Látható! A jól ismert szépség második gyermeke - Saint West fia - születése után harcba szállt a zsírfelesleggel, és az első eredmények itt vannak. Pontosan 19 kilogrammot sikerült kimerítenie Kim Kardashiannak a terhesség alatt megszerzett 27-ből. A világ legtöbbet megvitatott hátterének tulajdonosa azonban nem lesz elégedett ezzel a számmal ...
Colette Heimowitz táplálkozási tanácsadó ezért felfedte a média számára Kim Kardashian eddig "titkos", harcoktól elszegényedett tervét, amelyhez ragaszkodik.
1. Atkinson diéta
Már az első lánya, North születése után Kim elkezdett enni Atkinson szerint. Az ötlet a szénhidrátok, a fehérjék és a zsírok kiegyensúlyozott arányának elfogyasztása, majd az energia a zsírraktárainkból származik.
Ugyanezt az étkezési módot szerette a jól ismert valóságsztár apja is, így a szépség csak a kezdeti hagyományban folytatódott.
2. Egészséges zsírok és fehérjék
Kim aggódva őrzi, mit tesz a szájába, és olyan ételeket választ, amelyek jelentős mennyiségű fehérjét tartalmaznak. Tojás, hús, hal. Kutatások kimutatták, hogy azok, akik elegendő fehérjét esznek, gyorsabban fogynak.
A valóság hviezdika rosttartalmú étrendet is fogyaszt (atričoki, tök) és egészséges zsírokat (avokádó, olívaolaj) tartalmaz
3. Nyers őrület
Nem engedheti meg a sajtot, pedig megpróbálja irányítani. Kim a nap folyamán legfeljebb 120 gramm sajtot, tejszínt vagy vajat kényeztethet.
Jobb egy csipet vaj vagy egy darab mozzarella, mint az élet a tejtermékek nélkül, amelyeket egy híres szépség annyira szeret.
4. napi 1800 kalória
Kim álmodhat erről a számról. Étrendje nem haladhatja meg ezt az értéket. Annak érdekében, hogy a kéz lemenjen a skálán, a nőnek max. Napi 2200 kalória.
A kiegyensúlyozott étrend ezzel az energiaértékkel nemcsak a híres anyának, hanem a még mindig szoptató fiának is elegendő.
5. A tiltások felsorolása
Meg fog lepődni, de igen. Kim azt írta egy papírra, hogy biztosan nem szabad ételt szájába tenni. Ezek édességek, sütemények, kekszek, fehér lisztből készült termékek vagy fehér rizs. A menüben barna színűre kell cserélnie.
Heimowitz táplálkozási szakértő azonban azt állítja, hogy egy kétgyermekes anya továbbra is alkalmanként elkényezteti magát, de nem az elszegényedett szakaszban, hanem csak utána, ami azt jelenti, hogy a cél elérése után régóta tagadott jutalom jár.
6. Kilogramm hetente
Kim elvét követnie kell. Ha több mint egy kilogrammot veszít, az nemcsak testére, hanem magára a szoptatásra is negatív hatást gyakorolhat.
Egy kilogramm lefogyása elég, bár igaz, hogy néha többé-kevésbé boldogul. Ez azonban nemcsak az étrendtől függ, hanem a testmozgástól, a stressztől és más külső tényezőktől is.