Ha mindennapi étrendje van, próbáljon ki egy nem hagyományos étrendet, ahol a hús játszik fő szerepet. Különösen alkalmas a húsbarátok számára, akiknek köszönhetően akár egy kész méretet is elveszíthetnek. Az étkezést az emberek 2,6 millió évvel ezelőtti étrendje ihlette, és bár ez egy nem szokványos típusú étrend, nagy sikereket ért el!
A kőkori étrend, más néven paleontológiai étrend számos előnnyel jár az emberi test számára. Nem csak lefogy és megtisztítja testét, de ennek köszönhetően megszabadulhat a bőrproblémáktól vagy akár az allergiától, és javíthatja a bőrt és a hajat.
Felejtsd el a sajtot, tejet, cukrot és süteményeket
Természetesen a kőkorban nem volt mezőgazdaság, ideértve a tejfeldolgozást is. Ez azt jelenti el kell felejtenie minden süteményt, sajtot és tejet. nem tartalmazza a cukrot vagy a mesterséges édesítőszereket.
Az eddig elfogyasztott félkész termékeknek szintén kompromisszumok nélküli múltnak kell lenniük. A modern idők bármely termékének egyszerűen tabunak kell lennie az Ön számára. Első pillantásra úgy tűnik, hogy szinte mindenről le kellene mondania. Tehát mit gondolsz, mit kellene táplálkoznod egy kőkorszaki emberrel?
Ezt kellene enni
Igaz, hogy a kőkorszak durva volt, csak az evett és fogott valamit, aki bátor volt, elkapta. Ne aggódj, nem kell az erdőbe menni, hogy néhány állatot elkapj. Nem szabad elfelejteni, hogy a tűz, a kőkorszak legnagyobb vívmánya kiválóan alkalmas ételkészítésre, és mindenki ismerte. Ebben az időben gyakran fogyasztottak húst, halat, gyümölcsöt, zöldséget, diót, magot és tojást.
Példa egy napos menüre
Reggeli: Marhasült olívaolajban apróra vágott petrezselyemmel, szezonban bármilyen friss gyümölcs, gyógytea.
Falatozás: Szelet sovány marhahús, friss sárgabarack vagy szezonális gyümölcs.
Ebéd: Cézár saláta csirkével (olívaolaj és citromos öntettel), gyógyteával.
Vezet: Szeletelt alma, dió.
Vacsora: Paradicsomszeletek, grillezett bőr nélküli pulykamell, párolt brokkoli, sárgarépa és articsóka, egy tál friss áfonya, mazsola és mandula.
Megan Fox követi az étrendet
Azt, hogy sikeres, bizonyítja, hogy ennek a diétának a leghíresebb rajongója a karcsú színésznő, Megan Fox. Főleg ezért kedveli, hogy megtisztítja a testét és ezáltal megkönnyíti az emésztőrendszert, amelyet sok rossz minőségű étel terhel. Hála a színésznőnek tiszta a bőre, gyönyörű a haja és nem utolsó sorban karcsú alakja.
Az étrend hátrányai
- Szigorú diéta, amely nem biztos, hogy mindenkinek megfelel.
- Az étrend egyoldalú összpontosítása a kalcium csökkenését okozza a szervezetben.
- A hús napi fogyasztása növelheti az ér- és szívbetegségek kockázatát.
- Mélyen belenyúlhat a pénztárcájába, mivel főleg húst és tengeri ételeket fogyaszt, amelyek drágák.
Rajtad múlik, hogy kipróbálod-e. Ez azonban inkább egy bizonyos ideig történő étkezés módja, mint az általános életmód megváltoztatása.