körte

10.9. 2019 14:00 1. forduló: Energia Mindkét gyümölcs energiaértéke főként cukrokból származik, amelyek körülbelül azonosak 13-14 g/100 g mennyiségben, bár a körte kissé édesebbnek tűnik. Enyhe eltérés van a fehérjék és zsírok tartalmában. Ha a kevésbé kalóriatartalmú gyümölcsöket részesíti előnyben, valószínűleg almát választ. A körte átlagos energiaértéke 244 kJ/100 g, az alma valamivel kevesebb - 218 kJ/100 g. Pont az alma felé. Állapot - 0: 1 2. forduló: Antioxidánsok Ami a vitaminokat és az ásványi anyagokat illeti, a körte és az alma mindegyik sarkában található egy kis darab, ami együttesen remek keveréket hoz létre az egészség számára. Azonban jelentősen különböznek antioxidáns erejükben, vagyis abban, hogy képesek semlegesíteni a szabad oxigéngyököket. Megfelelő védelmet napi 3000 és 5000 egység biztosít. A körte antioxidáns ereje (ORAC) 2941 mikromol TE/100 g, az alma 5900 mikromol TE/100 g. Újra almát szerez. Állapot - 0: 2 3. forduló: A rostkörte ismert, hogy enyhén hashajtó és segít eltávolítani a káros anyagokat a szervezetből. Sok rostot tartalmaznak, amelyek nagy része oldhatatlan poliszacharidok. A körte rendszeres fogyasztása így kiváló védelmet nyújt a vastagbél- és végbélrák ellen. 100 g körtében 3,1 g rost és ugyanabban az almamennyiségben 2,4 g rost található. Pont egy körte után. Az eredmény 1: 2

1. forduló: Energia
Mindkét gyümölcs energiaértéke főleg a cukrokból származik, amelyek körülbelül azonosak 13-14 g/100 g mennyiségben, bár a körte kissé édesebbnek tűnik. Enyhe eltérés van a fehérjék és zsírok tartalmában. Ha a kevésbé kalóriatartalmú gyümölcsöket részesíti előnyben, valószínűleg almát választ. A körte átlagos energiaértéke 244 kJ/100 g, az alma valamivel kevesebb - 218 kJ/100 g. Pont az alma felé.
Az eredmény 0: 1

2. forduló: Antioxidánsok
Ami a vitaminokat és az ásványi anyagokat illeti, a körtének és az almának van egy kis szöge minden sarokban, ami együtt nagyszerű keveréket hoz létre, amely jót tesz az egészségnek. Azonban jelentősen különböznek antioxidáns erejükben, vagyis abban, hogy semlegesítik a szabad oxigéngyököket. Megfelelő védelmet napi 3000 és 5000 egység biztosít. A körte antioxidáns ereje (ORAC) 2941 mikromol TE/100 g, az alma 5900 mikromol TE/100 g. Újra almát szerez.
Az eredmény 0: 2

3. forduló: Rost
A körte ismert, hogy enyhén hashajtó, és segít eltávolítani a káros anyagokat a szervezetből. Sok rostot tartalmaznak, amelyek nagy része oldhatatlan poliszacharidok. A körte rendszeres fogyasztása így kiváló védelmet nyújt a vastagbél- és végbélrák ellen. 100 g körtében 3,1 g rost és ugyanabban az almamennyiségben 2,4 g rost található. Pont egy körte után.
Az eredmény 1: 2

Nyertes: Egy alma
Nem hiába mondják, hogy napi egy alma jó egészséget garantál. Az alma ugyanis a fitonutriensek és számos antioxidáns egyedülálló keverékét tartalmazza, különösen a polifenolokat és fontos flavonoidokat, mint például a kvercetin, az epikatechin és a procianidin B2. Alma alacsony energiaértéke, rosttartalma, valamint vitamin- és ásványianyag-keveréke miatt az alma ideális a tizedik és az olovrant esetében, mert segít áthidalni az étkezések közötti éhségérzetet, emellett ropogásuk oldja a feszültséget és a stresszt.

Szerző: jb
Fotó: Shutterstock.com

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást