C-vitamin, rost, magas víztartalom és alacsony cukortartalom. Olyan tényezők kombinációja, amely hajlamosít egyes gyümölcsöket a gyors zsírégetésre. Melyik gyümölcs segít csökkenteni a bőr alatti zsírt a derék területén?
Trópusi adag karcsúság
Tudományos tanulmányok megerősítik, hogy a grapefruit fogyasztása több kalóriát éget el, mint amennyit tartalmaz. A fogyás oka a magas rosttartalom és az alacsony cukortartalom. Összességében ez egy vitaminbomba megfelelő adag C-vitaminnal, amely támogatja az anyagcsere elindulását. A Journal of Medicinal Food című folyóiratban megjelent tanulmány szerint az étkezés előtt naponta fél grapefruit elfogyasztása elősegíti az étvágy csökkentését, és csökkenti a bevitt ételek teljes mennyiségét. A hathetes kutatás során a szakértők megállapították, hogy a grapefruitot fogyasztó résztvevők evés előtt mindig elveszítették néhány centi derekukat.
Kevesebb koleszterinszint, alacsonyabb súly
Ha a cél az, hogy extra font zsírokat dobjon ki a gyomrában, akkor a cseresznye élvezete a megfelelő választás. Ennek az ízletes gyümölcsnek tipikus hatása a zsírégetést elősegítő képesség, mint bármely más gyümölcs. A Michigani Egyetem kutatói azt találták, hogy a cseresznyében található anyagokat fogyasztó egerek 9% -kal gyorsabban bocsátják ki a hasi zsírt, mint rendszeres étrend mellett. A cseresznye zsírégető hatása elsősorban az antioxidánsoknak köszönhető, amelyek segítenek csökkenteni a szervezet gyulladását, leküzdeni a koleszterint és ezáltal súlycsökkenést is jelentenek.
Remek pár fogyás
Legfeljebb négy gramm rost, minimum cukor és körülbelül 50 kilokalória. Ilyen az alma táplálkozási profilja, amelynek fő előnye a gyomor hosszú ideig történő telítődésének képessége. Nemcsak az alma, hanem a körte is büszkélkedhet magas rosttartalommal. A gyümölcs érett darabja körülbelül hat gramm rostot tartalmaz. Ez egyfajta poliszacharid, amely segít szabályozni a cukor vérbe történő kibocsátását, ugyanakkor segít a testtömeg ellenőrzés alatt tartásában. Az ajánlott napi rostmennyiség 25-30 gramm, és alapvető tulajdonságai közé tartozik az emésztés javítása.
Minden fronton működik
Ízletes bogyós gyümölcs, amely szabályozza az emésztést és telít. Az áfonya alacsony szénhidráttartalommal rendelkezik, és nagy mennyiségű anyagot neveznek polifenoloknak. Ezek olyan anyagok, amelyek segítenek a fogyásban, sőt megakadályozzák a testzsírok tárolását. A kutatások azt is sugallják, hogy az áfonya kulcsfontosságú a derék körül lerakódó zsír csökkentésében. Az eper hasonlóan népszerű, ami javítja az emberi test inzulin iránti érzékenységét. A hormon kulcsfontosságú a test védelmében a cukorbetegség, a túlsúly és az elhízás ellen. Ezenkívül javítja az érrendszer rugalmasságát, megvédi a szívet a betegségektől, és a nagy adag C-vitamin elpusztítja a fertőzéseket és a gyulladásokat.