Édes ízünk van a génekre. Ez az első íz, amelyet kisgyerekként ismerünk fel, amikor anyatejet iszunk. Idővel azt tapasztaljuk, hogy az édes nemcsak segít az éhség gyors csillapításában és energiát ad, hanem nagyon kellemes hatással van ránk. A szénhidrátok támogatják a szerotoninok és az endorfinok szekrécióját, ami után boldognak és nyugodtnak érezzük magunkat. De egy kis halom többet kér. És az édes mellett szó szerint igaz
Amikor valami édeset eszünk, a vércukorszintünk meredeken emelkedik, majd élesen csökken, és hamarosan újra édeset kell enni. Ez azonban nem a legmegfelelőbb módja a diétás étkezésnek.
A legjobb megoldás az lenne, ha minden egyszerű cukrot teljesen kizárnának a menüből. Az első 48–72 óra igazi szenvedést jelenthet, de idővel azt tapasztaljuk, hogy megszűnik az édesség hiánya, és még kevésbé vagyunk éhesek, amikor a cukorszintünk nem ingadozik.
Fontos azonban, hogy rendszeresen, két-három óránként együnk, és vegyünk összetett szénhidrátokat, amelyek teljes kiőrlésű kenyérben, teljes kiőrlésű rizsben vagy teljes kiőrlésű tésztában, hüvelyesekben vagy diófélékben találhatók. Ha túl sokat várunk az étkezések között, akkor fogadhatunk arra, hogy szó szerint éhesek leszünk a farkasokra, és az egyetlen, ami segít nekünk, édes lesz.
kapcsolódó cikkek
Úgy döntött, hogy lead egy fontot tavasszal? Vigyázz, egyik szerved nagyon szenvedni fog!
Tudja meg, hogyan lehet a csillagok segítségével eljutni az álomfigurához
E-mailben áttekintheti a legfrissebb híreket, az új trendeket és az ízletes recepteket.
Kérjük, olvassa el az adatvédelmi irányelveket és a sütik használatát, mielőtt megadná e-mail címét. Bármikor visszavonhatja előfizetését.