A terhesség alatti klasszikus tanács ismerősöktől: "Aludj, ameddig csak tudsz. Gyermek születése után úgysem tudsz aludni." Kényelmesen aludhatnál, és emellett alig várhatod a babádat megszületni, és szereteteddel átöleled.

De térjünk vissza a baba alvására. Tényleg olyan rossz a helyzet, mint a legtöbb ember mondja? Mindenki reméli, hogy gyermeke jól tud aludni. Ezután az élet eldönti, hogy gyermeke felébred-e egy kis rejtvényre, vagy akár egy csoport előhúzhat mellette egy lábtartót, és még mindig édesen alszik.

kell

Mi az igazság? Mire számíthat, mikor és mennyit fog aludni a baba? Válaszot kap a baba alvási igényeire.

A baba alvásának szükségessége

Csecsemőkortól 3 éves korig a gyermek alvásigénye folyamatosan változik. Az elején három fogalmat kell tisztáznia, hogy megtudja, mit jelent a csecsemő alvásának szüksége, és hogyan változik a csecsemő alvása az életkorának megfelelően.

  1. Átlagos éjszakai alvási idő a gyermek által az éjszaka folyamán átlagosan alszik órák száma. Tehát nem tartalmazza a nappali alvás idejét. Mivel a csecsemők, és különösen a csecsemők, alvásigényükben nagyban különböznek egymástól, az éjszakai alvás átlagos időtartamára gyakrabban adják meg a -tól-ig számot, mint a konkrét számot.
  2. A nap átlagos alvási ideje meghatározza a baba átlagos alvási óráinak számát napközben. Az éjszakai alvás nem számít. Még ebben az esetben is igaz, hogy a gyermekek alvásigénye annyira változatos, hogy az alvás átlagos időtartamában gyakrabban kapnak számot a.
  3. Átlagos alvási idő a nap folyamán a csecsemő átlagos 24 órás alvási óraszáma. Ez a szám tehát a baba éjszakai és nappali alvásának idejét tartalmazza.

Lássuk, hogyan változik a baba alvása az életkor alapján:

Az újszülött alvásának szükségessége

Az újszülöttek a születés után valóban sokat alszanak, nem csoda, mert az újszülöttek alvásigénye nagyon magas. A szülés, a születés is nagyon fárasztó folyamat volt számukra. Mint a mamának, a babának is pihennie kell. De ne felejtsük el, hogy az újszülött idegrendszere még mindig fejletlen, és a mennyiséget a környezeti hatások gyorsan kimerítik. Gyakorlatilag létezik nappali és éjszakai kombináció, még nem volt külön éjszakai alvás és külön nappali alvás.

Az egész nap étkezésből és alvásból áll. Gyakorlatilag váltogatja az ételt, az alvást, az ételt, az alvást és így tovább.

  • Átlagos alvási idő a nap folyamán: 16-18 óra
  • Átlagos éjszakai alvási idő: 8-9 óra
  • Átlagos napi alvási idő: 7-9 óra
  • Az éjszakák átlagos száma napközben: 3-5

1 hónapos csecsemő alvásigénye

Az 1 hónapos csecsemő alvásigényét illetően minimális csökkenést tapasztalhatunk. A születéskori "trauma" már nem gyakorol ekkora hatást a babára, és lassan hozzászokik a környezet ingereihez, de még mindig rengeteg hírrel tud.

  • Átlagos alvási idő a nap folyamán: 14-16 óra
  • Átlagos éjszakai alvási idő: 8-9 óra
  • Átlagos napi alvási idő: 6-7 óra
  • A nappali alvások átlagos száma: 3-5

2-3 hónapos csecsemő alvásigénye

A 2-3 hónapos csecsemő alvásigénye nem változik az átlagos napi alvási idő szempontjából, de a nappali és az éjszakai alvásban eltolódás tapasztalható. Az éjszakai alvási idő nő, a nappali alvási idő pedig csökken.

  • Átlagos alvási idő a nap folyamán: 14-15 óra
  • Átlagos éjszakai alvási idő: 9-10 óra
  • Átlagos napi alvási idő: 4-5 óra
  • Átlagos alvások száma napközben: 3

4-6 hónapos csecsemő alvásigénye

A 4-6 hónapos csecsemő alvásigénye kissé csökken az átlagos napi alvási időhöz képest, a gyermeknek átlagosan napi 14 - 15 órás alvásra van szüksége. Az alvás eltolódása a napszakok között folytatódik: nő az éjszakai alvás ideje, csökken a nappali alvás ideje. Tehát a baba nap közben egyre jobban ébren van.

