Ivo Dadka: Nekik is van egy tasakjuk, és bár én nem iszom tasakot, ez nagyon tetszett. A Tescóban megvásárolható, de szinte mindenhol láttam. Hasonló tea, de "mézes" ízű a Honneybusch. Hasonló növény, és ez a tea is nagyon egészséges.
Miro Vesely Dadka: ha valóban csak minden étkezés előtt elkezded "odafigyelni" és zöldségeket fogyasztani, akkor kevesebb ételt eszel és elkezd fogyni. ne felejtsd el az ivási rendszert.
Miro Vesely Dadka: a gyermekek (más zsírtartalmú) táplálkozási elvek eltérnek, mint a felnőtteknél, ajánlom, hogy az irodalom objektíven értékelje, van-e túlsúlyos a gyermek) Egyébként egyértelműen el kell gondolni, hogy a gyermekkori kis elhízás is nagyon rossz alap az életben. Csak két szót mondok neked és a férjednek, amelyekért a síron túl is gyűlölhetsz, de semmi jobbat nem ismerlek: exempla trahunt.
szülőként példaképként szolgálsz gyermeked számára a jóban és a rosszban. A gyümölcsöknek és zöldségeknek ugyanúgy kell enniük, mint neked. csinálod? Megmutatja neki, hogy a papa nap mint nap milyen és mindig ízletes, kiegyensúlyozott, racionális étrendet ígér? Megtanítod neki, hogy ha valami jónak is érzed magad, akkor valóban letagadhatod? Mert ha úgy látja, hogy maga kövér (neki ez lehet a szokás és szokás), akkor nem fog hinni neked, ha zöldségeket hirdet és szalonnát iszol. az biztos.
Ivo Dadka: Próbálj neki Rooibos teát főzni. Íze gyümölcs limonádé. Most nyáron valószínűleg nem szereti a forró italokat, ezért hagyja lehűlni a hűtőben. A szörpök elrontják a fogakat, és nem lenne megfelelő, ha ezt a szokását felnőtté tenné. A Rooibos természetesen kissé édes, ezért nem kell annyira édesnek lennie. De inkább édesítsd meg neki. Ha lehűl, cukor nélkül is szomjúságtól inthatja. Olvassa el a gyermekek ivásáról és evéséről szóló cikket.
m http://ivanbella.blog.sme.sk/c/46136/St… -deti.html m
Zora W. Dadka: Szerintem nincs miért aggódni, és főleg nem cselekedni. A gyermek teste valóban sok energiát fogyaszt és igényel, több, mint egy felnőtt.
Ha extra kockázata van a családjában a plusz súlynak, azt javasolom, a megelőzés érdekében is, hogy a fia szokjon meg egy sportot, hacsak nem csinál már valamit. rendszeres sport, de amelyik szórakoztatja, ha szereti a gyerekeket, valamiféle csapat, amelyben megőrül
Nagy előny a jövőben ...
Ivo Dadka: A gyerekek növekednek, és rengeteg energiát is elhasználnak. Jó, hogy a fiú megkóstolja a tejtermékeket. Ha nincs túlsúlyos, nincs ok arra, hogy alacsony zsírtartalmú sajtokba kényszerítse. A sajtok zsírtartalma valójában nem olyan szörnyű, mint mondják. Szárazanyagban zsír és a szárazanyag-tartalom kevesebb, mint 50%. Tehát 100 g 40% zsírtartalmú sajt valójában kevesebb, mint 20 g zsírt tartalmaz. Felnőtt vagyok, de nem eszem 100 g sajtot, hogy üljek rajta, és még akkor is, ha egy ilyen mennyiségű túlsúly nem befolyásolja.
Azoknak a zöldségeknek. A gyerekek is a szemükkel esznek. Rendezzen legalább 3 féle zöldséget egy tányérra. Díszítsd körül sárgarépa forgácsokkal. (Gyökérzöldség-hámozóval készítik őket.) Adja meg neki minden megfelelő étkezéskor. Ha egy gyermek megtagadja a zöldségeket, akkor ez főleg azért van, mert a zöldségeket túl nagy darabokra vágják, vagy nem néznek ki jól.
Miro Vesely Johny: Igen, valószínűleg van néhány felesleged. De sokat vesztett egy elég józan számtól, gratulálok! Most tartson egy kis szünetet a fogyásban - egyél viszonylag keveset, de a teljes fogyásért nem kell küzdeni. Inkább vegyen fontolóra valamilyen mozgást, erősítést. Ez a viszonylag belátható jövőben nem tudta szépen elindítani a netabolizmust, és diéta nélkül is fokozatosan el kell jutnia a megfelelő alakhoz zsírfelesleg nélkül. De attól tartok, hogy még legalább néhány évig szem előtt kell tartania az étrend óvatosságát.
