Helló, a fogyókúrás kiegészítőkről szeretnék kérdezni. Kíváncsi voltam, hogy valóban segítenek-e, ha edz, segítenek a zsírégetésben és gyorsabban. Egy évvel ezelőtt volt egy táplálékkiegészítőm, amelynek használata közben és a rendszeres testmozgás során évente majdnem 10 kilogrammot fogyott. Abban a pillanatban azonban felhagytam ezeknek a kiegészítőknek a szedésével, és a súlyom növekedni kezdett. Nem tudom, hogy ezek a kiegészítések vagy más változás. Megváltoztattam az étrendemet is, szerintem kevesebbet eszem, mint korábban. Soha nem tartottam napi 5 adagot, mert nem tudom megszervezni. Nos, most nagyon más vagyok. A munkahelyemen nem tudok enni a szünetben, ezért napi kétszer-háromszor megy ki a diétámra. Mindazonáltal naponta reggelit fogyasztok gabonafélékből. A cikkekben szereplő információk szerint azonban helyettesítenem kellene őket valamivel. De mi a megfelelő reggelire, ha olyan szabálytalan étrendem van, amelyet nem tudok ellenőrizni, és velem fordul elő, hogy reggel 7-kori reggeli után a következő ebédet délután 4-kor szoktam megenni? Nagyon szeretném megváltoztatni az étrendemet és lefogyni, de munkám során a napi 5 étkezés és ugyanakkor az elmélet valójában csak elmélet. Előre is köszönöm a tanácsot
Jó nap. Köszönöm érdekes kérdéseit. Ami a táplálékkiegészítők funkcionalitását illeti, valóban vegye őket kiegészítésként valamihez, ami az alapját képezi. Ennek az életmódjának kell lennie, amely rengeteg hasznos információt tartalmaz. És milyen alapvető információkat kellene ellenőriznie? Webhelyünk következő szakasza segít megérteni a legfontosabb összefüggéseket:
Tehát arra a kérdésre adott válasz, hogy a kiegészítők abbahagyása okozta-e ismét a súlygyarapodást, nem okozta-e, minden bizonnyal egy újabb változás. Jól megjegyezte, hogy cserélnie kellene a gabonaféléket valami másra. Lehet, hogy a hagyományos reggeli gabonapelyheket az elején inkább zabpehelyre cserélnék e kiegyensúlyozott recept szerint:
A kiegyensúlyozott recept azt jelenti, hogy a glikémiás index szempontjából ez befolyásolja a sikerét a tartós fogyás (nem a végleges fogyás) kérdésében. A szénhidrátokról azonban többet kell tudni. És ha napi 5 étkezésről van szó, akkor csak a (nem) tervezésed kérdése, mert a házból mindenképpen képes lennél 1,2,3 megfelelő, az igényeidnek megfelelő ételt egy zacskóba csomagolni. További fontos információkat az ingyenes blogcikkjeinkből tudhat meg. Kívánjuk, hogy ezek legalább 5% -át képes legyen a gyakorlatba átültetni. Ez is elég lesz a sikerhez.