- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
aki fogyni kezd velem. Azt hiszem, többen jobban fogunk járni
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
valaki lefogyott egy hét alatt?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
másképp akar gondolkodni, másképp enni, és ami a legfontosabb: mozogni. egyetlen diéta sem működik.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Testmozgás plusz egészséges életmód, nem tudom mi a nehéz ebben. A diéta önmagában nem hatékony
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
xnusoba ntak nam porad ako mame schudnut
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
heh minden diéta haszontalan, így egyáltalán nem kell semmivel kezdeni.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
baba, ifka. és akkor mi van?:) Mindenki fogyni akar, és senki sem tehet semmit. Így örökké kövér leszel.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Néhány dolgot tanácsolok az étrendről és a testmozgásról.
1. DIÉTA:
Meg kell találnia a megfelelő étrendet, amely megfelel Önnek. Tudom, milyen nehéz ezt betartani, ha sok robot van az iskolában vagy a munkahelyén. Egy ideig nagyon szerettem volna megkóstolni, mert volt néhány extra KIL-em, ezért találtam egy étrendet, és nem tudom, mi a nevem, csak:
-szinte félóránként ettek ott
-nem nagy mennyiségben, hanem kis mennyiségben
-nem ették édesen
-különben bármit megettek
Körülbelül egy hétig tartottam. Ezzel az eséssel nem jött az eredmény, de nem volt teltségérzetem vagy éhségérzetem. Nyugodt voltam.
2. Gyakorlat
Lusta emberek családjával vagyok, de kényszerítettem magam. Akkor is sétáltam a városban a Duna mentén, amikor egyedül voltam, de volt egy mp3-m, és jól szórakoztam. Izzadtam azoktól a házi feladatoktól is, de ez nem sok volt.
3. Az eredmény
Az eredmény nem volt, de szinte egyik sem. Nem vesztettem le egyetlen kilót sem, de jobban éreztem magam, nem éreztem úgy, hogy ezek a fontok csak azért zavartak, mert könnyebben éreztem magam
4. Zaver
Semmi sem segített nekem személy szerint. Nekem az Idegek és a stressz segített: egy hónap alatt, amely alatt részmunkaidőben dolgoztam, lefogytam és 12 kg-ot hoztam együtt minden segítség nélkül, csak azt ettem, amit akartam, és dolgoztam
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
ennyi kezdet után nem fogyott le!:-RÓL RŐL
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nos, ami a menüt illeti, megpróbálom:
R: teljes kiőrlésű kenyér, sonka, néhány zöldség
D: alacsony joghurt + zabpehely vagy valamilyen gyümölcs
Körülbelül: rizs, csirkemell, zöld saláta
V: Bébiételt veszek
In: némi fehérje - házikó, joghurt, csirke salátával, tonhal
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
cawiky. amint elkezdjük. egészséges étrend és testmozgás. mi valami megfelelő étkezés.tanácsolhat.