2018.06.27 | 2192x Egyeztetés Sport

Gyakorolsz, és a térd vagy más ízületek fájni kezdenek? Talán a kollagén hiánya!

A kollagén az emberi test legfontosabb építőköve, amely a kötőszövetek alapját képezi. Részt vesz a csontok, ízületek, szalagok, inak, porcok és bőr szerkezetének kialakításában. Ugyanakkor biztosítja táplálkozásukat és mobilitásukat. Hajban, körmökben, tányérokban is megtalálhatjuk. A kollagén állítólag a fiatalság elixírje, mert jelentősen befolyásolja a bőr rugalmasságát.

A kollagén nem olyan, mint a kollagén
állítólag

Akár 27 ismert kollagéntípus létezik, az emberi testben a legmagasabb az I. típusú arány, amely a bőrben, a csontokban, az inakban és a fogakban található meg. A II típusú kollagén a porcokban, a III típusú kollagén a csontokban és az izmokban található.

Már 25 éves korában a test természetes termelése lassulni kezd, 35 éves kora körül a bőr megereszkedik és elveszíti rugalmasságát.

A kollagéntermelés ezért természetesen csökken az életkor előrehaladtával, de életmódunknak is szerepe van. A kollagéntermelést nem segíti elő a stressz, az alváshiány, a gyors életmód, a napfény, de a dohányzás, az alkoholfogyasztás és a nem megfelelő külső környezet is.

A kollagénhiány leggyakoribb tünetei a következők:

  • Mozgásszervi fájdalom (ízületek, izmok, inak)
  • Hosszabb sebgyógyulás
  • Hasítás, törés és hajhullás, a körmök gyengülése
  • Ráncok, cellulitisz, pigmentfoltok, bőrgyulladás, akár visszér

A kollagén milyen formája ideális?

A kollagén különféle formákat ölthet, a tablettáktól, a poroktól a krémekig. A leghatékonyabb forma azonban folyékony, ún hidrolizált forma, amelyet jobban felszív az emberi test, és a test ideálisabban tudja használni. A folyékony forma lehetővé teszi a kollagén hozzáadását a testhez italok formájában, vagy akár közvetlenül az étkezéshez.