könnyen

A test működésének egyik legfontosabb aminosavja, az L-arginin, az egyik nem esszenciális anyag, ami azt jelenti, hogy a test nem tudja maga előállítani, hanem a külső környezetből kell kapnia. A legtermészetesebb az általunk naponta fogyasztott ételek révén.

Az étrendben és az ételekben nagy mennyiségben vannak különféle vitaminok vagy ásványi anyagok, amelyek természetesen a test számára is szükségesek, hanem aminosavak is. Ez vonatkozik az L-argininra is, amelyet gyermekek és felnőttek egyaránt szedjenek. Természetesen, ha szeretné kihasználni egyes hatásait, akkor kipróbálhatja a támogató kiegészítőket is.

Mi az L-arginin, és mi annak jelentése és hatása

Az L-arginin technikailag az arginin izomerje, és egyike annak a bázikus proteinogén aminosavnak, amely a testben jelen van a protaminokban és hisztonokban. Fontos alkotóeleme a fehérjéknek, amelyek különösen a gyermekeknél fontosak a fejlődési időszakban.

Az aminosav ugyanis befolyásolja az agyalapi mirigy aktivitását, és ugyanakkor serkenti a növekedési hormon felszabadulását, amelyet felnőtteknél is alkalmaznak. De a legfontosabb a szervezet működése szempontjából, hogy növeli a szervezetben lévő nitrogén-oxid szintjét, amely az erek tágulásáért felelős anyag. Ennek eredményeként javul a vérkeringés és a kapcsolódó hatások.

Mega arginin Scitec táplálék

  • legfeljebb 1300 mg arginint biztosít egy kapszulában
  • javítja a regenerációt és a gyógyulást
  • erősíti a szexuális állóképességet
  • növeli a nitrogén-oxid (NO) szintjét

Arginine A.K.G 900mg GymBeam

  • 900 mg arginint tartalmaz tablettánként
  • támogatja a GH termelést
  • növeli a nitrogén-oxid (NO) szintjét

Arginine A.K.G GymBeam

  • növeli a nitrogén-oxid (NO) szintjét
  • erősíti a szexuális állóképességet
  • javítja a regenerációt és a gyógyulást

Ami az L-arginin legfontosabb hatásait illeti, ezek a következők:

  • a szív- és érrendszer egészségének támogatása, legyen az egészséges szív, az erek állapota, természetesen a vérkeringés javítása és ezáltal az egész test vérellátása
  • főleg a férfiaknál az aminosav nagyon fontos a szexuális egészség szempontjából, mert támogatja a jobb erekciót és a véráramlást a péniszben, és ezáltal a potenciat is
  • emellett segíti a testmozgást és a sportteljesítményt, legyen az jobb oxigénellátás az izmokban, vagy gyorsabb regenerálódása és a fáradtság csökkentése.
  • Hatással van a jobb sebgyógyulásra is, a szervezet természetes immunitásának és védekezésének támogatására, valamint a cukorbetegség és az ízületi gyulladás szupportív kezelésére szolgál.

Az aminosav a legfontosabb azoknak a sportolóknak és férfiaknak, akiknek problémái vannak az erekció minőségével a reproduktív rendszer károsodott véráramlása miatt. Ez az oka annak is, hogy az L-arginint több ilyen hatású kiegészítésben és készítményben használják.

VIGYÁZZA A LEHETSÉGES KAPCSOLATOT

Bár nincs veszélye a túladagolásnak, ha az aminosavakat táplálékkal egészítik ki, a herpeszes embereknek, valamint a terhes és szoptató nőknek óvakodniuk kell az L-arginin bevitelének növelésétől. A túlzott használat a bőr megvastagodását és az inak megmerevedését is okozhatja.

Melyek az L-arginint tartalmazó ételek a legjobbak

Az L-arginin főként növényi táplálékokban található meg, de megtalálható néhány ilyen eredetű állati nyersanyagban és étrendben is. Ha étrendben szeretné kiegészíteni, próbálja meg kombinálni őket, hogy a legváltozatosabb étrend legyen.

Itt vannak azok az ételek, ételek, összetevők és étrend, amelyeket biztosan tartalmazni fog az étrend:

Hús: Ha szeretsz húst enni, akkor a baromfihús tartalmazza a legtöbb L-arginint, különösen a soványabb típusú csirke- és pulykahúsokat. Ezenkívül a vörös sertéshúsban található megfelelő mennyiségű aminosav.

