A szájban csaknem 500 baktériumfaj van, amelyeknek cukor kell a túléléshez. Savakká alakítják, amelyek károsítják a fogak felületét és fogszuvasodást okoznak. Ez a folyamat nem mindig áll meg a fog felszínén, és gyakrabban megy tovább a fog pulpájáig.
A fogápolás a megfelelő foghigiéniában rejlik.
Egyes ételek összetétele a fogszuvasodás veszélye formájában veszélyt jelent a fogainkra.
1. A szép fogak étkezési szokásai:
- igyon sok vizet naponta
- enni nyers ételt. Ez alatt a nyers zöldségeket és gyümölcsöket értjük, mivel szerkezetük finom rostot tartalmaz, amely gyengéden masszírozza és tisztítja a fogakat. A nyers ételek fokozzák a nyáltermelést, amely semlegesíti a szájban lévő savakat. Javasoljuk, hogy a lé 100% -át keverje össze vízzel. A citrusfélék elfogyasztása után javasoljuk a száj öblítését tiszta vízzel, ami elősegíti a szájüreg megtisztítását, mivel az ezekben a citrusfélékben jelenlévő savak gyengíthetik a fogzománcot.
- egyél csírát és hüvelyeseket
- enni magas fehérjetartalmú ételeket
2. Mikor enni:
- javasoljuk, hogy étkezés közben 2-3 órás szünetekkel fogyasszon. Ez az idő lehetővé teszi a környezet helyreállítását a szájban, és ezáltal csökkenti a száj savtartalmát.
- evés után azonnal nem ajánlott fogmosást, várjon legalább 15 percet.
3. Milyen ételek hasznosak a fogak és az íny egészségére?
- Dió, mert gazdag a kalciumban, a magnéziumban és a foszforban, amelyek fontosak a fogak egészsége szempontjából. Fogyaszthat kesudiót, földimogyorót, mandulát és diót. Vigyázzon azonban, hogy ne sértse meg a fogzománcot, különösen az anyacsomagolásban elfelejtett héjjal. Sérülést és fogínyvérzést okozhat, vagy akár a fog megrepedését vagy törését is, amely meggyengült.
- fogyasszon gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és gabonaféléket.
- egyél kalciumban gazdag ételeket, például tejet, sajtot és joghurtot.
- A főétkezések között elfogyasztott ételek nem tartalmazhatnak erjedhető cukrot.
- nem javasoljuk az édességek fogyasztását, különösen, ha nincs fogkeféje, és ezért az édességek elfogyasztása után nem tudja megmosni a fogát.
- még a fekete tea vagy kávé elfogyasztása is növeli a lepedékképződés és ezáltal a fogszuvasodás kockázatát
- jobb, ha egyszer cukrot fogyaszt, mint ha egész nap édes ételeket kellene fogyasztania
- Azoknak, akik szeretnek húsételeket enni, körültekintőbbnek kell lenniük a fogmosáskor, különösen azért, mert a húsételek rostjai a fogközi területeken maradnak, és bomlásuk során a sav hatására a zománc meggyengülhet.
4. Milyen italok alkalmasak a fogak egészségére?
- a legjobb és legegészségesebb ital a víz. Javasolt továbbá gyógyteák, valamint tömény gyümölcs- és zöldséglé fogyasztása
5. Milyen italok alkalmatlanok a fogak egészségére?
- kóla, sportitalok, édes málna, citromlében gazdag teák. Ezek az italok nagy mennyiségű savat tartalmaznak, amely megtöri a fogzománcot.
- inni nagyobb mennyiségben, nem pedig kis kortyokban, ez megakadályozza a cukor maradását a fogzománcon, és ezáltal megakadályozza a fogzománc megzavarását.
Néhány ötlet a frissítéshez:
- friss gyümölcsök
- egy pohár tej, például szója vagy író
- természetes joghurt friss gyümölcsökkel
- turmixokat tejjel, joghurttal és gyümölcsökkel
- teljes kiőrlésű keksz tejjel
- sajt vagy bot
- hidegebb időben levesek
Fogorvosi rendelője vagy fogorvosa szívesen ad tanácsot a megfelelő fogmosáshoz.
Ne feledkezzen meg a napi fogászati ellátásról!
Minden tisztítás után használjon szájvizet, amely megbízhatóan befejezi a fogmosást. Az üzletekben különböző márkájú és típusú ízeket talál. Ezért válassza azt, amelyik megfelel Önnek. Szintén talál olyan szájvizeket gyermekek számára, amelyek nem tartalmaznak alkoholt és remek íze van. A szájvíz eltávolítja a fogplakk maradványait, de megakadályozza a fogszuvasodást, és a szájvíz típusától függően gyulladásos ínybetegségeket is kezelhet.
Kérje meg fogorvosát, vagy vegye fel velünk a kapcsolatot.