Helló, további kérdéseim vannak. Februárban elkezdtem változtatni az életmódomon. Az étrendet tetszés szerint beállítottam, elkezdtem tornázni, vettem egy ugrókötelet, amin igazán lelkesen ugrok, letöltöttem a súly- és izomkézikönyveket, futni megyek - intervallumban:). Sikerült ledobnom néhány centit, még ismerősök is észrevették. De a hasa még mindig ott van, bár nem olyan nagy. Néhány gyakorlatot is felhasználok az itt feltett videókból, de néhányuk nagyon sok nyomot követ. Például egy gyakorlat, amikor kinyújtott lábaimat felhúzom az ágyból. Aztán kopogok, mint egy nyár:) Mi okozhatja? Gyenge bemelegítés? Vagy mivel? Nem tudom, mit kezdjek vele. És azt is szerettem volna megkérdezni, hogy a középiskolában tornát gyakoroltam, és azon gondolkodtam, hogy vonjak be néhány torna elemet a gyakorlatomba. Lehet hatékony? előre is köszönöm a választ.
Jó nap . Köszönjük kérdéseit és a tanácsunk követését. Nagyon megdicsérjük, hogy kedveléseinket a saját valóságunkká változtatta. Örülünk, hogy az első eredmények láthatók az Ön számára, de ne essen kétségbe.
Ezek a gyakorlatok igényesek, és a remegést az izmok legyengülése okozza, nem pedig a bemelegítés. Ha eddig több futást és ugrókötelet használt, kezdjen inkább az egész testtel végzett erőmunkára összpontosítani, beleértve a hasizmok gyakorlatait is. Ezek az idő múlásával fokozódnak, így a remegés megszűnik. Azonban más nehéz helyzetben is megjelenik, ezért ne hagyja abba.
Igen, jól gondolod. A tornaelemek segítenek, de vigyázzon. Nem ismerjük az Ön életkorát vagy állapotát, illetve azt, hogy milyen tornaelemekre gondol. A torna azonban kiváló sportág és a rendkívüli fizikai állapotba kerülés eszköze, amelynek mellékhatása szép alak.
A fitnesz javítása érdekében javasoljuk, hogy tanulmányozza néhány cikkünket a testmozgásról, például ezt a megfelelő hasi gyakorlatokról: