A tavasz sokáig nem szólalt meg, de végül rendkívül meleg időben jelentette be érkezését. Az időjárás változása jelentős hatással van testünkre, amelynek ismét meg kell szoknia a kellemes napsugarakat és a melegebb levegőt. A tavaszi idő gyakran áruló, a test sokkal inkább hajlamos a megfázásra és a civilizáció egyéb betegségeire.
Befőttes üveg
Néha a téli/tavaszi szezon változására adott reakciót tavaszi fáradtságnak nevezzük. Ebben a cikkben meg fogjuk vizsgálni, hogyan lehet legyőzni és tele lehet energiával 🙂
Nagy energiaváltozás
Ez a tavasz, amikor a test nagy változást érez. Végül is az idő télről nyárra változik. Sok ember alváshiányt és fáradt fáradtságot érez ezen egyszerű ok miatt.
Több mozgás
Lehet, hogy őrültnek hangzik, de még energiahiány esetén is a legjobb védekezés a támadás. Azt fogja mondani, hogy nincs elegendő energiája a végrehajtandó tevékenységek elvégzéséhez. Megértem, ez egy tipikus emberi tulajdonság.
Valójában van energiája arra, hogy mindent elméjében helyesnek tartson. A napi legalább fél órás mozgás nagy hatással van a tavaszi fáradtság ellen. Elvileg nem mindegy, hogy edzőterembe jársz, otthon nyújtózkodsz gyermekfelügyelet közben, jógázol vagy kocogsz. A legjobb kombinálni a tevékenységeket.
Pont abban a pillanatban, amikor teszel valamit magadért, sok energiát fogsz kapni. Ezenkívül pozitív érzés és nagyobb állóképesség van a rendszeres mozgás során. Fizikai és pszichológiai hatással van a fáradtságra és az egészségére.
Óvakodjon az étrendtől és a rossz szokásoktól
Gyakran keresünk egy hibát, ahol nem. Ebben az időszakban természetesen tavasszal elcsábítjuk a hibát. Kérdezd meg magadtól, hogy olyan dolgokat csinálsz-e, amelyek elveszítik az energiádat, vagy az évszakváltásnak, az időeltolódásnak köszönhető ...?
Ha nemmel válaszolt, őszintén csodálom 🙂
Nagy idő van a húsvét utáni takarítás után. Az ünnepek már megtörténtek, és semmi sem akadályozza az energiát. Rajtad múlik, hogyan figyelsz az ételekre és a rossz szokásokra.
A túlzott mértékű túlfogyasztás megterheli a testedet, sok energiától megfosztva. Ez ugyanaz, mint enni és egyenesen edzeni akarni. A test egyszerűen sok energiát koncentrál az emésztésre, és nem sok minden marad az elvégzett tevékenység számára.
A legjobb, ha naponta 5-6 alkalommal fogyasztunk, kevés minőségi ételben, tojásról, húsról, rizsről, burgonyáról, halról és nem édességről beszélünk. Még az egészséges ételek is csemegék lehetnek.
Az alkohol és a cigaretta azok a tényezők, amelyek feleslegesen terhelik a testet. Ezért javasoljuk, hogy kerüljék el őket, legalább a tavaszi regenerálódástól számított néhány héten belül. Egy hét után reggel energiával ébred, ahelyett, hogy csontvázat érezne.
Hosszabb alvás
Az alvás talán a nap legfontosabb része. Ha rosszul alszol, az komoly hatással van az egész nap lefolyására. Egyszerűen stimulálja a hangulatát.
Tavasszal jó hallgatni a testét, és valóban többet aludni. Vigyázzon, ne aludjon túl sokáig. Ideális 6-8 órát aludni tavasszal. Ha azonban a munka, a család vagy más körülmények nem teszik lehetővé az éjszakai folyamatos minőségi alvást, ami után valóban nyugodtnak érzi magát, akkor ez nem számít. Napközben tartson néhány szünetet, és egyszerűen szundítson egy fél órát, olvasson könyvet, vagy játsszon pihentető zenét. Ez hatékonyan fogja tölteni az akkumulátorokat 🙂