Te is azon emberek közé tartozol, akik folyamatosan próbálkoznak új és új diétákkal, kínozzák magukat egy futópadon, éheznek vagy kalóriákat számolnak, de a skálán lévő kéz még mindig nem mozog lefelé, így ez a diéta tökéletes az Ön számára.

A fordított diéta az angol "Reverse dieting" szóból származik, a fogyókúra ilyen módja eddig csak külföldön terjedt el és népszerű, de fokozatosan hozzám fordulok.

A fogyás egy idő után megszűnik, mert minél kevesebb ételt fogyasztunk, annál lassabb az anyagcserénk. A diéta során van egy bizonyos kalóriadeficitünk, amelyet testünk megszok és az idő múlásával elkezd tartalékokat tárolni.,

fordított

A fordított étrend célja az anyagcsere felgyorsítása az általunk bevitt kalóriák fokozatos növelésével. Hetente körülbelül 200 kcal-t adunk hozzá, és ezt a bevitelt fokozatosan növeljük. Mivel testünk nem szokott hozzá több ételhez, fokozatosan gyorsabban kezd dolgozni, ami fokozatosan felgyorsítja az anyagcserét és a zsírégetést is. Nemcsak vitaminokat és ásványi anyagokat adunk a szervezetnek, amelyeket kegyetlen étrend során nem adtunk annyira, mert kizártunk az étrendből bizonyos típusú ételeket, amelyekből hízik, de nagyon fontosak a testünk számára.

Minél szigorúbb az előző étrend, annál lassabban növekszik a kalória. Javaslom szénhidrátok hozzáadását az étlaphoz, különösen rizst, burgonyát, teljes kiőrlésű kenyeret, zabpehelyet, hüvelyeseket és egészséges zsírokat, például a főzéshez is alkalmas kókuszolajat.

Nagyon türelmesnek kell lennie, hogy a legjobb eredményt érje el, és hogy az ételek jó részét elengedje anélkül, hogy hízna.