Kortizol
A kortizol a kritikus (stressz) helyzetek legyőzéséhez szükséges hormon.
Amikor stresszes állapotban vagyunk, a test kiválasztja ezt a hormont, hogy megbirkózzunk ezzel a helyzettel,
legyőzte (a verseny alatt szeretnénk teljesíteni, elkapni egy fontos eseményt, különféle vészhelyzeteket
helyzet)
Ez a hormon akkor is kiválasztódik, ha pszichológiai, érzelmi stressznek vagyunk kitéve (bánat egy szeretett ember halálakor, válás, munkahely elvesztése). Ésszerű, "egészséges" mennyiségben a stressz azért jó, mert több energia áll rendelkezésre, amikor megszüntetjük a kortizolt, figyelmesebbek vagyunk, vagy sürgősebb helyzetekben gyorsabban tudunk reagálni. A kortizol szintén nagyon fontos tényező a korai kelésnél, ahol ébresztőóraként működik alváshiányos sejtjeink számára. Azonban a hosszú távú stressznek, amelyet például a munka, a rossz kapcsolatok okoznak a családban vagy egy társadalmi csoportban, vannak mellékhatásai. Mivel a test egyszerűen nem úgy van kialakítva, hogy ellenálljon a hosszú távú stressznek.
A krónikus stressz által okozott magas kortizolszint a következő következményekkel jár:
- csökkent immunitás - a kortizol kortikoszteroid, és gátolja (megakadályozza, lelassítja) a fehér funkcióját
vérsejtek - a szervezet természetes védekező rendszere a baktériumok és vírusok ellen. Ez nagyobb fogékonyságot eredményez a fertőzések iránt.
- Fokozott zsírraktározás a hasban - a kortizol magas szintje a testet raktározásra, formálásra kényszeríti
zsírszövet-ellátás a hasban, a hát felső részén, a nyakon. Amikor ez megtörténik, ez a zsír
nem könnyű elveszíteni, kivéve, ha az azt okozó stressz korlátozott.
- Az izom, a csont és a kötőszövet megsemmisítése - a kortizol segíti a folyamatot
glükoneogenezis (a glükóz képződése), ahol a glükóz a meglévő szövetekből képződik. A kortizol elpusztítja
izmok, csontok, kötőszövet az agy glükóztermeléséhez stresszes helyzetekben.
- Megakadályozza a pajzsmirigyhormon - a tiroxin hormon aktiválódását, amelyet a pajzsmirigy szekretál
az anyagcsere és a növekedés szabályozása a véráramban van, amíg el nem éri a receptort
a cellában vagy a cellán. Ezen a találkozáson a trijód-tironin átalakul aktív formává, amely
valójában ellátja a funkciót. A magas kortizolszint azonban gátolja ezt a konverziót
(megakadályozza)
Így a stressz nagy hatással van a kortizol szekréciójára, de nem csak napközben. Amikor a kortizolszint megnövekszik este, álmatlanságot, sekély, időszakos alvást, izzadást okoz alvás közben.
A tartósan megnövekedett kortizolszint súlygyarapodást (zsír) is eredményez a lassulás következtében
anyagcsere. Emellett fokozott az éhségérzet. Mindez fáradtsághoz, memóriazavarhoz, depresszióhoz, koncentrációromláshoz és még sok máshoz vezet. Nem számít, milyen nehéz lassítani ebben a rohanó világban. Vigyáznunk kell az egészségünkre.
- A nőknél az ovuláció megelőzése vagy a férfiak új hímivarsejt-termelése nem az egyetlen tünet
alacsony kortizolszint okozta. Mások a nemi hormonok termelésének megakadályozása
(tesztoszteron, progeszteron, ösztrogén), amelynek oka lehet a csökkent szexuális libidó,
menstruáció, magömlés, hangulat és a hormon által érintett egyéb funkciók.
Összegzés: A kortizol, mint olyan, nagyon fontos hormon testünk számára az ébredésben, az energiaforrások mozgósításában a tevékenység során stb. A probléma azonban ennek a hormonnak a tartósan megemelkedett szintje, amely gátolja a tesztoszteron működését. Egyszerűen fogalmazva, kortizolra van szükségünk ahhoz, hogy valamilyen fizikai vagy szellemi tevékenységet végezhessünk, de az erő megújulásához és a megfelelő regenerációhoz a megnövekedett szintje nem előny, éppen ellenkezőleg ...