A hal: A gyakran fogyasztott hús mellett aminosavforrásként használhat bizonyos típusú halakat is, például tőkehalat, tonhalat vagy lazacot. Ezenkívül ezek a halak az egészséges vérkeringés szempontjából fontos omega-3 zsírsavakat is tartalmaznak.

Tojás: Egy másik fontos állati táplálék, amely elegendő mennyiségű L-arginint tartalmaz, a tojás. A fehérjében megtalálhatja az aminosavat, amely szintén fehérjében gazdag. A statisztikák szerint 100 gramm fehérje legfeljebb 5000 mg aminosavat tartalmaz.

Gyümölcs: A gyümölcs nemcsak vitaminok széles választékának kiegészítésére alkalmas, hanem több aminosav kiegészítésére is. Az L-arginin esetében a legjobb friss epret, narancsot, dinnyét, szedret, szőlőt és mandarint vegye fel az étrendbe.

Zöldségek: Ami a zöldségeket illeti, az L-arginint többféle zöld, leveles és gyökérzöldségben találja meg. A legtöbb aminosav megtalálható a sárgarépában, a káposztában, a hagymában, az uborkában, a brokkoliban, a paprikában és a spenótban, amelyek szintén sok ásványi anyagot tartalmaznak.

Hüvelyesek: A hüvelyesek esetében itt kissé kisebb a választék, de kombinálhatjuk őket zöldségekkel, például köretként vagy köretként étkezéshez. Próbáljon főleg borsót, csicseriborsót és lencsét felvenni a menübe, levesbe is teheti.

Diófélék: Az aminosavak megtalálhatók bizonyos típusú diófélékben is, amelyek vitaminok és nyomelemek kiegészítésére is alkalmasak. A legtöbb L-arginin megtalálható a mogyoróban, a pisztáciában, a mandulában, a mogyoróban és a dióban is.

Magok: A magas ásványianyag-tartalom, különösen a magnézium- és káliumtartalom, valamint az egészséges zsírok és természetesen az L-arginin miatt bizonyos típusú magokat is meg kell enni. Különösen ajánlott a sütőtök, a szezámmag és a napraforgómag.

Olajok: Nemcsak a magvak, hanem egyes olajok is tartalmazhatnak nagyobb arányú L-arginint, amely szintén jó forrás a szervezetben lévő aminosav kiegészítésére. Főleg szezámolaj, de kombinálhatjuk napraforgóval és kókuszdióval is.

Gabonafélék: Ami a gabonaféléket illeti, az aminosav többféle ilyen élelmiszerben és nyersanyagban található meg. Nagyobb mennyiségben megtalálható, például kukoricában, zabpehelyben, hajdinában, barna rizsben vagy egészséges búzakenyérben.

Csokoládé: Érdekesség, hogy ha szereted az édességet és szeretsz vágyakozni, akkor az L-arginin utánpótlásához csokoládéért is nyúlhatsz. Az aminosavat a kakaó tartalmazza, így minél többet tartalmaz a csokoládéban, például 60 vagy 70%, annál jobb.

Szója: Néhány más növényi típusú élelmiszer és nyersanyag esetében, ahol az L-arginin még mindig jelen van, a szójababot és az azokat tartalmazó ételeket, például a jól ismert tempeh-t, vegye be az étrendbe. Mindkettő főételként köretnek is alkalmas.

A JOBB ABSZORPCIÓT IS HATÁSA LEHET

Ha hatékonyabbá akarja tenni az L-arginin használatát és felszívódását az ételek révén, akkor azt is befolyásolhatja, hogy az étrend milyen lesz a nap folyamán. Próbáljon legalább átmenetileg több szénhidráttartalmú ételt fogyasztani, mint fehérje, mivel ez lelassítja a felszívódását.

Táplálék-kiegészítők és készítmények L-argininnel

Ha intenzívebben szeretné befolyásolni a L-arginin szintjét a szervezetben, és jobban szeretne profitálni annak hatásaiból, táplálék-kiegészítőkhöz is nyúlhat. Rendelkezésére áll mind az általános, mind az olyan, amelynek összetétele szélesebb és ennek megfelelően sajátos fókusszal rendelkezik.

A választék többféle formát, típust és fajtát tartalmaz:

A leggyakrabban használt szokásos tabletták és kapszulák a szokásos étrend-kiegészítők esetében, por vagy kész italok is felhasználhatók a sportteljesítmény támogatására.

