Fogyás »Könyvek a fogyásról

Olvasson el néhány könyvet a fogyásról és az étkezésről. Nem egy! Kis különbségek vannak abban, amit a szerzők ajánlanak. Mindenki mást mutat. Ezért, ahogy ezek a könyvek változatos étrendet is javasolnak, szolgáltasson változatos információkat az agyának.

Fontos, hogy a lehető legátfogóbb információkat kapja meg. De itt jön a probléma. Vannak olyan könyvek is, amelyek nagyon messzire vezethetnek az optimális módtól. A méregtelenítést, szalonnát dicsőítő könyvek. Fogyókúrák. Vagy azt állítják, hogy a búza (vagy valami más) a gonosz egyetemes forrása. Sajnos ma még a téveszmék is vidámak, mert az emberek elolvassák.

A kiválasztás megkönnyítése érdekében itt van egy könyv, amely tartalmaz véleményeket.

A fogyásról

  • Miro Veselý “Fogyás menü”. Ebben a könyvben számos tippet talál arra vonatkozóan, hogyan lehet olyan korlátokat készíteni, amelyek nem engedik el az utat. És az indítás megkönnyítése érdekében van egy menü is, amelyet főzhet. A menü legújabb kiadása már társul a könyv eredeti verziójához, amelyet hívtak Hogyan fogytam 35 kilót".
  • Fogyás napló- Írja le az eredményeket 100 napra, és megfelelő szokásokat kap.
  • Igor Bukovský „B terv”. Részletes kézikönyv az egészséges fogyáshoz. A könyvben mindent megtalál, amit tudnod kell a fogyásról, a testmozgásról, az étkezésről és az életvitelről.
  • Robert H. Lustig: Cukor - a mi gyilkosunkkiváló könyv az elhízás világméretű járványának okairól. És mit tehet ez ellen.
  • Rajko Doleček, Leoš Středa, Kateřina Cajthamlová: "A kalóriák veszélyes világa". Remek könyv a diéták áttekintésével, valamint az elhízás és annak megoldásának modern szemléletével.
  • Pavel Malovič: Hogyan lehet fenntartani az ifjúságot. Rengeteg információ az egészséges életmódról.

Mások, amelyek hasznosak lehetnek

Sport

  • Miloš Máček és Jiří Radvanský - "A fizikai aktivitás élettana és klinikai vonatkozásai“. Ugyanakkor egy szakmai könyv, valamint egy laikus sok érdekes összefüggést vonhat le belőle. Különösen sok figyelmeztetés szól arról, hogyan lehet növelni a biztonságot az edzés során.

Az étrendről és az egészségről

  • Igor Bukovský - " Túlélési utasítások férfiak számára "A" Túlélési utasítások egy nő számára “. Számos összefüggést magyaráz az étrend és az egészség között. A szlovák nyelvű diétával és táplálkozással kapcsolatban semmi sem jobb. Nőknek is ajánlom. Kiváló munka, amelyben megtudhatja, hogyan és miért befolyásolja az étrend az egészséget és a vitalitást. Szintén mit kell tenni.
  • Igor Bukovský - "Hamarosan lesz!". Szakácskönyv az elkészített ételek energiaértékeivel. Egyszerű receptek és sok érdekes és praktikus táplálkozási tipp és tanács az egészséges táplálkozáshoz. Az első rész a hazánkban általánosan elérhető összetevőket ismerteti, a második pedig ezekből készít ételeket.
  • Iva Malkova - "Bölcsen, egészségesen és tartósan fogyunk"- átfogó áttekintés a fogyásról. Mindazonáltal mindent megtalál, amit tudnia kell. Gondoljon tankönyvre, ne szépirodalomra. Szükség van a cím megvásárlására isA gyakorlatban ésszerűen fogyunk"De ez inkább szakácskönyv, mint elmélet.

Összesen valamivel többet fizetsz ezekért a könyvekért, mint egy hónapos "fogyás" kiegészítés egyetlen csomagjáért. Vagy néhány kezelésre egy szépségstúdióban.

Igor Bukovský

Miután elolvasta ezeket a könyveket, világos lesz számodra, hogyan kell enni.

Leírják a gyakorlatban felhasználható igazolt információkat. Sok könyv született a fogyásról. Diéták, utasítások csábító nevekkel mint például az ideális étrend, fogyás alvás közben, egészséges fogyás, hogyan lehet fogyni és hasonlók. E könyvek túlnyomó többségét nem vettem fel az ajánlott listára. Az ok egyszerű - gyakran hibrid megoldásokat kínálnak. Az ajánlások egy része a jelenlegi elhízási ismeretekből származik, mások pedig ellentmondanak nekik. Böngésszen az ilyen könyvekben is, de inkább fenntartással.

Olyan könyveket is ajánlok, amelyek segíthetnek megtanulni céljainak elérését és a sikeres kijutást.

Tippek a sikerről szóló további könyvekhez itt találhatók: Könyvek listája, amelyek segítenek jobban szervezni az életét és kapcsolatait. Folyamatosan frissítem.