köles zabkása

A köles kása felejthetetlenül elfeledett modern társadalom. Egyre népszerűbb és divatosabb termékek váltják fel, anélkül, hogy arra gondolnánk, mennyit fogunk veszíteni. Most kijavítjuk ezt az igazságtalanságot, és bebizonyítjuk, hogy az alacsony kalóriatartalmú tejben készült gabona köret bármely életkorban hasznos a szervezet számára.

Sokan ezt elutasítják, mert kínosnak találják. Ez a hiba azonban könnyen kijavítható például szárított gyümölcsök vagy zöldségek hozzáadásával a cefréhez. A folyamat zabkása kiváló választás lehet reggelire, mivel lehetővé teszi, hogy rövid idő alatt kielégítse éhségét, és hosszú ideig fenntartsa a jóllakottság érzését.

Kalóriatartalom és a köles zabkása tejjel történő felhasználása

Ha a tál egy kis részét felveszi az étlapjába, ellátja a testet a szükséges energiával, valamint vitaminokkal, mikro- és makroelemekkel. A köles zabkása a tejben:

  1. B-vitaminok jelenléte, amelyek javítják az anyagcserét és az idegrendszer aktivitását. PP-vitamin, réz, vas, kálium és sok más anyag is rendelkezésre áll. Azt is meg kell említeni, hogy a zabkása nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz.
  2. A darák képesek megtisztítani a testet a méreganyagoktól és más káros anyagoktól, amelyek fontosak az egészség és a fogyás szempontjából.
  3. A juhkása kalóriatartalma, meglepően magas, kicsi és átlagosan 93 kcal. Csak ne feledje, hogy a szám nőhet a felhasznált tej zsírtartalmától függően.
  4. A búzafű növeli a test védelmi funkcióit és javítja az emésztőrendszert.
  5. A zabkása lipotrop hatással bír, ami fontos azok számára, akik szeretnék leadni a felesleges kilókat.

Hasznos lesz tudni azt is, hogy a tejben főtt tökkel készült köles zabkása kalóriatartalma 94 kcal. Ha tej helyett vizet használnak, az energiaérték csak 72 kcal/100 g. Ezért biztonságosan étkezhet, anélkül, hogy aggódna ennek a számnak a megsemmisítése miatt, sőt az elhízás esetén is ajánlott. Ne feledje, hogy cukor, méz, szárított gyümölcs és egyéb összetevők hozzáadásakor a teljes kalóriatartalom megnő. A dietetikusok azt mondják, hogy az étrendbe belefoglalva a baba tejkását, nemcsak fogyni lehet, hanem egész testét is javíthatja. Egyél csak hetente legalább kétszer. Ezen felül a kirakodási napok biztosíthatók az alapján.