Ez a lédús gyümölcs elegendő C-vitamint tartalmaz. Tehát erősíti az immunrendszert, megvéd minket a vírusoktól ... Erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megelőzik a súlyosabb betegségeket, például a rákot. A sötétebb darabokban több van belőlük. Az antioxidánsoknak köszönhetően lázban is működnek. Az A-vitamin védi a szemet és megakadályozza az éjszakai vakságot. A málna segít a vérképzésben is. B-vitamin-komplexük van, és rengeteg foszfort vagy vasat tartalmaznak. Gondoskodnak az idegek vagy a szív megfelelő működéséről is. Az orvosok az ókorban ajánlották őket például emésztési problémákra. A tanninok megtisztítják a beleket és eltávolítják a szervezetből minden feleslegeset.
A szebbik nem szépségéért és egészségéért is
A málna erősíti a hajunkat, a körmünket és az egészséges bőrünket is. A biotin segít megvastagítani a haj és a bőr rugalmasságát. Hasznosak a koleszterin lebontásában vagy a magas vérnyomás csökkentésében. Nos, vigyázzon, érdekelhetik azokat a híreket is, amelyek szerint a málna javítja a hatékonyságot. A férfi és női libidót jó értelemben a szemekben lévő cink befolyásolja. Tehát ne köpjön!
És ha ekkor terhesség következik be, a málna jó szolgálatot tesz a jövő anyáinak is. Csökkentik a reggeli betegségeket és az utolsó trimeszterben csökkentik a szülés során felesleges vérzést, lerövidítik a szülési fájdalmak vagy általában a szülés idejét. Mint mondtuk, csoda történik! A málnát általában értékelik a nők, mert segítenek fájdalmas ciklusokban vagy régi ismert migrénben is.
Fogyjon málnával
És nők, de feltételezzük, hogy a férfiak is élveznek még egy jó minőségű málnát. Segítenek a fogyásban. Energiát szolgáltatnak, ezért egy kicsit telítenek, ideális esetben tíznél, felgyorsítják az anyagcserét, az emésztést, javítják a kiválasztást. Mi kell még hozzá? Talán csak kezdjen el edzeni ... és ez működni fog! 🙂
Gyermekeknek egészségre és álarcként
A málna is segíti a gyerekeket. Amellett, hogy többnyire ízletesek, enyhítenek néhány gyermekkori betegséget, hólyaggyulladást vagy magas hőmérsékletet. Torokfájásra is kiválóak, de ebben az esetben nem elég megenni. Szükséges, hogy összekeverjék az ecettel, és gargarát formájában használják őket. A levelek kivonatát ismét a szájüreg gyulladása gargalizálja. Röviden: számtalan felhasználásuk van.
Ha a szezonban friss málnát vásárol, akkor gyorsan el kell fogyasztania otthon. Gyorsan romlanak, még a hűtőszekrényben is. Kiváló és egészséges turmixot is készíthet belőlük, csak keverje össze túróval és adjon hozzá gyümölcslevet. Vagy kefirrel. Ez növeli az egész ital egészségét a másikra!
És ha nem málnát kap "élő" friss formában, akkor legalább kényeztesse magát málna desszerttel. Melina már kevert és készített neked tejbúzadarát málnával. Csak nyissa ki és ajánlja fel a család bármely tagjának. Végül is mindenki szereti a búzadarát.