18. Zuzana Köszönöm Mahavishnu a javaslatot!
Miro, egyre kevesebb tanácsot kaptam, de nem tudom, hogy valóban segít-e. És igazad van abban a menzában.
Csak mindent elolvasok, ami ide van írva, és remélem, hogy majd felismerem, mi a jó és mi a rossz.
Miro Vesely Zuzana18: a választ megtalálhatja az interneten. Néha egy kevés étel rosszabb, mint rendszeresebben. amit írt, kétségbeesetten kevés + kiegyensúlyozatlan. vagy eszik, vagy egészségügyi problémái vannak, esetleg szabálytalan menzesz. így nem fog fogyni. Legalább megismerkedem a racionális táplálkozás alapjaival
m http://www.chudnutie-ako.sk/chudnutie/r… vyziva.php m
enélkül nem fog működni.
18. Zuzana Szia! A nevem Zuzana, és új vagyok itt. 18 éves vagyok, 158 cm magas vagyok és 75 kg. Elég, ha lát engem, és néha az idegeimre megy, főleg, amikor anyámmal megyünk farmert vásárolni, és folyton azt mondják, hogy mennyi a súlyom, és nem férek bele egy nadrágba ...
Gondoltam néhányszor legalább 15 kilót leadni, de valójában nem tudom, mit tegyek. Nem reggelizek reggel, max. 2 tekercs, némi édesség itt-ott, iskola után ebédelni megyek (kis adagokban) és hazaérve éhes leszek. Általában engedek magamnak ... 17 óra körül vacsorázom. Tudom, hogy sok ennivaló van, de nem tudom megverni magam.
Most olvastam ezt az oldalt, és megpróbálok kivinni belőle valamit, de ez nem ártana tanácsnak. Ezért kérlek.
kaliber Martin: Úgy futotta, ahogy kell. Az első kidobott még jobban ösztönöz. Vigyázz magadra.
evak Martin, remek: -% Remélem remélem, de biztosan sikerülni fog. A tavasz közvetlenül kéri. Adj hozzá egy kis mozgást és tevékenységet, és ez magától fog működni, nem is gondolsz:) Remekül teljesítesz, ne hagyd, hogy bármi elkedvetlenítsen. Minél hamarabb megszokja és újfajta étkezési módot alkalmaz, annál jobb.
Miro Vesely Martin: Gratulálok, ez nagyon jó.
Márton Helló mindenki!
Csak azt akarom mondani, hogy nagyszerű tanácsának köszönhetően már 4 kg-mal kevesebb van. Remélem, hogy jó lesz az akaratom, és a kéz jó iránya sokáig a skálán marad.
És te hogy vagy?
legyen szép napod
Márton
Tilina Martin, nagyon örülök, hogy úgy döntött, hogy megváltoztatja étkezési szokásait. Tényleg át kell menned, hogy az evak és a bogár hogyan tanácsolta az anyádon keresztül. Beszéljen vele, ha nem akarja megváltoztatni az étrendjét, hagyja, hogy foglaljon egy sarkot a hűtőszekrényben, ahol egészségesebb ételeket, zöldségeket, alacsony zsírtartalmú sajtokat vásárolnak. Ezután próbálja megfogni a csapokat és kísérletezni. Kezdje olyan apró dolgokkal, mint a pehelykása, egy egyszerű zöldségleves, és fokozatosan rájön, hogy a főzés valójában szórakoztató. Lehet, hogy anya megkóstolja alkotásait, és legalább alkalmanként feladja a finomságait. Pontosan tudom, mi volt a helyzet, amikor otthon voltam, vegetáriánus voltam, és anyám nem volt hajlandó főzni a "vulgaritásaimat". Szóval főztem és bevásároltam magam. Ha pedig lefogy, akkor sikeresebb lesz a lányokkal, ezért próbáld meg!