  • Átlagos alvási idő a nap folyamán: 14-15 óra
  • Átlagos éjszakai alvási idő: 10-11 óra
  • Átlagos napi alvási idő: 4 óra
  • Átlagos alvások száma napközben: 2-3

Az alvás szükségessége 7-9 hónapos baba

Láthatjuk egy 7-9 hónapos csecsemő alvásigényét, az előző trend folytatódik. Ennek ellenére hangsúlyozni kell ezt az időszakot, mert ez a 6 hónapos gyermekek fejlődési ugrása utáni időszak. Egy fejlődési ugrás akár megzavarhatja a gyermekek korábbi alvási szokásait. Gyakran hallhatjuk, hogy az addig jól aludt csecsemők gyakrabban kezdenek felébredni, az addig jól aludók pedig "javulni fognak". .

  • Átlagos alvási idő a nap folyamán: 14 óra
  • Átlagos éjszakai alvási idő: 11 óra
  • Átlagos napi alvási idő: 3-4 óra
  • Átlagos napi alvások száma: 2

Az alvás szükségessége 10-12 hónapos baba

A 10-12 hónapos csecsemő alvásigénye továbbra is csökkenti a napi alvási időt, míg az éjszakai alvási idő valamivel hosszabb.

  • Átlagos alvási idő a nap folyamán: 14 óra
  • Átlagos éjszakai alvási idő: 11-12 óra
  • Átlagos napi alvási idő: 2-3 óra
  • Átlagos napi alvások száma: 2

13-18 hónapos csecsemő alvásigénye

A 13-18 hónapos csecsemő alvásigénye egyre inkább a napi rutin szerint alakul, amely körülbelül 5 éves korig lesz jellemző. A gyermekek általában a napközbeni 2 alvásról váltanak át 1 álmos álmosra. Ez a délutáni alvás általában 2 óra alvást jelent.

  • Átlagos alvási idő a nap folyamán: 13-14 óra
  • Átlagos éjszakai alvási idő: 11-12 óra
  • Átlagos napi alvási idő: 2 óra
  • Átlagos alvások száma napközben: 1-2

Az alvás szükségessége 19-24 hónapos baba

A 19-24 hónapos csecsemő alvásigénye csak minimálisan változik, mert a napi rutinban nincs jelentős változás. A babának szüksége van egy napi alvásra, amely általában délután zajlik és körülbelül 1-2 órán át tart.

  • Átlagos alvási idő a nap folyamán: 13-14 óra
  • Átlagos éjszakai alvási idő: 11-12 óra
  • Átlagos napi alvási idő: 1-2 óra
  • Átlagos alvások száma napközben: 1

Az alvás szükségessége 25-36 hónapos baba

A 25-36 hónapos csecsemő alvásigénye teljes értékű napi rutint követ. A gyereknek feltétlenül szüksége van alvásra délután, hogy a nap végén ne legyen túl ingerült. Ez a délutáni alvás általában 1-2 óráig tart.

  • Átlagos alvási idő a nap folyamán: 13-14 óra
  • Átlagos éjszakai alvási idő: 11 óra
  • Átlagos napi alvási idő: 1-2 óra
  • Átlagos alvások száma napközben: 1

Ahogy a gyermek növekszik és halad a csecsemő alvási szükségleteiben, az alvás különböző időpontjaiban sajátos mintákat láthatunk:

  • A nappali alvás átlagos ideje jelentősen csökken, ami összefügg a napközbeni alvások számának fokozatos csökkenésével is. Három év alatt a napi 4-5 óra alvása 1-2 órára csökken. Körülbelül 1,5 éves kortól a napi alvásszám is csökken.
  • Az átlagos éjszakai alvási idő megnő, 8-9 óráról körülbelül 11 órára
  • A nap folyamán az átlagos alvási idő csökken: 16-18 óráról 13-14 órára.

Ebben a táblázatban összefoglaltuk az újszülöttek 3 éves korig tartó csecsemők alvásigényének átalakulását:

Baba alvási ritmusa

A csecsemő alvási ciklusában az alvás mély szakaszát és az alvás éberebb szakaszát követi. A mély alvás fázisában a gyermeket kevésbé zavarják a hangok és egyéb ingerek, de a nagyobb éberség fázisában könnyen nagyobb zajra ébredhet. Álmodni is lehet az ébrenléti szakaszban.

