, és nem terheli feleslegesen magát.

Fontos első lépés a test felrúgása és a méregtelenítés elősegítése megfelelő étrenddel és testmozgással. Vond be gondolkodásodba a józan észt, és egyél, miközben dédszüleink ettek.

A friss tej- és húskészítményekben szerepeltessen fehér hajdina és rozslisztet, cukor helyett mézet, zöldségeket, gyümölcsöket és minőségi fehérjéket, és természetesen rengeteg vizet és zöld teát.

A méregtelenítés alapelve Dušan Plicht szerint

A stressz csökkentése érdekében a természetre, a mozgásra és a személyes fejlődésre kell összpontosítani. A diéta csak ezután következik. Fontos, hogy jobban összpontosítsunk a felesleges méreganyagok eltávolítására, mintsem a "csoda" antioxidánsok ellátására, amelyek szerepét gyakran túlértékelik. Az ásványi anyagok és aminosavak ellátása nagyon fontos. Tudta, hogy az emberek több mint felének akut magnézium- és cinkhiánya van? Ugyanakkor a magnézium a glutation fő aktivátora.

Miért van szükségünk tisztításra?

  • A méregtelenítés a testünkben rejlő folyamat, amelyet támogatnunk kell, és nem helytelen életmóddal blokkolni. A szervezet a káros toxinok semlegesítésének és megszüntetésének módjait keresi, ami kimerüléskor gyakran általános fáradtságot és energiahiányt eredményez.
  • Mindennap ki vagyunk téve olyan hatásoknak, amelyeknél a test toxicitási szintje növekszik. Ezek vegyileg feldolgozott élelmiszerek és csomagolásuk, szennyezett levegő, háztartási vegyszerek, napi szükségletek, például kozmetikumok, samponok, szappanok és mosószerek.
  • Ellenőrzésünk a környezet tisztasága felett korlátozott, és a zöldebb és egészségesebb élet érdekében tett erőfeszítéseink ellenére negatív környezeti hatásoknak vagyunk kitéve. De mi teljes mértékben ellenőrizhetjük, hogy mit fogyasztunk és milyen termékeket használunk otthon.

Amikor piros világít

Ha ezen problémák bármelyikében szenved, lehetséges, hogy testének azonnali és hosszú távú méregtelenítésre van szüksége

  • kényszeres íz édes, sós ételekhez vagy süteményekhez
  • puffadás, puffadás, hasmenés, székrekedés
  • pattanás
  • fej- és hasfájás
  • letargia, fáradtság érzése
  • száraz bőr és sérült haj, ekcéma
  • depresszió, hangulatváltozások, túlérzékenység, gyenge koncentráció
  • legyengült immunitás
  • súlygyarapodás vagy túlzott fogyás

Kulcsszerv

A méregtelenítési folyamat legfontosabb szerve a máj. Folyamatosan megtisztíthat és megszabadíthat bennünket minden káros anyagtól, amely táplálékkal, kozmetikumokkal vagy a levegőn keresztül jut be a szervezetünkbe. Ezért helyes, ha minden nap támogatja a tevékenységét.

A máj támogatása minden méregtelenítés alapja. Ha ennek a szervnek a működése zavart, megnyilvánulhat lassult anyagcserében, hormonális egyensúlyhiányban, fáradtságban, gyengült immunitásban, a zsírok elégtelen emésztésében, emésztési zavarokban, különféle allergiákban vagy fokozott édességvágyban.

Ha támogatni akarjuk a májat, korlátoznunk kell a koleszterint tartalmazó ételek bevitelét, tartalmazzunk az étrendbe sárgarépát, fokhagymát, tormát, almát és árpadara.

A szűz olívaolaj és az orbáncfű olaj is hasznos a májban. A nyírlé kiválóan alkalmas tisztítására.

A méregtelenítés második lépésének a bél mikroflóra támogatásának és a bél tisztításának gazdag rostellátásának kell lennie.

A test ilyen átfogó támogatása után könnyebbnek érzi magát, a bőr tisztább, a haja feszesebb lesz. Elegendő energiája lesz, javítja a hangulatát vagy kiküszöböli a menstruációs ciklus során felmerülő nehézségeket.

A személyes adatok kezelésére az Adatvédelmi irányelvek és a sütik használatának szabályai vonatkoznak. Kérjük, ismerkedjen meg ezekkel a dokumentumokkal, mielőtt megadná e-mail címét.