testeddel

Az elején el kell mondanunk, hogy a cukor önmagában nem gonosz. A probléma az, hogy manapság gyakorlatilag minden iparilag előállított élelmiszerhez hozzáadják. Tehát, ha sok feldolgozott ételt eszel, akkor minden bizonnyal sokkal több cukrot eszel, mint amire valójában szükséged van. Általánosságban elmondható, hogy ha radikálisan csökkenti az édességek mennyiségét (és például gyümölcsökkel helyettesíti őket), és abbahagyja a kávé és a tea összeegyeztetését, akkor minden bizonnyal sokkal egészségesebb lesz.

Szüksége van konkrétabban? Itt van öt dolog, ami a testében történik, miután abbahagyta a cukorevést.

1. Több energiád lesz

Furcsán hangzik, mert sokan édesítettünk kávét, amikor nagyon fáradtak vagy álmosak vagyunk. vagy ami még rosszabb, édes energiaital. A magyarázat nagyon egyszerű: a cukor valóban frissességet ad, de sajnos nagyon rövid ideig. Általánosságban elmondható, hogy a cukor mindent elkövet, hogy krónikusan fáradtnak érezze magát. Blokkolja a test képességét az energiatartalékok tárolására. Amint elkölti - ha elegendő az óra - újra szédülni kezd. És megint valami édeset kell enni vagy inni. Zárt kör képződik. Ezért korlátozza a cukor bevitelét.

2. A súlya stabilizálódik

Az élelmiszerben lévő cukor arra kényszerít minket, hogy még több cukrot fogyasszunk. Valódi kémiai függőséget okoz! Valljuk be: az előállított élelmiszerek túlnyomó része rengeteg sót és cukrot tartalmaz. Velük együtt a tested felesleges kalóriát nyer. Ezenkívül a cukor éhségérzetet és túlevésre kényszerít. Ezért amikor csokoládét eszik, egy óra alatt úgy érzi, hogy megehet például egy elefántot.

3. Az emésztőrendszered jobban fog működni

Ha a belső szervei tudnának beszélni veled, akkor minden bizonnyal arra kérnék, hogy fogyasszon sokkal kevesebb édes terméket. Észrevette, hogy az édességet kedvelők sokkal gyakrabban mennek WC-re, mint mások? Ez nem véletlen: az emésztőrendszer a leggyorsabban dolgozza fel a cukrot. És ha túl sok a cukor, akkor az emésztésünk egyszerűen nem képes mást feldolgozni, amíg az a vastagbélben van.

4. Nem szereted az édességeket

Tény: a cukor vágyakozik a cukorra. Ha kiveszed a menüből, az a szokásod, hogy mindig és mindenhol rendelj tésztát, idővel eltűnik. Inkább a gyümölcsöt. A sütemények és sütemények túl édesnek tűnnek.

5. A bőre egészségesebb lesz

Nem érted, mi történik a bőröddel, amikor még mindig krémekkel és kenőcsökkel kényezteted? Nagyon lehetséges, hogy a felesleges cukor belülről károsítja. Ha krónikus glükózfelesleg van az emberi testben, a bőr száraz, könnyen fekélyekkel és kiütésekkel borítja. Ez a test természetes reakciója. Az Egészségügyi Világszervezet ajánlásai szerint napközben nem szabad az összes szükséges energia 5 százalékát az édességektől kapnunk. De hogyan ne tegyük ezt a színvonalat terhelőnek számunkra? Kezdje az apróságokkal. Ügyeljen arra, hogy mit eszik és iszik. Mennyi cukor van abban a cukorban? Talán jeges teákkal és kólával kellene befejeznie.

Természetesen ez nem könnyű. De ne feledje, hogy egy dolog: a cukorfüggőség három héten belül eltűnik. Ha túléled, akkor ennek a felszabadító időszaknak a után az édes étkezés iránti vágyad lényegesen gyengülni fog. És akkor eltűnnek. Csak már nem ehet valami túl édeset. Nem akarod. Megéri a kezdeti erőfeszítéseket.