A csecsemőkre jellemző, hogy nagyon szakaszosan alszanak, és hajlamosak egy ideig felébredni az egyes fázisok között. Ilyen esetekben szükségük lehet egy kis szülői segítségre, hogy az alvás következő szakaszába lépjenek. Az alvás minden fázisa 1-3 órán át tarthat. Az alvás hossza sok tényezőtől függ, de az egyik legfontosabb az éhségérzet, hogy a csecsemő meddig tart két etetés között.

Az éjszakai és nappali alvás keretet biztosít a gyermek alvásához. Vannak olyan gyerekek, akik jobban alszanak éjszaka, és több időt töltenek a nap folyamán, miközben vannak olyan gyerekek is, akik fordítva alakítják ki szokásaikat. Inkább jobban alszanak napközben, és csak annyi időt alszanak éjszaka, amennyi kis testükhöz szükséges.

Milyen ház, milyen szokás - milyen gyerek, ilyen alvás

A baba alvásának szükségessége központi kérdés. A kezdő szülők úgy gondolják, hogy gyermekük nem alszik eléggé, és attól tartanak, hogy probléma adódhat. (Gyakran előfordul, hogy a fáradtságot a gyermekre hárítják.) Ilyen esetekben szakértelmet keresnek, és az interneten keresik, mennyit kell aludniuk a csecsemőnek.?

A statisztikák nem csalnak, mert valóban kiszámolható, mennyi alvásra van szükségük a különböző korú csecsemőknek. De ne felejtsük el, hogy ezek "csak számok", és egy igazi morzsa van a karjaidban, amely lélegzik. Bár a statisztikák leírják a valóságot, ez nem azt jelenti, hogy minden gyermeknek lépésről lépésre követnie kell. Minden gyermek esetében vannak olyan időszakok, amikor minden a statisztikák szerint működik, majd azokat olyan időszakok váltják fel, amikor a csecsemő alvási szükségleteihez képest szélsőségesebbek lesznek a végletek. Látni fogja, hogy a baba alvóasztala nem szentírás. Könnyen megtörténhet, hogy a testvér alvási szokásai teljesen mások lesznek.

Ha minden gyermek a statisztikák szerint "dolgozna", nem lennének álmatlan szülők. Sajnos számos tényező játszik szerepet a baba "előírt" alvásának megzavarásában:

  • a babát egy olyan fog vágja el, amely kínozza,
  • valami történik a hasban, ami megakadályozza a baba alvását,
  • a baba jelenleg fejlődési szakaszban van, ami zavarja,
  • a környezet nem ideális a tökéletes alváshoz

Ha meg szeretné győződni arról, hogy csecsemője elegendő időt alszik-e, nézze meg a baba hangulatát minden alvás után és a nap folyamán, valamint nézze meg a baba alvási szükségleteinek táblázatait. Ébredés után a csecsemők gyakran sírnak vagy ingerülnek, de ez az állapot egy idő után eltűnik. Ha azt veszi észre, hogy gyermeke egész nap ingerült, valószínűleg a gyermek mögött van valami, ami zavar.

Mit tehetünk azért, hogy a baba jobban aludjon?

Vannak olyan helyzetek, amikor semmilyen módon nem javíthatja a baba alvását. Ilyen helyzet például a fogvágás időszaka. Enyhíthetjük a fájdalmat, de a gyermek alvásakor kiderül, hogy ez az időszak bizony fájdalmas lehet. Fájdalmas kiáltások közepette éjszaka gyakran felébred. Az elviselhetetlen sírás az újbóli elalvást is megnehezíti.

Íme néhány ötlet a baba alvásminőségének javításáról:

  • Próbálja meg betartani a napi rutint, különösen az éjszakai alvás esetén. Készítsen sorrendet a fürdés, etetés, alvás esti triójáról. Addig kezdje el a fürdést, amíg a gyermek nem fáradt el, mert különben irritálódik, ami nem lesz jó sem Önnek, sem neki.
  • Készítse el a baba saját hálóterületét. A kialakult rutin és szokásos környezet nagyon jó hatással van a gyermekre.

Végül fogadjon jó tanácsokat. Ne stresszelje, hogy alszik a baba, különösen akkor, ha a baba még nem született. Az a tény, hogy nehéz napok, nehéz éjszakák várnak rád, de előbb-utóbb minden gyermek alvási rutint fog kialakítani.