kiwi

Gyümölcs fogyás közben igen, de nem. Például a szőlő, a körte, a meggy vagy a narancs meglehetősen sok cukrot tartalmaz.

A gyümölcsöket a fogyás során óvatosabban kell adagolni, mint a zöldeket. Míg szinte mindent megehetünk vele, a gyümölcsöt elgondolkodva tegyük egy tányérra, és csak néhány fajt. Kövesse a szabályt: A gyümölcs a reggelihez és tízhez tartozik. Inkább ne egyél meg három óra után. Ha fogyni próbál, és nem csak fenntartani a súlyát, akkor a következő tízfélét fogyassza:

Kiwi
A gyümölcsfajták közül a kivit tekintse a zsírégetés királyának. Be kell vallanod, hogy az íze is jobb, mint mondjuk egy zöld almának. Ezenkívül a kivi, amelyet minden nap tízkor megengedhet magának (hacsak nem kezd felkúszni a nyakán), megvédi a ráktól.

Eper
Az eper tartalmaz aszparaginsavnak köszönhetően (a C-vitamin mellett, amelyet szintén megáldanak) az eper fogyókúrás és dehidratáló bombának nyilvánítható.

Zöld alma
Lehet, hogy ha megnézed, rögtön a gyomrodban fog nyikorogni. Sok víz, kevés tápanyag však Valószínűleg alig, miután most olvastál róla. A zöld alma képes elnyomni az étvágyat, amelyet minden bizonnyal értékelni fog, ha lefogy. Ezenkívül valóban telíti és megköti a zsírokat egymással.

Az áfonya
A jól ismert húgyúti gyógyszer sok C-vitamint tartalmaz. Fontos szerepet játszik a glükóz anyagcseréjében is, stresszes helyzetekben befolyásolja az izom aktivitását, ezáltal segít a zsírsejtek lebontásában.