Ismerje meg a POWER életmód alapelveit, amelyekre 100% -ban támaszkodhat. Annak ellenére, hogy az egészséges táplálkozás világa néha bonyolultnak tűnik, egy kezdeti orientáció és néhány órás tanulmányozás után gyorsan meg fogja érteni az elvek 20% -át, 80% -os eredményt ad. Ezért fontos, hogy a következő két alapelv felelősen gondolkodjon:
- Olyan ételek fogyasztása, amelyek miatt az étel sok inzulint (magas vércukorszintet) választ ki.
- Kiváló minőségű összetevők, vegyi anyagok, tojás, adalékanyagok, glutén és különösen cukor nélkül.
Itt nem arról beszélünk, hogy paleo, nyers, vegán vagy egyéb csodákat kell hirdetni. Hogy melyik utat választja, mindegyikön múlik. A mi szempontunkból és Dušan kutatásaiból azonban egyértelmű, hogy anélkül, hogy előbb gondoskodnánk az agyunkról és a gondolkodás "tisztaságáról", ez nem fog működni.
Ezért az egész POWER életmód úgy épül fel, hogy a lehető legjobb agyi táplálékot kapja. Ez biztosítja a megfelelő döntéseket és elegendő energiát bármilyen tevékenységhez.
A közlekedési lámpa ideális döntési segítségként
Hogy Ön mit érez és milyen gyorsan éri el a kívánt eredményeket, rajtad múlik. Ha az életmódváltáshoz 100% -ot ad, akkor 100% -os eredményre is számíthat. Az élet azonban gyakran nem ideális, és a legjobb ételeinek és összetevőinek elérhetősége gyakran korlátozott. Ezért meg kell tanulnunk a "kisebbik gonoszságot" választani.
Nagy segítség lehet csak egy lámpa és az okos kombinációk ismerete, amelyek biztosítják a megfelelő hatást.
Ebből a zónából hozzávalókat fogyaszthat reggeltől estig. Zavartalan és legértékesebb ételek, amelyek 100% -ban tiszta energiát biztosítanak. A hús és az állati termékek esetében természetesen a minőségre és az eredetre kell helyezni a hangsúlyt.
Összetevők, amelyek a mindennapok részét képezhetik, ésszerűen ellenőriznie kell mennyiségüket, és egyedileg kell meghatározniuk azokat a problémás ételeket, amelyek esetleg nem felelnek meg Önnek.
Kerüljük ezeket az ételeket, mert csak megterhelik a testet, gyengítik az agyat és az anyagcsere általános szintjét.
Ezen felül 5 kérdésünk van, amelyek segítenek a döntés meghozatalában:
Az ételem gyors cukrot vagy túl sok glutént tartalmaz?
Tartalmazza az élelmiszer-adalékanyagokat, az escát, a kémiai anyagokat vagy az ételeket, amelyek miatt rosszul vagyok?
Ételem megfelelő arányú makrotápanyagot tartalmaz (zsírok legalább 30%, fehérjék legalább 30% és szénhidrátok legfeljebb 40%)?
Nem ölöm meg az emésztésemet például a hús és a fehér liszt vagy keményítő nem megfelelő kombinációjával? A megosztott étrend alapelvei működnek.
Megtelíthet-e az ételem legalább 3 órán át megfelelő adaggal?
A megfelelő ételválasztáshoz javasoljuk, hogy a POWER grafikus áttekintést tegye a hűtőszekrényére. Vásárláskor tegyen fel magának 5 kulcsfontosságú kérdést, és ügyesen és könnyedén javítsa életmódját.
FIGYELEM: Ez nem a fogyásról és a kalóriák számításáról szól. Sokkal fontosabb, hogy elkezdjünk fokozatos lépéseket tenni, és változtassunk egymás után. A tér és a terület függ - étel, légzés, testmozgás, alvás, stressz…
Ha azonban a lámpánál piros helyett zöld színt adunk a testnek, akkor nagyon gyorsan megérezzük a változásokat. Tehát a vajjal és kókuszolajjal készült kávé jobb alternatíva, mint a tejjel és gyümölccsel ellátott "egészséges" fitnesz gabonafélék.
További részletek és cikkek a hibátlan életmódról az alapító POWER COFFEE blogján találhatók, amely ötvözi a csúcsstílusot a gasztronómiai élményekkel.
További információ a teljesítményre és az egészségre gyakorolt hatásról
megtalálható a Power Coffee alapítójának blogján
Dušan Plicht