Ez nem egy fogyókúra, amelyet gyors fogyásra terveztek, hanem az étkezés hosszú távú megközelítése nemcsak a testsúly, de különösen az egészség szempontjából annak jelentős javítása érdekében.
A diéta önmagában nem garantálja a fogyást, mindenesetre a napi étrend módosítása sikeresen vezethet ahhoz.
Koleszterinmentes étrend Különösen azok számára alkalmas, akiknek egészségügyi problémái vannak a vér koleszterinszintjének megnövekedése miatt. Ezt a diétát gyakran közvetlenül orvos javasolja. Ha azonban a magas koleszterinszintű beteg is szeretne néhány kilót leadni, akkor a legjobb módszer két legyet megölni egy csapással.
A koleszterin főleg a zsíros tej- és húskészítményekben található meg. Ezen anyag mellett gazdag kalóriákban is. Ezért, ha jelentősen csökkentjük a fogyasztásukat, csökkentjük az energiafogyasztást és elkezdhetjük a fogyást.
Minden étel ajánlott, kivéve a koleszterinben gazdag ételeket. Különösen alkalmasak a zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű kenyér, csirke, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, hüvelyesek.
Fontos szigorúan korlátozni az összes zsíros ételt, azaz kolbászt, tejszínes szerkezetű tejterméket (tejszínt), zsíros sajtokat.
A koleszterinmentes étrend pozitívumai:
- Az egészség javítása. A koleszterinvesztésnek köszönhetően számos betegség kockázatát csökkentjük, és fittebbnek érezzük magunkat.
- Fogyás. A zsíros termékek étrendben való korlátozásával fogyást érhetünk el.
A koleszterinmentes étrend negatívumai:
- Íz. Néhány ember nehezen adja fel kedvenc zsíros ételeit, és nagyobb az étvágya azok korlátozására.
Mivel koleszterinmentes étrend szinte nincs negatív hatása az emberi testre, éppen ellenkezőleg, a legtöbb ember számára nem lesz nehéz megfigyelni. Ízében gazdag, és sok zsíros terméket felválthat egy egészségesebb változat.