Kilencven napos diéta
A kilencven napos étrend hosszú ideje létezik, de még mindig meglehetősen népszerű. Miért? Minden negyedik nap megilleti valami édes. Ez pontosan az, ami visszatartja az embereket a fogyókúrától. Hogy nem tehetnek semmi édeset. Itt nyugodtan fogyaszthatja el az édességet, és a súlya úgyis csökken. Tehát nézzük meg, miből áll ez a diéta. Négy napra oszlik, amelyeket ciklikusan ismételnek meg, és végül van egy újabb ötödik nap, amely csak huszonkilencedik nap fordul elő. Csak gyümölcsöt eszünk minden reggel. Tizenkét óra után ebédelünk, és legkésőbb nyolckor ehetünk. A vacsorának az ebéd felénél kell lennie. A legjobb, ha egy gyümölcsöző nap után reggel leméred magad.
1 nap
Az első napot lehet a legkönnyebbnek értékelni. Az Ön feladata az lenne, hogy beszerezzen valami húst, és kihagyja a köreteket. Hozzáadhat néhány zöldséget a húshoz. Ezen a napon étterembe is mehet. A legegyszerűbb húst és zöldséget választani hozzá. Ma húslevest is készíthet. De természetesen nincs tészta. Nem csak húst kell enni, hanem más fehérjét is kaphat. Például egy tojás, de nem szabad kombinálni a különböző fehérjéket.
2. nap
A második napon csatolmány lesz. Ajánlatos enni egy kis rizst zöldségekkel vagy burgonyával. Ez egyfajta külön étrend, de más kombináció.
3. nap
A harmadik nap során egy kis tésztát esznek. Nos, néhány szósz nélkül, amelyet liszttel, burgonyával vagy hasonlóval sűrítünk. Próbáld szétválasztani az egészet, és csak azon a napon egyél, amikor tehetsz
4. nap
Elméletben a legkönnyebb egy gyümölcsnap. Ezen a napon a papaya csak gyümölcs. Kétórás időközönként fogyasztható. Ha nagyon éhes, akkor fogyaszthat zöldségeket is, de ajánlott legalább négy órán át szünetet tartani a gyümölcsök és zöldségek között.
És mit kell még hozzáadni a végén ... Csak azért, hogy sikeresen lefogyjon a kilók súlya, amelyet már nem akar a testén. És hogy tartós legyen. Nincs JOJO effektus! Ennek elkerülése érdekében ajánlott a diéta után egy hónapig csak ezt a gyümölcsöt fogyasztani reggelire.
Ami a legfontosabb: ne csábítson mindenféle jövedelmező vállalkozásra, ahol havi tíz kiló fogyást ígérnek . ez csak a marketing lépésük!