A jujube egy Kínában őshonos gyümölcs, ahol sok éve termesztik. Ennek ellenére csak nemrégiben lett sláger Európában, és szuper antioxidánsként emlegetik. A dzsucsukát kínai harkálynak, koreai harkálynak, latinul Ziziphus jujubának is nevezik.

egzotikus

Mi a jujube?

A dzsucska általában egy kis cserje vagy fa, apró sárga-zöld szirmaival és csonthéjas gyümölcseivel, amelyek akkoraak, mint egy harkály és a színe a barnától a lila-feketeig terjed. A friss jujube pép íze kissé hasonlít az almára. Általában szárítva vagy tea vagy gyümölcslé formájában fogyasztják.

A jujube egészségügyi előnyei

Nem számít, milyen állapotban eszel jujube-t, a gyümölcsben található antioxidánsok és szerves vegyületek sokféle pozitív hatással járnak.

Gyógyszer az álmatlanság ellen

Az álmatlanságban vagy nyugtalanságban szenvedő embereknek nyúlnak a jujube magok kivonatához. A szerves vegyületek nyugtató jellege jó orvosság lehet a test és az elme megnyugtatására.

A vérkeringés szabályozása

A jujube gyümölcs gazdag vas- és foszforforrás, amelyek a vörösvérsejtek kulcsfontosságú elemei. Tehát, ha a vérben kevés vas van, vagyis vérszegénységben szenved, akkor a jujube gyümölcs fogyasztásával segíthet. A megnövekedett vas- és foszforbevitel növeli a véráramlást, amely hatékonyabban oxigénezi a szervrendszert, és több energiát fog érezni.

Csonterősítés

Az ásványi anyagok, például a kalcium, a foszfor és a vas tartalma a jujube-ban biztosítja, hogy csontjai rugalmasak és erősek maradjanak. A test öregedésével hajlamos csontritkulásban vagy más csontrontó állapotban szenvedni, ezért a jujube gyümölcs hozzáadása az étrendhez lelassíthatja vagy megfordíthatja ezt a tendenciát.

Fogyás

A megnövekedett zöldség- és gyümölcsfogyasztás gyakori ajánlás azoknak az embereknek, akik fogyni szeretnének. Az alacsony kalóriatartalmú, magas fehérje- és rosttartalmú jujube kielégítheti a táplálkozási igényeket, és ezáltal megakadályozza a felesleges túlevést, ezért ajánlott az étrendbe bevinni.

Növekvő immunitás

A magas antioxidáns-tartalom, beleértve a C- és A-vitaminokat, a különféle szerves vegyületeket és savakat, hajlamosítja a jujube-t arra, hogy gyümölcs legyen, amelyet az immunrendszer stimulánsaként is elfogadnak. Az antioxidánsok semlegesítik a szabad gyököket, amelyek a szervezet számos krónikus betegségéért és betegségéért felelősek. A C-vitamin stimulálja a fehérvérsejtek termelését, amely immunrendszerünk első védelmi vonala.

A stressz és a szorongás enyhítése

A jujube bizonyos szorongásoldó és nyugtató hatással van a testre. A jujube olaj kivonat vagy maga a gyümölcs fogyasztása befolyásolhatja a hormonális szintet, és nyugodt és nyugodt érzéseket kelthet az elme és a test számára.

Bőrápolás

A jujube juice-t és kivonatot helyileg különféle bőrirritációk és gyulladások kezelésére is használják, beleértve a pikkelysömör, az ekcéma és a pattanásokat. Segíthetnek a ráncok és hegek megelőzésében is, valamint a bőrt vérrel savanyíthatják.

Emésztési szabályozás

A jujube gyümölcsök a test emésztési folyamatainak javulásával is társulnak. Ez elsősorban a rosttartalomnak tulajdonítható, de a szaponinok és a triterpenoidok szintén fontos szerepet játszanak a tápanyagok felszívódásának optimalizálásában és az egészséges táplálék belekben történő mozgásának elősegítésében. Ez segíthet megelőzni a székrekedést, a görcsöket, a puffadást és a túlzott puffadást, valamint a gyomor-bélrendszeri betegségeket, például a vastagbélrákot.

A végén egy figyelmeztető szó

A jujube veszélyes lehet azok számára, akik cukorbetegségben szenvednek, mert sok komplex szénhidrátot tartalmaz, ami negatívan befolyásolhatja a vércukorszintet. A Jujube általában nagyon kevés mellékhatással jár. Óvakodjon azonban attól az allergiától, amely erre a gyümölcsre kialakulhat. Mielőtt jelentősen megváltoztatná étrendjét, konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez jó választás-e az Ön számára.