étrendje

42 éves korában Tom Brady karrierje továbbra is virágzik, és mindig igyekezett mindenkinek betekintést nyújtani a működésébe. Visszajelzés A New England Patriots a TB12 módszer, 2017 című könyvében részletesen leírta étrendjét, és legalábbis nagyon szigorú volt.

"Az általam követett rendszer a kelet- és dél-amerikaiak nyugati filozófiáinak kombinációja. Ezen elvek egy része évezredek óta létezik. Az étrendtervem korlátozónak tűnhet egyes emberek számára, de természetellenes számomra, ha másképp étkezem ”- írta Brady könyvében. "Sokan testüket étrenddé alakították, amely sok fehér vagy sápadt külsejű ételből áll. # 821

A Brady's Men's Health-nek adott exkluzív interjú szerint étrendje nem olyan szigorú, mint amilyennek látszik.

Miből áll valójában az étrendje? Sok gyümölcs, sok regeneráló folyadék és megfelelő mennyiségű pizza.

TB12 módszer: Hogyan lehet elérni az egész életen át tartó tökéletességet Simon & Schuster
amazon.com

Tom Brady elképesztő mennyiségű folyadékot fogyaszt.

Miután reggel hatkor kiugrott az ágyból, Brady először felemelt egy 20 uncia pohár vizet, amelyet elektrolizáltak. Ezután megiszik egy turmixot, amely általában áfonyát, banánt, diót és magot tartalmaz. Egész normális.

A 8.00 órás verejtékezés során több vizet ivott elektrolittal, majd fehérje rázta. Brady hangsúlyozza a hidratálás fontosságát, és napi 12-25 pohár vizet iszik - ez valószínűleg elég ahhoz, hogy megtöltse az akváriumot, amelyet gyermekkorában mindig is szeretett volna. Brady azonban sokkal nehezebben edz, mint egy átlagember, így van értelme 25 pohár víznek.

Tom Brady nagyon szigorúan viszonyult az elfogyasztott ételekhez.

2017-es könyvében Brady kijelentette, hogy "lúgosító" ételek vagy a test gyulladásának csillapítására tervezett ételek fogyasztására összpontosított. Brady ebédre halat és zöldséget evett, személyes séfje pedig bejelentette, hogy Brady háztartásában az ételek 80 százaléka zöldség.

De Brady azt mondta: A férfiak egészsége most bizonyos szabadságot ad magának, amikor étrendjét illeti. "Van egy barátom, aki megdöbben, ha ez nem a legökológiaibb, és úgy gondolom, hogy a stressz többet fog ártani neked, mint megenni ezt a csipet" - magyarázta. [19659002] Mindazonáltal Brady a rutint részesíti előnyben: banán turmix banánból edzés előtt; Avokádó és tojás reggelire; Saláták dióval és halakkal ebédre; Hummus, guacamole vagy dió keverék frissítőkhöz; sült zöldségeket és csirkét vacsorára.

Az edzőteremben és a hűtőszekrény kijelzőjén Brady felfedezett egy olyan hűtőszekrényt, amely tele volt gyümölcsökkel, mint szőlő, áfonya, alma, körte, banán és zöldségfélék, például uborka, káposzta és spenót. Szereti TB12 elektrolitokat adni a vízhez, és rajong a regeneratív folyadékokért.

A mérkőzések napján az étkezése egyszerű - turmix és mandulavaj-zselés szendvics.

Tom Brady nem fél a csalárd ételektől.

Brady nem bánja, ha kezelik, de ha mégis, akkor megéri.

"Amikor szalonnára vágyom, van egy darab belőle, ugyanez vonatkozik a pizzára is, soha nem szabad korlátoznod, amit igazán szeretnél, emberek vagyunk, a megélhetésért" - mondta a hátvéd Men ' s Egészség. "Mi változott, amikor felnőttem, amikor pizzát akarok, a legjobb pizzát akarom, nem eszem olyan darabot, aminek szar az íze, aztán megkérdezem, hogy miért szar pizza?"

Szeretne találkozni Brady csalásaival? Természetesen csokoládé, főleg az UnReal cukrászda.