tanácsolja, mi a jó a fog alatt, trükkök a nagyszerű alak és az egészséges élet érdekében
2013. október 27., vasárnap
Osztott étrend - a fogyás módja
A "Nem fogok enni-fogyni" elven alapuló klasszikus gyermekkor JO - JO hatást vált ki és lassítja az anyagcserét. Ezenkívül ártalmas az egészségére.És megosztott étrendről beszélünk, ha ez nem diéta, de mindenekelőtt a menü és az egész életmód beállítása.
Mi a megosztott étrend ?
Ez az étel különböző kritériumok szerinti felosztása különböző, sokféle csoportra, amelyek vagy nem kombinálódnak egymással, vagy azért, mert különböző szabályok szerint kombinálódnak .
Az első csoport fehérjéknek nevezhető, a második csoport a szénhidrátok, a harmadik pedig semleges ételek .
Fehérje csoport:
Főleg hús. Különösen kerülje a sertéshúst. Inkább a halat, a baromfihúst. A megosztott étrend jó szójatermékeket, tojást, sajtot tartalmaz. A sok fehérjét tartalmazó fehérjetartalmú ételeknek tökéletes emésztésükhöz nagyon alacsony pH-értékre, azaz nagyon savas környezetre van szükség.
Szénhidrátcsoport:
Teljes kiőrlésű kenyeret és kenyeret, zsemlét, tésztát, néhány zöldséget tartalmaz: burgonya, burgonyakeményítő, kelkáposzta, csemegekukorica
Alkalmas gyümölcs a banán, édes alma, körte, füge, szőlő, datolya, szárított gyümölcs.
Hüvelyesek: bab, lencse, a szója kivételével. Italok: különféle gyümölcslevek.
Rizs: itt inkább a barna rizst részesíti előnyben, amely egészségesebb.