A körte nagyon értékes, egészséges és ízletes gyümölcs, amelyet szinte az egész világon termesztenek. A körte eredetileg Kínából származik, de Európában, Észak-Afrikában és Ázsiában is meghonosodott. A körte sok pozitív egészségügyi hatással van a testre, ezért érdemes ezeket bevinni az étrendbe, főleg most, amikor beérnek. Mi jobb, mint a fától elszakadt édes körte, amely még mindig meleg a naptól?

körte

A körte tápértéke

Amellett, hogy a körte könnyen elérhető és ízletes, évezredek óta értékelik gyógyászati ​​képességeiket. A körte sok vitamint, ásványi anyagot és szerves komponenst tartalmaz, mint például kálium, C-vitamin, K-vitamin, réz, mangán, magnézium, rost, valamint B-vitamin.

A körte szabályozza az emésztést

Egy körte az ajánlott napi rostmennyiség 18% -át tartalmazza. A rost az étel emészthetetlen alkotóeleme, amely elősegíti a lassú emésztést vagy székrekedést, valamint az étel átjutását az emésztőrendszeren keresztül. Serkenti a gyomor és az emésztő enzimek szekrécióját is, amelyek elősegítik az étel lebontását a szervezetben.

Fogyjon körte fogyasztásával

A fogyni vágyók általában kerülik a gyümölcsfogyasztást, mert félnek a belőle származó kalóriáktól. Ezek főleg természetes cukrokból származnak. A körte a legkevésbé kalóriatartalmú gyümölcsök közé tartozik - az átlagos körte csak körülbelül 100 kalóriát tartalmaz. Ezenkívül a rosttartalom sokáig körtés, így sokáig érzi jóllakását, miután megette.

A körte javítja az immunitást

A körte gazdag antioxidánsokban és C-vitaminban, amelyek nagyon hasznosak az immunrendszer számára, mert serkentik a fehérvérsejtek termelését. Segít megelőzni számos betegség, beleértve a megfázást, az influenzát, a köhögést vagy a megfázást.

Körte fogyasztása az egészségesebb szívért

A körte olyan káliumforrás, amely tágítja az ereket, csökkenti a vérnyomást és ezáltal csökkenti a szívroham kockázatát. Így a körte fogyasztása egészségesebb szív- és érrendszerhez is vezet. Az erek tágulása növeli a vér áramlását a test minden részén, és ezáltal jobban oxigénezi a szerveket, ami támogatja a megfelelő működésüket.

Körte fogyasztásával az egészséges csecsemő számára

A terhes nőknek ajánlott folsav-vitaminokat fogyasztaniuk, amelyek elősegítik a magzat egészséges fejlődését. A körte természetes folsavforrás, ezért a terhességet tervező vagy már terhes nőknek nem szabad kerülniük őket.

Értesítés a következtetésről

Bár a körte fogyasztásával nincsenek ismert egészségügyi kockázatok, nem szabad túlzásba vinni. Legyen különösen óvatos, ha ismert gyümölcsallergiája van. Először kis mennyiségű körtével kezdje, és figyelje a test reakcióját a súlyos allergiás reakciók megelőzése érdekében.