edzés az egész test megerősítésére, a fitnesz, az erő és a robbanékonyság, a plyometria és a funkcionális edzés fejlesztése
Kör edzés ideális fitnesz fejlesztő program, különféle edzési módszerek és eszközök alkalmazásával. Nagy népszerűségre tett szert hétköznapi emberek, fitneszrajongók és profi sportolók körében. Ez egy fitneszprogram, amely arra törekszik, hogy egyenletesen fejlessze az állóképességet, erőt, mobilitást, robbanékonyságot, sebességet, koordinációt, egyensúlyt és pontosságot.
Kinek lesz?
A körkörös edzés mindenki számára alkalmas - sportolók és a nagyközönség, haladók és kezdők számára. Olyan emberek számára, akik nem egy adott motoros képességre szakosodtak, de szeretnék javítani az erőnlétet és megszerezni a sport sokoldalúságát.
Hogyan megy a képzés?
Az edzés elején a bemelegítés és a nyújtás, majd követi a fő részt, amely körülbelül 30 percig tart, amely során fokozatosan edzeni fogja a test minden részét. Magát az edzést a maximális intenzitás jellemzi.
Az áramköri edzés népszerűségének oka sokfélesége. Elvileg nincsenek ismétlődő tréningek. A gyakorlatok széles skálája változatos, amelyeket gyakran különböző módon kombinálnak. Fontos azonban megpróbálni betartani az előírt ütemet és az egyéni szüneteket, valamint őszintén kinyitni az egyes sorozatokat.