Ezekkel a termékekkel kapcsolatban, a típustól és formától függetlenül, a következő előnyöket kínálják:

  • könnyen megvásárolható, mivel recept nélküli vény nélkül kapható termékekről van szó
  • maximális természetes összetétel, például vitaminokkal kombinálva
  • Ezzel együtt jár a problémamentes használat és a minimális mellékhatások

Mega arginin Scitec táplálék

  • legfeljebb 1300 mg arginint biztosít egy kapszulában
  • javítja a regenerációt és a gyógyulást
  • erősíti a szexuális állóképességet
  • növeli a nitrogén-oxid (NO) szintjét

Arginine A.K.G 900mg GymBeam

  • 900 mg arginint tartalmaz tablettánként
  • támogatja a GH termelést
  • növeli a nitrogén-oxid (NO) szintjét

Arginine A.K.G GymBeam

  • növeli a nitrogén-oxid (NO) szintjét
  • erősíti a szexuális állóképességet
  • javítja a regenerációt és a gyógyulást

Ha az L-arginint választja a sportteljesítmény támogatására, akkor többféle forma áll rendelkezésre, főként a folyékony állapotban történő egyszerű használat érdekében, legyen szó akár italok elkészítésére szolgáló porról, akár magukról a kész italokról. Használhatja őket edzés előtt ún edzés előtti szivattyúk, de például utána is az izomregeneráció érdekében.

Ebben az esetben az ilyen készítményeknek és termékeknek általában valamivel szélesebb összetétele van, különösen más aminosavakkal, például L-citrullinnal vagy L-lizinnel kombinálva, vagy néhány vitaminnal, amelyek csökkentik a fáradtság és kimerültség érzését.

A rendelkezésre álló második típusú termékek, amelyek hatékonysága a vérkeringés támogatásán alapul az L-arginin révén, a férfiaknak szánt táplálék-kiegészítők kapszulák és tabletták formájában. Ezek olyan speciális termékek, amelyeket a hatékonyság támogatására, az erekció javítására és a libidóra is fejlesztenek. Néhány természetes afrodiziákum, például Maca is ide tartozik.

Hogyan és hol lehet étrend-kiegészítőket és készítményeket vásárolni az L-argininnel

Akár a sportolók, akár a szexuális egészség előmozdítását célzó táplálék-kiegészítők mellett dönt, ezek a termékek szabadon és vény nélkül kaphatók. E-boltokban vásárolhatja meg őket, elsősorban sportolóknak, de gyógyszertárakban is.

A második lehetőség nemcsak személyes vásárlást tesz lehetővé, hanem online megrendelést is:

  • könnyebb és gyorsabb, vásárolhat otthonról és mobiltelefonon keresztül is
  • Nagyobb választékot talál itt, főleg ha az online gyógyszertárakról van szó
  • lehetősége van nem csak készpénzben, hanem készpénz nélkül is fizetni
  • a legtöbb termék és termék raktáron van, ami időt takarít meg azok keresésekor

A nagyobb és ismertebb online gyógyszertárak a legnagyobb választékot kínálják az L-arginint tartalmazó különböző márkákból és formákból, valamint az L-arginint tartalmazó készítményekből, ugyanakkor előnyük a jobb ügyfélszolgálat, legyen szó akár vásárlásról, akár szállításról.

Mega arginin Scitec táplálék

  • legfeljebb 1300 mg arginint biztosít egy kapszulában
  • javítja a regenerációt és a gyógyulást
  • erősíti a szexuális állóképességet
  • növeli a nitrogén-oxid (NO) szintjét

Arginine A.K.G 900mg GymBeam

  • 900 mg arginint tartalmaz tablettánként
  • támogatja a GH termelést
  • növeli a nitrogén-oxid (NO) szintjét

Arginine A.K.G GymBeam

  • növeli a nitrogén-oxid (NO) szintjét
  • erősíti a szexuális állóképességet
  • javítja a regenerációt és a gyógyulást

Számos jobb és bevált online gyógyszertár kínál megrendeléseket a regisztráció késleltetése nélkül, emellett lehetővé teszik például fizetési kártyával történő fizetést, vagy több futárszolgálat áll rendelkezésre, ami sokkal gyorsabb szállítást jelent. Maga a megrendelés hasonló ahhoz, amit egy szokásos boltban készít, tehát néhány kattintás kérdése.