Márton köszönöm Miro további tanácsokat. Igyekszem a lehető legnagyobb felelősséggel tartani magamért, vagyis különösen azért, amit eszem ... nagyon köszönöm szépen, mivel azt mondom, hogy folyamatosan tájékoztatni fogom Önt, hogy állok
Miro Vesely Martin: Szia. Kezdje azzal, hogy elmondja anyjának, ha ilyen kedves lenne, és nincs-e édessége a lakásban. Ha nem kövér maga, akkor meg fogja érteni. Ha így van, akkor nehezebb dolga lesz. Szép az ötlet, hogy mit ad az evam. Nem feltétlenül kell bevásárolni, de adjon neki egy listát. Vagy menj vele. Drukkolás. Jó, hogy kezdesz, mert ha most túlsúlyos vagy, akkor néhány év múlva nagyon rossz lenne, és sokkal nehezebb lenne lefogyni.
A legrosszabb az, hogy az Ön életkorában nagyrészt a család a hibás, ami lehetővé teszi, hogy hízzon. A szülők gyakran vakok ezekre a dolgokra ... A lehető legjobb dolgokban akarnak élvezni, és ez helytelen ...
És azt akarja mondani, hogy problémája van a gyorsétteremmel? Szelet kenyér + tojásfehérje + zöldség. Vagy egy marék lenmagot és egy kevés vizet. Vagy egy kis marék dió és 2 paradicsom. Mindenre egy pohár víz, és nem tudod, mi az éhség. Nem tudok főzni.
Van olyan szó is, hogy az önfelelősség. Kezdje el megtanulni. Hamarosan csak te leszel felelős magadért. Ha anya főz kolbászt, akkor legyen valami más. Fokozatosan meg fogja érteni, hogy nem szabad nyomkodnia az ételt, amely talán a legegészségtelenebb élelmiszerek között van. Ne egyél kolbászt.
!bic!
Márton 2evak: Nos, nagyon ismerem a nagymama finomságait. Nem akarom kivenni belőle a nagymamámat, mert remek, de bizony ő is "segített" egy kicsit abban a problémában, amelyet most meg kell oldanom! bár a roncs megváltozott, és már kevesebb cukrot és összességében kevésbé édes ...
de egyébként anyám és nővérem fogyni próbál. Elolvastam Mir könyvét is, és arra gondolsz te is, hogy nagyon jó, de valahogy mindig kiderül, hogy amikor hazamegyünk, és még nem ideje egészségeset csinálni (mert általában hosszabb időbe telik, ha állítólag meleg ételről van szó). néhány park vagy tojás, és azonnal van 5500kJ, de nekem már elég és igyekszem nem enni, még akkor sem, ha főtt!
pa
evak Martin-ved nem jut eszünkbe tolni Mir könyvét, azt hiszem, amikor elkezdődik, nem engedik el, és amikor több leszel otthon, még jobb lesz. Mert legtöbbször az otthoni rossz szokásokról van szó. Tudom, hogy nagymamám mindig legeltetett engem az ünnepeken zsemlén, gombócokon, süteményeken stb. Ne beszélj édességekről. Semmi sem történik, ha a hegymászók egyáltalán nincsenek otthon, és amikor ilyen jól elbújik, és például havonta egyszer ad. Egyél inkább gyümölcsöt. De amikor elkezdek normálisan étkezni - kiegyensúlyozott étrend, akkor fokozatosan abbahagyja az édes hiányzást:) Először is elkerülnék minden kísérletet, amennyiben az ökör elég erős ahhoz, hogy ellenálljon. Keresztben tartjuk az ujjaidat, főleg ne gyorsíts semmit, szépen fokozatosan, fokozatosan vetted fel, eltart egy darabig, amíg eldobod. De határozott ökör alulról. Gyere! X-)
bogár Martin, üdvözöllek köztünk. Megtette az első lépést - kezdte észrevenni, hogy hány kJ-je van pl. Horalka. Te és nem az édesanyád akarsz fogyni (talán neki is találkoznia kellene?), Beszélned kell vele. Talán olyan családtag, aki mindig vásárolt, és valószínűleg pénztárgépet tart az ételekkel kapcsolatban. A fogyás az Ön döntése, ezért megszámolja a kJ-t, megtervezi a menüket és Ön (másokkal egyetértésben) eldönti, hogy mit vásároljon. Az olyan dolgoknak, mint a horalka, nincs mit tenni a fiókban - ami nincs, azt nem eszi
evam Martin: Úgy gondolom, hogy az ön esetében segíthet, ha a saját kezébe veszi az Ön számára szánt élelmiszerboltot, és nem támaszkodik édesanyjára. Biztosan több ideje van, mint amennyit tud, alaposabban átgondolhatja, mit szeretne, és figyelheti az ételek kalóriaértékét, és így megtanulhat valamit. Nem tudok másra gondolni - jelenleg. Legyünk jól.