A lakosság fizikai aktivitása háttérbe szorul. Legtöbben irodákban, irodákban dolgozunk, mozgásszegény életmódot folytatunk, ami tükröződik mindennapi egészségünkben, hangulatunkban és teljesítményünkben. Gyakran fáradtak vagyunk, bosszankodunk és demotiválunk. A munkából egyenesen hazafelé rohanunk a tévéképernyők előtt, vagy a kocsmákba és éttermekbe. Bizonyára mindegyikünk belátja, hogy valamit tennie kell azért, hogy megváltoztassa ezt az életmódot, de hiányzik belőle az elszántság, a verseny és a motiváció, hogy megváltoztassa ezt. A rendszeres mozgás megkezdése, az életmód javítása és ezért az egészsége gyakran erős akaratot és önmegtagadást vagy szigorú fitnesz edzőt igényel.
- fitnesz karkötők, aktivitásmonitorok, érzékelők vagy aktivitásérzékelők
Tehát segítségünkre vannak intelligens eszközök hívott fitnesz karkötők vagy aktivitásmonitorok (a fitnesz zenekarok, fitneszkövetők, aktivitásmonitorok stb. szavakból). Miért karkötők? Mivel a csuklón viselik, ahol könnyen hozzáférhetők, láthatóak és más néven is emlegetik őket viselhető elektronika (az angol hordható elektronikából, hordható anyagokból) és a fitnesz, mert segítenek abban, hogy fittek legyünk.
Mit tehetnek a fitnesz karkötők és hogyan segíthetnek nekünk? Olvass tovább!
A fitnesz karkötők, az aktivitásmonitorok képesek mérni, figyelni a felhasználó fizikai aktivitását egész nap és éjszaka. Jegyezze fel a mért értékeket, amelyeket aztán közvetlenül megjeleníthet és kiértékelhet mobil eszközökön, például okostelefonokon, táblagépeken vagy laptopokon.
Lehet, hogy nagyon technikailag hangzik, de a valóságban egyszerű. Motiválják a tevékenységet, és személyes fitnesz edzőként és tanácsadóként szolgálnak, akiket a hét minden napján a nap 24 órájában magával vihet.
1. Tulajdonságok és funkciók
Az aktivitásmonitorok figyelemmel kísérik a nap folyamán megtett lépések száma, megtett távolság, elégetett kalóriák, aktivitási idő, pulzusszám egyesek pedig reggel diszkrét ébresztővel ébresztenek stb.
Éjszaka mérnek alvás közben a felhasználó alvásának minősége és időtartama, így reggel mindig mindig tudja, hány órát aludt és mennyire jó.
A legújabb funkcionalitás pulzusmérés, akár közvetlenül a csuklón, optikai pulzusérzékelővel, akár mellkasi pulzusérzékelővel (pulzusmérő), amely vezeték nélkül csatlakozik egy fitnesz karkötőhöz.
Hogyan viszonyul a motivációhoz?
2. Motiváció, cél
A motivációhoz a mért értékek áttekintését használják, de mire szolgálnának az értékek személyes célja nélkül. Ez az első dolog, amit csinálsz - tűzz ki célul magadnak személyes cél. Célot határoz meg azáltal, hogy meghatározza azokat az értékeket, amelyeket a napi aktivitással és alvás közben is el akar érni. Például beállítja, hogy 10 000 lépést, 12 km-t megtegyen, 2000 kalóriát égessen stb. A célok megadásához mindig tiszta mobilalkalmazást használnak, amellyel az aktivitásfigyelőt irányíthatja.
A cél aktiválása után fitnesz karkötő lesz a nap folyamán tájékoztat az előrehaladásról, annak végrehajtásának állapotáról, így mindig tudja, hogy hol van, és mennyit hiányzik a kitöltése. Minden karkötő, érzékelő külön figyelmeztet, pl. színjelző, a kijelzőn lévő megvilágított pontok száma, százalékos értékjelző stb.
3. Kényelmes viselet
Az aktivitásmonitorok kicsi intelligens eszközök, amelyek nem feltűnőek, de divatos kiegészítők lehetnek. Az, hogy hol és hogyan viselheti őket, az adott típustól függ. Általában karkötőként viselik őket a csuklón, csattal - klipszel az öv mögött, vagy egyszerűen csak egy zsebben. Néhányat gond nélkül használhatja a vízi sportokban.
4. Intelligens technológiák
Mind az okostelefonok, mind a fitnesz karkötők, aktivitásmonitorok fokozatosan a mindennapi élet részévé válnak. A fitnesz karkötők funkciói ill. A sporttesztekben vagy a fitneszórákban ma is megtalálhatunk aktivitásmonitorokat. Az intelligens technológiák az életmód és az egészség javítására irányuló motiváció mellett a testmozgás szórakozását kínálják, hogy megoszthassák tevékenységüket barátaikkal, családjukkal a közösségi hálózatokon.
Egy okostelefonnal (bluetoothon keresztül) más fejlett funkciókat is biztosíthatnak, például intelligens értesítéseket - bejövő hívás értesítését, SMS-t vagy emlékeztetőt a naptárból.
Váljunk az egészséges életmód rabjaivá!
Viselhető elektronika és a mobilalkalmazások ma segíthetnek a növekedésben, a teljesítmény javításában vagy a súlycsökkentésben.
Olyan cégek gyártják, amelyek régóta foglalkoznak a fitnesz, az egészségügy vagy a sport területének termékeivel, a Garmin, a Mio, a Polar, a Suunto, a Fitbit és mások termékeivel.